Poczucie własnej wartości jest fundamentem, na którym ludzie budują swój sposób odczuwania i działania. W rzeczywistości posiadanie wysokiej lub niskiej samooceny może warunkować wszystkie aspekty naszego życia i sposób, w jaki odnosimy się do naszego otoczenia. Z tego samego powodu bardzo ważne jest znalezienie odpowiednich narzędzi do pracy nad tym i poprawy pewności siebie.
Wiele z tych narzędzi jest zebranych w różnych książkach samopomocy i rozwoju osobistego, które poruszają temat poczucia własnej wartości i doskonalenia jednostki. Chcesz dowiedzieć się, jak podnieść poczucie własnej wartości? W tym artykule Psychology-Online oferujemy wybór 12książki poprawiające samoocenę.
Indeks
- Sekret poczucia własnej wartości - Antoni Bolinches
- Potęga wiary w siebie - Daniel J. Jaskółka oknówka
- Wszystko zaczyna się tutaj: dziennik, dzięki któremu lepiej się poznamy - Meera Lee Patel
- Odważ się nie lubić - Ichiro Kishimi i Fumitake Koga
- Drogi ja: musimy porozmawiać - Elizabeth Clapés
- Kochaj siebie I DUŻO!: 30 dni na zwiększenie poczucia własnej wartości - Marc Reklau
- Zakochaj się w tobie - Walterze Riso
- Automatyczne poczucie własnej wartości - Silvia Congost
- Jak poprawić poczucie własnej wartości - Nathaniel Branden
- Popraw swoją samoocenę, kochaj siebie bardziej, kochaj siebie lepiej - Christopher Graham
- Jak pokonać swoje lęki i mieć pewność siebie - David Valois
- Dary niedoskonałości - Brené Brown
Sekret poczucia własnej wartości - Antoni Bolinches.
W tej książce Antoni Bolinches wykorzystuje swoje doświadczenie kliniczne i umiejętności pedagogiczne do stworzenia całości program samopomocy, który ma na celu pomóc Ci wzmocnić poczucie własnej wartości i poczucie własnej wartości poprzez samoanaliza, samokrytyka i rozwój zdolności psychologicznych.
W ten sposób będziesz w stanie odkryć źródło jego niepewności i wszystko, co może zrobić, aby zyskać pewność siebie. swoich osobistych zdolności, aby móc rozwijać bardziej pozytywną wizję życia i ostatecznie być kimś więcej szczęśliwy.
Potęga wiary w siebie - Daniel J. Jaskółka oknówka.
Daniel J. Martin zaprasza nas w tej książce, byśmy stali się twoimi trener i odzyskać miłość własną poprzez serię wskazówki i ćwiczenia poprawiające samoocenę pomoże zwiększyć pewność siebie i poczucie własnej wartości przez 9 singli. W ten sposób zostawisz za sobą strach przed tym, co pomyślą o Tobie inni, będziesz bardziej cieszyć się miłością w swoich związkach, będziesz mógł pozwolić sobie na popełnianie błędów bez poczucia winy i nabierzesz pozytywnego nastawienia do otaczającego Cię świata. otacza.
Wszystko zaczyna się tutaj: Dziennik, dzięki któremu lepiej się poznasz - Meera Lee Patel.
Inną dobrą opcją, jeśli szukasz książki, która poprawi poczucie własnej wartości, jest wszystko się zaczyna, Lubn kreatywny dziennik autorki Meery Lee Patel (przetłumaczony przez Raúla Sastre Letona), który nie tylko pomoże ci zwiększyć poczucie własnej wartości, ale także uciec od stresu dnia codziennego, inspirować, motywować i uczyć się poznać Cię lepiej
Meera Lee zawiera inspirujące cytaty, ważne lekcje i wszelkiego rodzaju ćwiczenia i zajęcia nad którym możesz pracować przez kilka dni, aby lepiej poznać siebie i rozpocząć drogę do realizacji swoich marzeń. Ponadto pomoże również Tobie zachęcać uważność, motywacja i kreatywność, ważny punkt, biorąc pod uwagę, że świat, w którym żyjemy, ma tendencję do ciągłego kierowania nas ku nieproduktywnym nawykom, a w niektórych przypadkach chaotyczny.
Odważ się nie lubić - Ichiro Kishimi i Fumitake Koga.
W tej książce o poczuciu własnej wartości, napisanej w formie dialogu między filozofem a młodym mężczyzną w stylu sokratejskim, Ichiro Kishimi i Fumitake Koga przybliżają nas do do świata samowiedzy i nauk Zygmunta Freuda, Carla Junga i Alfreda Adlera dostępnych dla każdego, aby pomóc nam umocnić miłość własny.
Poprzez swoje strony, nie lubie On ci pokaże jak obudzić całą swoją wewnętrzną moc, aby przestać bać się pokazać się takim, jakim jesteś światu i pokażę Ci nowy sposób myślenia, który pozwoli Ci się uwolnić i rozwinąć w sobie odwagę wystarczy zmienić i zignorować ograniczenia narzucone nam przez ludzi wokół nas (lub przez nas samych). sobie).
Drogi ja: musimy porozmawiać - Elizabeth Clapés.
W ciągu dnia przez nasze umysły przepływa wiele emocji, ludzi, urazów lub sytuacji, które w niektórych przypadkach mogą powodować dyskomfort. W takich przypadkach identyfikowanie ich i umiejętność rozróżniania tych, które możemy zmienić, od tych, które nie są niezbędne żyć spokojniej i przestać nękać nas pytaniami typu „Dlaczego rzeczy? Dlaczego zawsze się bronię? Co jest ze mną nie tak?
Szukasz książki, która poprawi samoocenę kobiet? Z tą książką autorstwa Elizabeth Clapés Nauczysz się pracować nad swoim zdrowiem psychicznym i poprawą jakości życia i relacji, którą masz ze sobą. Jej lektura pozwoli Ci się na chwilę zatrzymać, by poznać siebie, zaakceptować i wybaczyć sobie, ale też poprawić co musisz poprawić i pozbyć się wszystkiego, co jest niezbędne, aby zacząć kochać siebie tak bardzo, jak to możliwe zasługujesz.
Kochaj siebie I DUŻO!: 30 dni na zwiększenie poczucia własnej wartości - Marc Reklau.
Bestsellerowy autor Marc Reklau pokazuje nam w tym przewodniku jak podnieść poczucie własnej wartościproste i praktyczne ćwiczenia. Ta książka o poczuciu własnej wartości pomoże ci pozbyć się szkodliwych przekonań, takich jak myślenie, że nie zasługujesz na dobre rzeczy w życiu, że coś jest z Tobą nie tak, nie mając żadnej władzy nad tym, co dzieje się w moim życiu, czy nie czując Cię wystarczająco.
Zakochaj się w tobie - Walterze Riso.
Książki podnoszące samoocenę pozwalają przeżywać pozytywne emocje i osiągać większą efektywność w zadaniach. W szczególności ten problem pomaga poprawić relacje międzyludzkie i ułatwia nawiązanie bardziej zrównoważonej więzi z innymi oraz uzyskanie niezależności i autonomii. Warto zacząć nad tym pracować i odzyskać pewność siebie.
Automatyczne poczucie własnej wartości - Silvia Congost.
Większość problemów psychologicznych, które powodują negatywne konsekwencje, takie jak niepewność, stres, a nawet depresja, wynika z braku poczucia własnej wartości. Należy jednak pamiętać, że dobra samoocena nie oznacza myślenia, że jesteśmy lepsi od innych lub większej pewności siebie podczas obrony. naszych zainteresowań, ale raczej wierzymy, że posiadamy niezbędne umiejętności i zasoby, aby móc skutecznie stawić czoła wyzwaniom, jakie stawia przed nami życie. pozy.
Z tego powodu psycholog kliniczny specjalizujący się w poczuciu własnej wartości, Silvia Congost, proponuje: prosta i skuteczna metoda na poprawę naszej samooceny i nauczyć się asertywności, aby w pełni rozwinąć swój potencjał. W tej książce znajdziesz wiele jasnych wyjaśnień i niezliczone świadectwa, które pomogą nam znaleźć drogę do pełniejszego i bardziej spełnionego życia.
Jak poprawić poczucie własnej wartości - Nathaniel Branden.
Ten poradnik autorstwa Nathaniela Brandena to doskonały przewodnik, który krok po kroku pomoże Ci odzyskać poczucie własnej wartości i pracować nad optymizmem. proste techniki, które możesz ćwiczyć na co dzień. Z pomocą tej książki łatwiej będzie znaleźć narzędzia niezbędne do wzmocnienia osobistej wartości i przekształcenia naszego sposób myślenia i pokazywania się światu (i sobie), co jest bardzo ważne w czasach pełnych wyzwań i presji stałe.
Popraw swoją samoocenę, kochaj siebie bardziej, kochaj siebie lepiej - Christopher Graham.
Jeśli jesteś jednym z tych, którzy potrzebują, aby inni cię cenili, aby docenić siebie, jeśli czujesz się źle będąc tym, kim jesteś, często jesteś lub myślisz, że większość ludzi jest lepsza od ciebie, ta książka Christophera Grahama jest idealna dla Ciebie Ty. Popraw swoją samoocenę, kochaj siebie bardziej, kochaj siebie lepiej zbiera różne techniki poprawiające poczucie własnej wartości i akceptujące miłość, na którą zasługujesz w Twoim życiu.
Jak pokonać swoje lęki i mieć pewność siebie - David Valois.
„Masz dość braku pewności siebie? Mam dość posiadania niska samo ocena? Masz dość niepokoju, który Cię ogranicza? Dzięki tej książce o rozwoju osobistym pokonanie lęków będzie łatwe.» To tylko niektóre z rzeczy, które David Valois obiecuje nam po przeczytaniu swojej książki o zwiększaniu pewności siebie.
Dzięki tej książce o rozwoju osobistym nauczysz się zmieniać zdanie i zrozumiesz, że strach jest kłamcą. W ten sposób łatwiej będzie walczyć z lękiem, zapanować nad nerwami, zwiększyć poczucie własnej wartości i przezwyciężyć niepewność i brak pewności siebie.
Dary niedoskonałości - Brené Brown.
Ta książka autorstwa Brené Brown pomoże ci przejść przez „Co ludzie o mnie pomyślą?” do „Jestem wystarczający taki, jaki jestem”. Aby to zrobić, Brown łączy swoją pracę śledczą z szczerymi relacjami z prawdziwego życia. Odczyt Dary niedoskonałości w pewnym sensie może to przypominać dogłębną rozmowę z przyjacielem, który oferuje mądrość, współczucie i rady zwiększające poczucie własnej wartości.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, możesz również przeczytać artykuł Jak poprawić samoocenę.
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w Psychology-Online nie jesteśmy w stanie postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do psychologa, który zajmie się Twoim konkretnym przypadkiem.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Książki poprawiające samoocenę, zalecamy wejście do naszej kategorii Rozwój osobisty i samopomoc.
Bibliografia
- Kochana: Musimy porozmawiać. Poznaj siebie i bądź ze sobą szczęśliwy (montena): Clapés (@esmipsicologa), Elizabet. Dostępne w: https://www.amazon.es/Querida-tenemos-hablar-Con%C3%B3cete-contigo/dp/8418594683/
- Nie waż się tego lubić: Uwolnij się od swoich lęków i osiągnij Prawdziwe Szczęście (Samopomoc i Pokonywanie): Kishimi, Ichiro, Koga, Fumitake, Asensio Fernández, Montserrat. Dostępne w: https://www.amazon.es/Atr%C3%A9vete-gustar-verdadera-felicidad-superaci%C3%B3n/dp/8408184164/
