Czym jest NOSTALGIA w psychologii

Czy tęsknota za domem jest zła, czy może to naprawdę coś, co może korzystnie wpłynąć na nasze zdrowie emocjonalne? Nostalgia kojarzy się z podróżą od wspomnień do przeszłości, aby spróbować ponownie doświadczyć emocji, które to oznaczało w naszym życiu. Rzeczywiście jest to tęsknota za tym, z czym już żyjemy z osobą lub gdzieś w naszej przeszłości.

Z drugiej strony nostalgię może wywołać również chęć odczucia tego, czego nie doświadczyliśmy. Aby wejść trochę głębiej w ten temat, w tym artykule Psychology-Online opiszemy czym jest nostalgia w psychologii, jego definicja, przyczyny i objawy nostalgii oraz sposoby jej przezwyciężenia.

Indeks

1. Czym jest nostalgia według psychologii
2. Dlaczego czuję nostalgię?
3. Jakie są korzyści z tęsknoty za domem?
4. Jak przezwyciężyć nostalgię

Termin nostalgia pochodzi z języka greckiego „Nostos” co oznacza „powrót do domu”, a co łączy się z "Coś", którego tłumaczenie to „ból”. Zgodnie z tym tłumaczeniem etymologicznym nostalgia to

Pojęcie nostalgii zostało po raz pierwszy ukute w 1688 roku przez dr Johannesa Hoffera, który opisał ją jako „zaburzenie zdrowia psychicznego ”, ponieważ lekarz powiązał ten stan z potrzebą szwajcarskich żołnierzy powrotu do swoich Dom. Lekarz opisał, że jego pacjenci doświadczali epizodów płaczu, niepokoju, nieregularnego bicia serca, a w najcięższych przypadkach nawet mieli trudności z oddychaniem.

Jednak najnowsze badania pokazują, że to nostalgiczne uczucie to jest bardzo powszechne u ludzi, więc nie jest już uważana za chorobę psychiczną. Jeszcze nowsze badania pokazują, że tęsknota za domem ma znaczne korzyści dla zdrowia psychicznego, pod warunkiem, że jest mądrze zarządzana.

Powody nostalgii są różne, ale wszystkie manifestować ze wspomnień, które aktywizują relacje psychiczne. Podobnie, chociaż nostalgia jest nieodłącznym uczuciem człowieka, sposób, w jaki się manifestuje i jej intensywność, może być różna dla każdej osoby.

Zobaczmy, co główne przyczyny które mogą wywołać uczucie nostalgii:

• Samotność.
• Oddalenie ukochanej osoby lub cenionego miejsca.
• Potrzeba ponownego przeżycia minionej epoki.
• Utrata bliskiej osoby lub zwierzaka.

Kiedy ogarnia nas nostalgia

Nostalgia oznacza tęsknotę za następującymi aspektami:

• Najbliższe osoby: takich jak twój partner, przyjaciele, rodzina lub zwierzak.
• Środowiskaważny: jak dom lub miejsca, w których podróżowałeś.
• Niezapomniane wydarzenia: takie jak urodziny, śluby czy święta.

W każdym razie nostalgia wiąże się z „ja” jako centralną postacią i interakcją, jaką może mieć z innymi. Podobnie jest to nieco słodko-gorzkie uczucie, które, jeśli nie jest dobrze traktowane, może powodować negatywne uczucia i wielkie poczucie pustki i samotności. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak je zidentyfikować, polecamy ten artykuł o czym są uczucia: lista, rodzaje i przykłady.

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Southampton (Anglia) sugerują, że nostalgia może dać nam pozytywne spojrzenie na przeszłość. Ta perspektywa daje większe poczucie ciągłości teraźniejszości, aby iść naprzód w życiu.

Ponadto inne badania, takie jak to opracowane przez psychologa Konstantyna Sedikidesa, dowodzą, że nostalgia służy jako skuteczna strategia zwiększania więzi z ludźmi, wydarzeniach i miejscach, ponieważ pomaga wyjaśnić cele, a co za tym idzie, pozwala iść naprzód z większą pewnością.

Oto kilka innych głównych zalet nostalgii:

• Podnosi poczucie więzi emocjonalnej I towarzyski.
• Zwiększa poczucie teraźniejszości i motywację na przyszłość.
• Promuj towarzyskie zachowanie.
• Podnieś empatię. W tym artykule znajdziesz informacje na temat jak ćwiczyć empatię w życiu.
• Służy do walcz z myślami o stracie i śmierć.
• Rozwiń większe poczucie przynależności i przynależności.

Ostatecznie nostalgia wiąże się z uczuciami, które są częścią ludzkiej natury. Ważne jest, aby wiedzieć, jak właściwie sobie z tym radzić, aby uniknąć popadnięcia w depresję i lęk z powodu niemożności powrotu do tego stanu z przeszłości, który chcesz przeżyć.

Nostalgia nie jest uczuciem łatwym do przezwyciężenia, ale jest to możliwe. Jeśli zastanawiasz się, co zrobić, gdy ogarnia cię nostalgia, pierwszą rzeczą, którą musisz zrozumieć, jest to, że jest to proces, który wymaga czasu. Jeśli jednak zastosujesz te proste wskazówki w praktyce, zmniejszysz ich wpływ na Twoje życie.

• Porozmawiaj z kimś o tym, co sprawia, że ​​tęsknisz za domem: Nie powinieneś się wstydzić uczucia nostalgii, bo to może się kiedyś przydarzyć każdemu z nas. Dlatego wygodnie jest komuś dać upust. W rzeczywistości byłoby dobrze, gdybyś porozmawiał z przyjacielem, aby poczuć się lepiej, ponieważ może cię wesprzeć.
• Utrzymuj swój umysł zajętyIm więcej czasu będziesz musiał pomyśleć o przyczynie swojej nostalgii, tym większą tęsknotę poczujesz. Dlatego staraj się utrzymywać dobry poziom aktywności fizycznej i psychicznej. Możesz ćwiczyć, rozpocząć kurs czegoś, co przyciąga twoją uwagę, trochę się zrelaksować lub wykonywać inne czynności, które zajmą twój umysł.
• Podziel się swoją nostalgią w grupie: spróbuj skontaktować się z ludźmi, którzy są częścią twojej nostalgii, ponieważ w ten sposób lepiej połączysz się ze swoją. Ta strategia pozwoli ci również poznać inną perspektywę, której być może nie doświadczyłeś.
• Zachowaj tradycje, tworząc nowe wspomnienia- Bardzo asertywnym sposobem radzenia sobie z nostalgią jest tworzenie nowych wspomnień z tradycji, które miałeś w przeszłości. W ten sposób nostalgia staje się wielkim sprzymierzeńcem w obliczu teraźniejszości.
• Adoptuj zwierzaka: Posiadanie zwierzaka jest wspaniałym wsparciem emocjonalnym, które służy zmniejszeniu niepokoju związanego z tęsknotą za domem. Podobnie będzie to bardzo skuteczna strategia tworzenia nowych wspomnień.
• Skoncentruj się na pozytywach: wygodnie jest myśleć o wszystkich pozytywnych rzeczach, które masz wokół siebie. Doceń umiejętność stawiania czoła nowym wyzwaniom. Pomoże to wysunąć na pierwszy plan Twoją kreatywność i siłę. W tym artykule zobaczysz jak zawsze mieć pozytywną myśl.

Celem jest znalezienie wewnętrznej równowagi, której potrzebujesz. Nie chodzi o unikanie nostalgii, ale o to nauczyć się nim asertywnie zarządzać więc wiesz, jak żyć ze swoją przeszłością, ale zawsze skupiając się na lepszej przyszłości.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Czym jest nostalgia w psychologii, zalecamy wpisanie naszej kategorii Emocje.

• Garrocho, D. S. (2019). O nostalgii. Wspomnienia Damnatio. Madryt, Sojusz Redakcyjny.
• Ricoeur, P. (2010). Pamięć, historia, zapomnienie. Madryt, Trotta, 2010.
• Zell E., Strickhouser J. E., Sedikides, C. i Alicke, M. D. (2020). Lepszy niż przeciętny wpływ na porównawczą samoocenę: kompleksowy przegląd i metaanaliza. Biuletyn Psychologiczny, 146(2), 118-149.