Jak być emocjonalnie niezależnym od partnera

Kiedy dana osoba staje się całkowicie zależna od partnera w jakimkolwiek sensie, ale zwłaszcza w samolocie emocjonalne, Twoja wewnętrzna wolność jest praktycznie zmiażdżona, co nie pozwoli Ci osiągnąć dobrego samopoczucia optymalny emocjonalny. emocjonalnie zależny od osoby uniemożliwia nam pełne i satysfakcjonujące życie głównie ze względu na wzloty i upadki, jakie przyniesie nam życie kosztem tego, co dzieje się w moim związku z nią. W tym artykule Psychology-Online odkryjemy Cię jak być emocjonalnie niezależnym od partnera I w tym celu udzielimy Ci szeregu wskazówek, dzięki którym możesz to osiągnąć.

Indeks

1. Zidentyfikuj i rozpoznaj swój problem uzależnienia emocjonalnego
2. Wskazówki, jak być niezależnym od partnera
3. Terapia psychologiczna

Kiedy jesteś od kogoś zależny, to normalne, że stan emocjonalny będzie się podnosił i opadał Nagle jak na rollercoasterze i całkowicie stracimy nad sobą kontrolę. Z tego powodu i z wielu innych powodów bycie zależnym od partnera lub kogokolwiek innego jest niezwykle szkodliwe.

To jest ważne, by zidentyfikuj, czy naprawdę Ci zależy emocjonalnie swojego partnera, a jeśli tak, to akceptujesz to i uznajesz, że to masz. Aby móc łatwiej zidentyfikować, czy masz problem emocjonalnej zależności od partnera, możesz: oceń następujące punkty, biorąc pod uwagę, że im więcej stwierdzeń znajdziesz, tym bardziej zależne są.

• Masz ogromną potrzebę bycia blisko niego (jej). Chciałbyś być ze swoim partnerem przez cały czas, do tego stopnia, że ​​czujesz się niepewnie, jeśli nie spotykasz go (jej) nawet przez kilka godzin.
• Ciągła obawa, że ​​związek się skończy. Bardziej niż cieszenie się związkiem i wszystkim, w czym żyjesz razem, żyjesz martwiąc się przez większość czasu, myśląc, że twój związek zakończy się w każdej chwili.
• Przestajesz robić rzeczy dla siebie. Jesteś całkowicie skoncentrowany na gustach i potrzebach partnera, do tego stopnia, że ​​zapomniałeś o swoich, ponieważ zawsze dajesz mu (jej) pierwszeństwo.
• Poczucie, że nie zasługujesz na swojego partnera. Ogarnia cię ciągłe poczucie, że nie zasługujesz na bycie ze swoim partnerem. Czujesz się tak źle z samym sobą i z osobą, którą jesteś, że masz wrażenie, że wyświadczają ci przysługę, będąc z tobą.
• Strach przed porzuceniem. Ciągle obawiasz się, że Twój partner Cię porzuci i/lub zmieni na kogoś innego.

Oto szereg wskazówek, które będą dla Ciebie bardzo przydatne przezwyciężyć tę emocjonalną zależność które masz wobec swojego partnera.

Fizycznie zdystansuj się od partnera

Możesz celowo zachować dystans fizyczny od swojego partnera, aby przyzwyczaić się do tego, że czasami nie jesteś z nim (nią). Prawdopodobnie na początku będzie to generować wiele udręki i dyskomfortu, aby fizycznie być od tego z dala osoby, jednak z czasem i praktyką zdasz sobie sprawę, że nie jest to takie trudne jak Wydaje się.

Nie przestawaj odwiedzać rodziny i przyjaciół

Ważne jest, abyś nie zostawiał swojej rodziny i przyjaciół na boku, ponieważ związek może zakończyć się z dnia na dzień, ale rodzina i przyjaciele na ogół będą przy Tobie. Konieczne jest również, aby druga osoba zrobiła to samo, aby nie popadła w rutynę i nudę.

Rób rzeczy, które tak bardzo lubisz

Przestań być przez cały czas świadomy tego, co on (ona) robi i poświęć więcej czasu sobie i robieniu rzeczy, które tak bardzo lubisz i którymi jesteś pasjonatem. Zaleca się również, aby promować tego typu aktywności, aby Twoja partnerka je wykonywała i mogła czuć się lepiej ze sobą.

Zwiększ swoją miłość do siebie

Osoby uzależnione emocjonalnie to często osoby z niską samooceną i niską samooceną. Ważne jest, aby pracować nad zwiększeniem poczucia własnej wartości, abyś wiedział, jak cenić i szanować siebie jako osobę, w ten sposób przestaniesz czuć, że potrzebujesz kogoś, kto będzie ze sobą dobry. Jednym ze sposobów na zwiększenie poczucia własnej wartości jest udanie się do profesjonalisty, który pomoże Ci to osiągnąć.

Naucz się być sam

Wykorzystaj wszystkie chwile w samotności i ciesz się nimi. Przestań postrzegać samotność jako coś czysto negatywnego, pomyśl, że masz partnera, rodzinę, przyjaciół i ludzi, którzy Cię kochają i którzy zawsze będą przy Tobie. Rób rzeczy, do których nie potrzebujesz nikogo, aby się przyzwyczaić i ciesz się za każdym razem, gdy jesteś sam.

W tym innym artykule Psychology-Online odkrywamy Cię jak przezwyciężyć przywiązanie emocjonalne w parze więc możesz zacząć odzyskiwać kierunek swojego życia.

W przypadku, gdy czujesz, że Twoja zależność jest tak duża, że ​​zauważasz, że coraz bardziej na Ciebie wpływa, czujesz się gorzej ze sobą i czujesz, że ta sytuacja Cię przytłacza, zawsze możesz idź do profesjonalisty to pomoże ci osiągnąć przewagę i osiągnąć niezależność emocjonalną, o której zawsze marzyłeś.

To, co sprawdza się głównie w terapii psychologicznej, jest w znaleźć źródło uzależnienia emocjonalnego które osoba przedstawia, a po zidentyfikowaniu zaczną nad tym pracować, aby móc je mieć wystarczająca miłość do siebie i możliwość odczuwania satysfakcji płynącej z bycia osobą emocjonalną Niezależny.

ćwiczenia introspekcyjne Aby lepiej poznać siebie, bardzo sprzyjają osiągnięciu dobrego poziomu samodzielności osobistej, zwłaszcza w sferze emocjonalnej. Należy zawsze pamiętać, że chociaż istnieje wiele rzeczy, które osoby pozostające na utrzymaniu mogą mieć ze sobą wspólnego, żadna sytuacja nie będzie całkowicie taki sam jak inny, więc profesjonalista jest tym, który będzie odpowiedzialny za ocenę i zaproponowanie leczenia, które najlepiej odpowiada potrzebom każdego osoba.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak być emocjonalnie niezależnym od partnera, zalecamy wpisanie naszej kategorii Terapia par.