Porzucenie emocjonalne: co to jest, przyczyny, objawy i jak je przezwyciężyć

Implikacje psychologiczne, które wywodzą się na przykład z dzieciństwa naznaczonego porzuceniem, są zwykle dość poważne, a doświadczenie traumy jest często zdeterminowane. Doświadczenie porzucenia może jednak przybierać różne formy: dziecka porzuconego przez matkę w dzieciństwie, śmierci ojca lub partnera, okresów stałość w instytucjach, krewny alkoholik, brak ciągłości w opiece rodzicielskiej, groźby porzucenia, a nawet śmierci, dzieciństwo w niemal całkowitej samotności, rozwód itp. To tylko kilka przykładów zaniedbania emocjonalnego w dzieciństwie.

W tym artykule Psychology-Online poruszymy wspólnie temat: emocjonalne porzucenie, żeby lepiej zrozumieć co to jest, jego przyczyny i objawy aby to rozpoznać, ale także kilka sugestii do zobaczenia jak to przezwyciężyć.

Indeks

1. Czym jest porzucenie emocjonalne
2. Przyczyny porzucenia emocjonalnego
3. Objawy porzucenia emocjonalnego
4. Jak przezwyciężyć emocjonalne porzucenie

Termin porzucenie nie odnosi się tylko do nieobecności/doświadczenia fizycznego. W rzeczywistości najczęstsza forma porzucenia odnosi się do emocjonalnej nieobecności głównej postaci przywiązania. Jednak to poczucie pustki jest ponadczasowe, właśnie dlatego, że każde dziecko może je dostrzec, każdy dorosły może być zdruzgotany.

Zaniedbanie emocjonalne w dzieciństwie niekoniecznie wiąże się z bliskością: może wystąpić nawet wtedy, gdy druga osoba osoba leży obok ciebie, gdy nie możesz się z nią połączyć, a twoje potrzeby emocjonalne nie są zaspokojone w związek. Często ludzie są nieświadomi swoich potrzeb emocjonalnych i po prostu czują, że czegoś im brakuje; Ale istoty ludzkie mają wiele potrzeb emocjonalnych w związkach intymnych i w W związku z tym w przypadku silnego konfliktu, na przykład nadużycia lub niewierności, potrzeby te nie będą zadowolona. Dlatego porzucenie emocjonalne jest subiektywny stan emocjonalny, w którym osoba czuje się niekochana, porzucona, niepewna lub odrzucona. Podobnie emocjonalne porzucenie może również wystąpić w parze.

Osoby doświadczające emocjonalnego porzucenia mogą czuć się zagubione, odizolowane od kluczowego źródła utrzymania, które zostało wycofane nagle lub w wyniku procesu erozji. Poczucie odrzucenia, które jest istotnym elementem emocjonalnego porzucenia, ma działanie biologiczne, ponieważ aktywuje fizyczne ośrodki bólu mózgu i może pozostawić emocjonalny ślad w twoim systemie alarmowym.

doświadczenia z wczesnego dzieciństwa w większym stopniu przyczyniają się do rozwoju problemów porzucenia przez całe nasze życie. Traumatyczne wydarzenie może obejmować utratę rodzica w wyniku rozwodu lub śmierci lub brak odpowiedniego leczenia fizycznego lub emocjonalnego jako dziecko. Przyjrzyjmy się niektórym przyczynom emocjonalnego zaniedbania w dzieciństwie, związanego z zachowaniem rodziców:

• Nie pozwól dzieciom wyrażać się emocjonalnie
• Wyśmiewaj swoje dzieci
• Wywieranie zbyt dużej presji na dzieci, aby były „idealne”
• Traktuj swoje dzieci jak rówieśnicy

Problemy z porzuceniem pojawiają się tylko wtedy, gdy opiekun nie zapewnia przyjaznej, opiekuńczej i konsekwentnej interakcji, pozostawiając miejsce na chroniczny stres i lęki. Nawet w zdrowym dorosłym związku zdarzają się okresy, dni, a nawet chwile emocjonalnego porzucenia, które mogą być zamierzone lub nieświadome. Mogą to być spowodowane:

• Celowe wstrzymanie komunikacji lub uczuć or
• Stresory zewnętrzne, w tym potrzeby rodziców
• Choroba
• Nierówne godziny pracy
• Brak wzajemnego zainteresowania i dzielenia się czasem
• Zmartwienie i egocentryzm
• Brak zdrowej komunikacji
• Nierozstrzygnięta niechęć
• Strach przed intymnością

Jak uniknąć poczucia opuszczenia? Aby zapobiec syndromowi porzuconego dziecka u dorosłych, konieczne jest, aby dziecko miało postać referencyjną, która jest dostępna, stanowcza i czuła.

Osoby z problemami z porzuceniem mogą wykazywać szeroki zakres zachowań w swoich związkach. Niektóre z najczęstszych objawów związanych z zaniedbaniem emocjonalnym obejmują:

1. Weź udział w serii powierzchowne relacje. Twoje problemy z porzuceniem mogą wprowadzić Cię w wiele relacji na powierzchownym poziomie i szukać wymówek, by odejść, zanim opuści Cię druga osoba.
2. Sabotuj zdrowe relacje. Możesz mieć tendencję do kończenia zdrowe relacje gdy podejrzewasz, że Twój partner może Cię opuścić; Może to prowadzić do różnych zachowań sabotażowych, takich jak oszustwa lub rozpoczynanie niepotrzebnych rozmów.
3. ZA druzgocący strach przed samotnością. Jeśli masz tendencję do pozostawania w niezdrowych związkach pomimo chęci odejścia, możesz obawiać się, że zostaniesz zraniony przez drugą osobę.
4. Szukaj stałych gwarancji. Możesz mieć problemy z porzuceniem, jeśli często naciskasz na partnera lub przyjaciół, aby składali obietnice, które nigdy nie odpuścisz, lub jeśli chcesz usłyszeć, jak bardzo cię kochają i doceniają cię każdego dnia i złoszczą się, jeśli tego nie zrobisz Marka.
5. Obsesyjne zachowanie i zazdrość. Jeśli myślisz, że Twój partner mógłby Cię opuścić lub gdy mógłbyś nękać i wyrażać swoją zazdrość na myśl, że zostawia Cię dla kogoś innego. W tym artykule mówimy o czym jest zazdrość w psychologii.

Jak przezwyciężyć syndrom porzucenia? Jeśli twoje problemy z porzuceniem zniszczyły twoje relacje i sprawiły, że czujesz się jeszcze bardziej podatny na zranienie, tak jest: czas przejąć kontrolę nad swoim życiem i stawić czoła ranom dzieciństwa z podniesioną głową i adolescencja. Wiele osób czasami czuje się niewzruszonymi i niegodnymi – nie pozwól, aby to dyktowało ci, w jaki sposób żyjesz. Zobaczymy kilka prostych wskazówek, jak zacząć radzić sobie z problemami emocjonalnego porzucenia poprzez współczucie i troskę:

1. Bądź dla siebie dobry. Wielu ma ten krytyczny głos wewnętrzny, który mówi nam, że jesteśmy okropnymi ludźmi; im szybciej nauczymy się ograniczać ten głos i nie pozwalać mu dyktować ich zachowań, tym lepiej. Ponieważ dobrze jest nauczyć się dostrzegać w sobie pozytywne cechy, zamiast koncentrować się na naszych niedociągnięciach.
2. Ćwicz świadomość. Aby przezwyciężyć strach przed porzuceniem, możemy nauczyć się być świadomym swoich myśli i uczuć, dławiąc je w zarodku te małostkowe myśli, które pomogą nam zbudować silniejszy rdzeń emocjonalny bez utraty poczucia siebie sami.
3. Pamiętaj, że nie tylko Ty masz te bolesne myśli i uczucia.. Większość ludzi zmaga się z własnymi problemami i jeśli wszyscy możemy zebrać się razem, aby kultywować współczucie i siła emocjonalna, dużo łatwiej byłoby żyć w oparciu o akceptację i miłość. Pamiętaj, że nie jesteś w tym sam: jesteś godny miłości i współczucia, jak wszyscy inni. W następnym artykule znajdziesz więcej informacji na temat Czym jest współczucie w psychologii i jak je praktykować.
4. Nie musisz sam leczyć swoich ran emocjonalnych. W terapii będziemy mogli zbadać przyczyny naszych lęków i zidentyfikować wzorce negatywne myślenie, a doświadczony terapeuta może nam pomóc zastąpić je zdrowymi i bardziej realistyczne. Pracując z nimi, możemy nauczyć się ustalanie zdrowych granic w związkach i pomóc uniknąć zachowań, które utrudniają zdrowe relacje.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Porzucenie emocjonalne: co to jest, przyczyny, objawy i jak je przezwyciężyć, zalecamy wpisanie naszej kategorii Emocje.

• Brennan, D. (2020). Problemy z porzuceniem: objawy i oznaki. Wyzdrowiał z: https://www.webmd.com/mental-health/abandonment-issues-symptoms-signs
• Szkło, J. (2020). Problemy z porzuceniem i ich wpływ na związki. Wyzdrowiał z: https://www.lovetopivot.com/emotional-abandonment-affect-relationship-love-addiction/
• Lancer, D. (2016). Co to jest porzucenie emocjonalne? Wyzdrowiał z: https://psychcentral.com/lib/what-is-emotional-abandonment#1
• Vagnoni, F. (2020). Eistere oltre. Rzym: Albatros.