Co zrobić, gdy Twoi współpracownicy NIE CHCĄ CIĘ?

Relacje w pracy są postrzegane jako potencjalne źródło stresu w czasie, gdy napotykają trudności związane z kierownictwem, pracownikami i samymi współpracownikami. Zmienną, która pomaga określić jakość pracy, jest właśnie ilość i jakość wsparcia społecznego udzielanego przez przełożonych i współpracowników: jeśli to pomaga dostępne i odpowiednie, może zneutralizować niektóre potencjalne stresory wynikające z połączonego efektu dużego obciążenia i niskiego potencjału kontrola; jeśli wręcz przeciwnie, wsparcie społeczne jest skąpe lub całkowicie nieobecne, lub jeśli klimat społeczny w środowisko pracy charakteryzuje się dyskryminacją i molestowaniem, stanowi dodatkowe źródło naprężenie.

W tym artykule Psychology-Online porozmawiamy o relacjach interpersonalnych w miejscu pracy i wspólnie zobaczymy, jak radzić sobie z obłudnymi współpracownikami i zawistnymi ludźmi w pracy, a w szczególny, co zrobić, gdy Twoi współpracownicy Cię nie lubią.

Indeks

1. Dlaczego moi współpracownicy źle mnie traktują
2. Jak radzić sobie z trudnymi współpracownikami
3. Co zrobić, jeśli moi współpracownicy mnie ignorują

Z terminem mobbing nękanie, napaść i krzywda jednego lub więcej pracowników. Ogólnie, przyczyna wywołania mobbing horyzontalna – forma, która angażuje osoby znajdujące się na tym samym poziomie hierarchicznym – nie chodzi tu o niezgodności w obrębie pracy, a nie reakcji większości grupy na stresy otoczenia i czynności w pracy: ofiara jest zatem wykorzystywana jako "kozioł ofiarny", na których spada wina za dezorganizację, nieefektywność i niepowodzenia.

Podstawą mobbing Horyzont to nie władza formalna, ale władza nieformalna, na którą składa się szereg czynników związanych z indywidualną wrażliwością i percepcją. Opiera się na zawiść, plotki i zazdrość, konkretnie przekładające się na konkurencję, formy rasizmu, kampanilizm, gdzie marginalizacja i Stygmatyzacja ofiary opiera się czasem na aspektach takich jak np. miasto pochodzenia lub akcent. Ponadto sympatia szefa lub uznanie kolegi może aktywować w pracy mechanizmy zawiści, które być może mogą prowadzić do zachowań eliminujących przeciwnika.

Dlatego dwa główne powody, dla których ludzie źle traktują swoich współpracowników, to: niezdolność do radzenia sobie ze stresem poprzez strategie adaptacyjne i problemy z samooceną, które prowadzą do zazdrości.

Jak radzić sobie z obłudnymi współpracownikami i zawistnymi ludźmi w pracy? Zostały naszkicowane 14 profili osób stosujących przemoc psychiczną w miejscu pracy:

1. dorobkiewicz, ten, który szuka wszystkich sposobów na zrobienie kariery bez żadnych skrupułów, by po drodze zbierać ofiary.
2. codzienny, zwycięzca konfliktu zrodzony przez przypadek, który postanawia całkowicie zniszczyć swojego przeciwnika.
3. choleryczny, który ze względu na swój charakter nie potrafi się kontrolować i powstrzymywać gniewu, a swoje problemy rozwiązuje podążając za innymi.
4. konformista, bezpośredniego widza zastraszania, który choć nie jest bezpośrednio odpowiedzialny, nie robi nic, aby go zablokować.
5. krytyczny, który krytykuje, nie proponując rozwiązań.
6. sfrustrowany, który ma tendencję do przerzucania swoich prywatnych problemów na innych.
7. pochlebca, który gardzi swoimi podwładnymi i działa jak niewolnik szefa.
8. małoduszny, który boi się konsekwencji swoich działań, więc nie działa bezpośrednio, ale generalnie woli pomagać mobberowi lub stalkerowi.
9. sadystyczny, który lubi krzywdzić osobę do tego stopnia, że ​​ją niszczy.
10. przerażony, który w obawie przed możliwościami swojego kolegi chce odebrać mu funkcje lub go zastąpić, aby lepiej się pokazać.
11. tyran, który zniewala innych okrutnymi metodami.
12. zazdrosny, który ma tendencję do eliminowania najbardziej zdolnych do tego. Zazdrość w pracy rodzi się z porównania i strachu charakterystycznego dla negatywna lub niestabilna samoocena.
13. podżegacz, który zawsze szuka nowego zła.

Wszyscy spotykamy trudnych kolegów w pewnym momencie, z którymi musimy pracować, czy nam się to podoba, czy nie, i według American Jody J. Foster, profesor psychiatrii na Uniwersytecie Pensylwanii, klasyfikuje ludzi przewagę właśnie dlatego, że ludzie o podobnych cechach charakteru zachowują się w różny sposób. Podobny. "Jeśli możesz zrozumieć, jeśli możesz - nie mówię - zdiagnozuj, ale uchwyć wspólne cechy, żyjesz lepiej".

Co zrobić, gdy współpracownicy Cię nie lubią, ignorują lub odrzucają? Każdy mógł mieć w swoim życiu zawodowym konflikty lub problemy z sytuacją, z której nie widzieliśmy wyjścia: szef który wyrzuca wyrzuty bez wysłuchania powodów, żartując sobie z kolegów lub będąc przez nich ignorowanym, prawie tak, jakbyśmy nie byli tam. Brak bycia widzianym lub ignorowanym jest niezwykle przykrym doświadczeniem zarówno dla dzieci, jak i małych dzieci. dorosłych, ponieważ jest to właśnie odbicie w oczach drugiego, że jednostka może poznać siebie i swoich tożsamość. Czasami gorzej jest zostać zignorowanym niż być wykrzyczanym i ukaranym.

Oprócz emocjonalnego bólu odrzucenia, bycie usuniętym, zignorowanym, ulżonym sprawia, że ​​czujemy się źle, na przykład negatywnie wpływające na nastrój i samoocenęlub sprawianie, że czujemy się źli i „oderwani” w naszym poczuciu przynależności. Po odrzuceniu możemy stać się bardzo krytyczni wobec siebie lub siebie i jest to bez wątpienia najgorsza szkoda, jaką możemy sobie wyrządzić, ponieważ szkodzi nam psychicznie i emocjonalnie.

Poczucie odrzucenia lub bycia odrzuconym to dość częste bolesne doświadczenia, ale na szczęście istnieją strategie, których należy unikać spaść i szybko odzyskać kontrolę emocjonalną, poniżej zobaczymy, jak postępować, gdy jesteś pusty w pracy:

• Unikaj krytykowania siebie, gdy jesteś już chory emocjonalnie. Unikajmy robienia listy naszych błędów i błędów: raczej oceniajmy fakty, co się wydarzyło i co możemy zrobić w przyszłości jako inne, lepsze.
• Pamiętaj, że masz dobre zasoby i cechy które możesz wyrazić w pełni. Musimy sobie przypomnieć, co mamy do zaoferowania, naszą osobistą wartość; musimy się wspierać, używając i afirmując wartościowe części nas. Możemy zacząć np. od a lista 5 najlepszych cech jakie posiadamy z punktu widzenia relacji lub umiejętności zawodowych: jest to pierwsze wsparcie emocjonalne, dzięki któremu odzyskamy pewność siebie i zmniejszymy poziom bólu morał. W tym artykule znajdziesz informacje na temat jak pracować z poczuciem własnej wartości.
• Zwróć uwagę na tych, którzy Cię kochają i przekaż im swoje szczere uczucia. Jako zwierzęta społeczne musimy należeć do grupy ludzi, która nas docenia i rozpoznaje, ale jeśli koledzy nami gardzą i na przykład nie jedzą z zawsze możemy to zrobić z przyjacielem lub z innymi współpracownikami: dla kogoś, kto nas odrzuca, zawsze jest ktoś, kto nas docenia i kocha, sprawiając, że czujemy ukorzeniony.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Co zrobić, gdy Twoi współpracownicy Cię nie lubią, zalecamy wpisanie naszej kategorii Psychologia społeczna.

• Bordone, ja. (2016). 10 Lezioni di psychologia per profani. Bolonia: Obszar 51.
• Ferrari, G., Penati, V. (2011). Il mobbing e le violenze psychologiche. Fenomenologia, profilaktyka, interwencja. Mediolan: Edizioni Ferrari Sinibaldi.
• Foster, J. J., Radość, M. (2014). Schmuck w moim biurze: jak skutecznie radzić sobie z trudnymi ludźmi w pracy. Nowy Jork: Św. Grupa wydawnicza Martina
• Gabassi, P. SOL. (2006). Psychologia lavoro nelle organizzazioni. Mediolan: Franco Angeli.
• Goj, M. (2009). Il mobbing. Problemowa i praktycznie praktykowana w sektorze publicznym. Mediolan: Giuffrè Editore.