Pensamento positivo, emoções, comportamento e saúde

Pensar é de graça, não custa dinheiro, nós fazemos e todos podemos fazer, então vamos usar nosso pensamento para tirar o máximo de nossas emoções. Os pensamentos negativos geram muita ansiedade, muito desconforto emocional e alteram consideravelmente o comportamento das pessoas de tal forma que Eles perturbam suas experiências, roubam-nos o bem-estar e a harmonia conosco e com os outros, podem até causar graves distúrbios psicossomáticos, mas a pior consequência é que Provocam tanto estado de insatisfação, tristeza, insegurança, ansiedade e tamanha falta de vitalidade e um mal-estar físico e mental tão grande que a vida continua. consumindo aos poucos, causando impotência, desamparo, irritabilidade contra tudo, desprazer e incapacidade de sobreviver e manter a ilusão por toda a vida e conseqüentemente que nos rodeia.

Neste artigo do PsychologyOnline, falaremos sobre pensamento positivo, emoções, comportamento e saúde.

Índice

1. Pensamento positivo
2. A saúde
3. Relação entre pensamento positivo e saúde
4. Como pensar positivo
5. Benefícios do pensamento positivo
6. Emoções negativas e positivas
7. Aprendendo por repetição
8. Detectar erros
9. Evite se preocupar com o que não aconteceu
10. Psicoterapias
11. Retomar

O pensamentos positivos pelo contrário realce emoções positivas (alegria, saudade, felicidade, ilusão, bem-estar físico ...), mas também muitos comportamentos que visam a gratificação e resolução de problemas. Demonstrou-se que aqueles que gostam dessas emoções aumentam sua saúde. Fala-se até de até 10 anos de diferença.

Quando o humor está escuro, a vida em geral é deprimente, mas se o humor melhorar, o relações sociais, esperanças para o futuro, a ilusão de tudo é muito mais ativa, gratificante e positivo.

Vivemos em uma sociedade que cada vez mais nos pede mais, que exige um esforço titânico para aumentar os ativos materiais, prestígio social e tudo o que nos é apresentado como desejável, mas que acaba com a saúde do pessoa. Sempre há alguém com quem nos comparar e sempre encontraremos alguém que está acima de nós e tem mais do que nós.

Estamos em uma sociedade onde a felicidade é procurada acima de tudo e é isso que nos vendem: praias, viagens, carros, hotéis, festas, drogas, saldos, concursos, roupas caras e baratas, glamour... Muita gente pensa assim tivessem muito dinheiro, seriam imensamente felizes porque poderiam comprar felicidade, mas não é o caso, pois encontramos altos índices de depressão, ansiedade ou outros patologias.

O Saúde é o resultado de equilíbrio entre corpo e mente. Por isso, cada vez mais se atribuem importância aos aspectos psicológicos, tanto na saúde como, sobretudo, na doença. Pessoas que se sentem felizes e contentes são, por exemplo, menos vulneráveis ​​ao desenvolvimento de doenças cardíacas, entre outras, em comparação com aqueles que tendem ao pessimismo, tristeza ou sentimento infeliz. Além disso, ter uma atitude positiva em relação à vida a prolonga e, em caso de doença, ajuda a fortalecer o sistema imunológico. É até um fator importante no processo de recuperação de certas patologias graves, como o câncer.

O otimismo é essencial para a saúde, o pessimismo como atitude perante a vida provoca uma saúde física muito mais fragilizada, maior depressão, maior ansiedade, maior tensão física e mental e, consequentemente, maior mortalidade. Numerosas investigações demonstram isso.

O sofrimento, aquela sensação de opressão permanente, de sofrimento emocional contínuo, produz mudanças muito surpreendentes no funcionamento do cérebro, nossos órgãos internos e na constelação hormonal. Por meio de vários estudos, descobriu-se que um minuto dedicado a um pensamento negativo deixa o sistema imunológico, por algumas horas, em situação delicada devido ao estresse físico e emocional que provoca.

Se pararmos um pouco para pensar sobre que tipo de mudanças podem ocorrer com excesso de preocupação e ansiedade, vemos, por exemplo, que tem a capacidade de danificam a memória e os neurônios de aprendizagem localizado no hipocampo. Também afeta nossa capacidade intelectual porque deixa sem suprimento de sangue as áreas do cérebro mais necessárias para a tomada de decisões adequadas.

Agora, temos os recursos para combater esse inimigo interno ou isso é apenas uma coisa sábia a fazer? Um recurso valioso contra a preocupação é concentrar a atenção na prática, por exemplo. a respiração abdominal ou diafragmática, que sozinho tem a capacidade de produzir mudanças no cérebro. Favorece a secreção de hormônios como serotonina e endorfina, além de melhorar a sintonia dos ritmos cerebrais entre os dois hemisférios cerebrais.

Uma pesquisa recente mostrou a correlação entre o pensamento positivo e a saúde física e mental. O pensamento influencia claramente nosso estado físico e mental. Uma pessoa com pensamentos negativos se sentirá deprimida, ansiosa, com baixa motivação e com baixa autoestima, estará mais propensa a apresentar distúrbios lombares e cervicais, desconforto gástrico, cardiologia... Uma atitude mais positiva perante a vida melhora o sistema circulação cardiovascular e sanguínea, melhora o bom humor além da capacidade funcional e cognitiva, mas acima de tudo melhora consideravelmente saúde.

As emoções positivas desempenham um papel muito importante "não só na prevenção de doenças, mas também no seu prognóstico porque se consegue uma recuperação mais rápida". "Pessoas que promovem emoções positivas terão melhores prognósticos, diante da mesma doença, do que aquelas que não o fazem."

Uma resposta comum, assim como o ansiedade em certas situações, não é apenas visto na expressão do rosto, mas também gera mudanças fisiológicas internas, como taquicardia, sudorese, tremores, boca seca, aumento da tensão muscular, dor por tensão... A doença será reduzida ou aumentada dependendo de como nós contar as coisas e como interpretamos os eventos e circunstâncias estressantes da vida cotidiana, enquanto desempenhamos um papel muito importante no próprio estilo de tempo de vida.

Se a resposta de ansiedade ou estresse causar ativação fisiológica frequente, duradoura ou intensa, os órgãos podem afetados não podem se recuperar e, como consequência, um distúrbio fisiológico pode ocorrer em vários ou em um único órgão. Os sistemas nervoso, endócrino e imunológico estão intimamente relacionados devido à multiplicidade de vias anatômicas e fisiológicas que interagem entre si. Por isso, fatores psicológicos podem afetar o prognóstico de muitas doenças, por meio de sua influência no sistema imunológico (psiconeuroimunologia). Como uma pessoa lida e reage a diferentes situações de ansiedade ou estressantes pode ser tão importante no estabelecimento do prognóstico de uma doença quanto muitos dos parâmetros médicos.

UMA pensamento positivo, é incompatível com uma emoção negativa ou com um humor desagradável, às vezes, mesmo que as situações sejam negativas, podemos encontrar pensamentos mais saudáveis ​​e adaptativos do que Eles podem nos ajudar a pensar em outras alternativas, a ver as soluções com mais eficácia, a nos sentirmos um pouco melhor e com mais força. lado de dentro.

Não é a primeira vez que ouvimos a seguinte mensagem de pacientes gravemente enfermos: “Agora é quando fico muito feliz, antes só pensava em trabalhar, ganhar dinheiro, ser promovido, ter sucesso. Porém agora, com todos os meus medos, me considero feliz, é agora quando desfruto de coisas que antes não valorizava ou levava em consideração, vivo o que estou tendo que viver, não nego meu doença, nem procuro ignorá-la, essa doença me fez entender coisas insuspeitadas sobre mim, agora sou movido pela vida ao meu redor, minha família, meu companheiro, meus filhos, meu amigos, aqueles que vêm me ver, aqueles que me cumprimentam, aqueles que perguntam sobre mim e passam um tempo comigo, todos me aceitam como eu sou, não pelo meu dinheiro, ou pelo que consegui no vida, mas para mim como pessoa, pelos meus valores, pela minha sensibilidade, pelo meu carinho e carinho por eles, pela minha gratidão, coisas que custavam muito pouco mas que aconteciam comigo despercebido. Agora, apesar da minha doença, é quando estou realmente feliz, porque gosto de coisas que não exigem nenhum esforço, mas que são tão importantes para mim.

Pensar é de graça Vamos aprender a pensar! Um pensamento positivo deve negar o negativo, confrontá-lo continuamente e buscar outras alternativas que o neguem, que o contrastem, mas sobretudo que nos permitam ver a realidade. de outro ponto de vista, poder verificar os resultados produzidos pelas consequências geradas pela escolha de outras alternativas mais racionais, mais adaptativas e mais gratificantes.

O O pensamento positivo é algo que pode ser aprendido. Quantas vezes visualizamos as mesmas cenas negativas uma e outra vez, quantas vezes as repetimos para nós mesmos, as contamos de mil maneiras e todas as quais pior, quantas vezes nós as antecipamos? negativa e recriamos na dor, preocupação, medo, angústia, desespero, desamparo... Você já se perguntou o que aconteceria se fizéssemos o contrário? E se contássemos as mesmas histórias uma e outra vez, mas de um ponto de vista positivo, e a recriássemos? Existem duas palavras que são mágicas: POSSO! Y EU QUERO! Eu posso fazer isso, eu quero fazer isso, eu só tenho que tentar.

Não há idade para mudarA ciência já o provou. Nosso cérebro tem grande plasticidade, então, se pensarmos e sentirmos que nossa idade de produção e capacidade máximas não tem limites e agirmos de acordo, nosso cérebro crescerá porque colocaremos em funcionamento todos os mecanismos necessários para isso e ativaremos novos circuitos neurais e com eles aumentaremos nossa possibilidades.

Antes de cada problema, vamos relaxar, vamos pensar que nós somos capazes de resolver isso, vamos remover a inibição e o bloqueio e agir de acordo. Repetimos inúmeras vezes que faremos todo o possível para resolvê-lo, o que levaremos em consideração outras alternativas, que o nosso esforço não seja em vão, que tentaremos..., e a solução alcançar. Não vamos perder tempo ou energia em lamentações ou em coisas improdutivas e ineficazes que são inúteis, vamos usar isso energia para fornecer soluções, para mobilizar para resolver, usando todos os recursos à nossa disposição e a solução virá.

Um pensamento positivo sempre provoca emoções positivas extremamente agradáveis ​​e enormes benefícios físicos e psicológicos. Um pensamento positivo traz à tona o melhor de nós mesmos. Um pensamento positivo relaxamento de energia, auto-estima e segurança, ajuda a nos valorizar e amar, a ter orgulho de nós mesmos e a reconhecer nosso valor, a aumentar a motivação para lutar, viver e aproveitar a vida. Nossas reações físicas e mentais, nossos comportamentos e sentimentos dependem de como contamos nossas próprias histórias e quanta credibilidade lhes damos.

Aprender a gerar pensamentos positivos é aprender a aprimorar habilidades e recursos para uma melhor resolução de qualquer problema, é aprender a estimular e aumentar a esperança, o otimismo, o enfrentamento das adversidades, a motivação para a realização de objetivos, forças emocionais, qualidade de vida e, em última instância, aumentar a nossa saúde física e mental de tal forma que nos permita adquirir uma maior percepção de controle cognitivo, emocional, social, comportamental e fisiológico, o que nos colocará na melhor posição para transformar e generalizar alguns reações muito mais adequadas a qualquer situação que requeira maior adaptação e enfrentamento, ao mesmo tempo que estimula a transformação pessoal e melhor adaptação social.

O benefícios do pensamento positivo, na saúde física e psicológica, são incalculáveis ​​porque proporcionam:

• Mais relaxamento (um organismo relaxado é aquele que funciona física e psicologicamente muito melhor).
• Mais paz, serenidade, equilíbrio, harmonia em nossas relações com os outros e com nós mesmos.
• Mais sonhos positivos e mais otimismo.
• Maior ação e maior mobilização na resolução de qualquer problema, por mais difícil que pareça.
• Maior criatividade e dinamismo.
• Maior clareza e eficiência.
• Maior concentração.
• Mais respeito por nós mesmos e pelos outros.
• Mais ilusões, mais vontade de gozar, mais vontade de viver, mais vontade de partilhar os melhores momentos da nossa vida ...

Todos nós sabemos o que não queremos, o que não gostamos, mas quando nos perguntam sobre nossas qualidades e virtudes duvidamos, se nos perguntam sobre nossos defeitos ou devido a aspectos negativos de nossa vida respondemos rapidamente, talvez não na presença de outras pessoas, mas dizemos a nós mesmos continuamente. É evidente que nós prestamos muito mais atenção e muito mais tempo e energia para aspectos negativos da vida, do que para os positivos. Vamos mudar essa atitude e dar meia-volta! Como qualquer aprendizado, é uma questão de esforço, prática e tempo dedicado para alcançá-lo.

Se alguém tem uma atitude negativa em relação à vida, quando surgem problemas e dificuldades reais, o pessoa não estará em posição de assumi-los, digamos que o pessimismo atuará como um fator de vulnerabilidade.

As emoções negativas Eles levam à depressão, ansiedade, insegurança e mal-estar geral. Uma extensa pesquisa mostra como as emoções positivas tornam muito mais fácil iniciar padrões de pensamento. mais receptiva, flexível, criativa e decisiva, além de favorecer a emissão de novelas e altamente recompensador.

O otimismo também pode atuar como melhorador de bem-estar e saúde naquelas pessoas que, sem apresentar transtornos, desejam melhorar sua qualidade de vida. O humor "serve como uma válvula de escape interna que nos permite liberar as tensões, dissipar as preocupações, relaxar e esquecer tudo o que pode nos deixar infelizes".

Temos a chave das emoções positivas, é imprescindível buscar situações que nos façam sentir bem-estar, como: dançar, caminhar, rir, converse com os amigos, ame, e acima de tudo use a chave mais importante apesar das situações "PENSE BEM, OU O MELHOR QUE VOCÊ PODE, QUE TUDO SE APRENDE", livre-se de pensamentos negativos que só levam a reações e emoções prejudiciais e prejudiciais, todas essas emoções se tornam enlouquecidas e causam muitos danos emocional.

Quando nós usamos palavras negativas continuamente "isso é terrível" "isso é horrível" "Eu não aguento mais" "Eu não valho a pena" "com certeza vai acontecer comigo de novo" "por que eu"... de repetir tanto acabamos acreditando neles e os transformando em verdades absoluto, sentindo-se impotente e um grande desconforto emocional que gera emoções extremamente nocivas e desagradáveis ​​devido a todas essas expressões negativas que tantas vezes nos dizemos, permitindo com essa narrativa que nosso cérebro trabalhe e responda, a partir de tudo isso, como se fosse realmente certo.

O cérebro funciona por repetição. Repita as coisas indefinidamente. Quando algo é de especial importância para ele, nosso cérebro responde e produz uma resposta emocional, alerta e de excitação. Bom ou ruim, o cérebro repete a mesma resposta indefinidamente ao mesmo estímulo. Por exemplo, o que passa pela nossa cabeça quando ouvimos aquela música especial ou aquela memória tão importante e maravilhosa para nós? A música ou memória nos faz vir à mente, não só a memória do que aconteceu, mas também todas as sensações que nosso cérebro tem relacionado a essa situação, especial.

Também o negativo aprendemos pela repetição. Se nosso cérebro aprender a funcionar por meio de pensamentos negativos, é isso que ele fará continuamente. A ansiedade, por exemplo, funciona da mesma maneira, fica "fisgada" e entra em ação sempre que algo lembra o cérebro. Quando fazemos sempre o mesmo caminho, sempre chegamos no mesmo lugar. Vamos ensinar o cérebro a pensar diferente e tomar caminhos diferentes, só para ver o que acontece!

É importante perceber que entre os muitos pensamentos e atitudes que temos tem muitas coisas erradas e não temos consciência disso. Aprenda a observar e detectar pensamentos, atitudes e crenças que nos prejudicam e têm estratégias, recursos e habilidades para combatê-los e enfrentar as situações da nossa vida é algo que se aprende e é fundamental. Podemos aprender a viver e desfrutar.

sim nos convencemos de que somos capazes de fazer algo concreto, por mais difícil que seja, vamos acabar conseguindo. Mas se, pelo contrário, repetimos continuamente que somos incapazes, que não podemos, que não valemos a pena, acabaremos transformando um grão de areia em uma montanha impossível de escalar porque nosso ponto de partida será de bloqueio total e inibição.

Viver no passado e em memórias tristes só traz tristeza, relutância, desamparo, bloqueio, amargura, depressão e em geral todo tipo de emoções negativas e prejudiciais. O que passou, passou! Não podemos mudar o passado mas o presente é. Vamos olhar para frente e construir nosso futuro trabalhando nosso presente, dia a dia, minuto a minuto, segundo a segundo.

Nem se trata de outros mudando para que possamos nos sentir melhor. Se trata de aprender a mudar a nós mesmos ser responsável por nossas próprias consequências. Se não podemos mudar a situação, vamos mudar a nós mesmos! E para conseguir essa mudança, o pensamento desempenha um papel fundamental.

O importante é aprender a detectar erros para aprender com eles. Você tem que viver dia a dia, minuto a minuto, segundo a segundo, tem que aprender com o passado para não cometer os mesmos erros. Os erros não devem ser vistos como fracassos, mas como mecanismos para aprender e poder, através deles, emergir mais forte. Quanto mais erros, mais tentativas, e quanto mais tentativas, melhor será o aprendizado.

O importante não é o que nos acontece, mas como dizemos a nós mesmos, como o percebemos, como o enfrentamos, como o resolvemos. As palavras que verbalizamos ou pensamos eles têm grande poder de modificar nosso humor ou comportamento. Por exemplo, expressões de reclamação nos tornam vítimas; crítica em juízes arrogantes; as autodesqualificações nos bloqueiam (coitado de mim, faço tudo errado, sou inútil ...) e nos derrotam de antemão, se dissermos a nós mesmos que estamos doentes vamos nos sentir doentes e agir como um. Se aprendermos a ter consciência disso, vamos usá-los com muito cuidado, porque cada vez que os usarmos estaremos criando algo, tanto bom quanto ruim.

Quando pensamos intensamente em algo, essa ideia ganha força e fica muito mais fácil de acontecer. Se pensarmos que vamos errar, que vamos fazer tudo errado, que não somos capazes... vamos aumentar nossas chances de falhar. Isso porque pensamentos negativos produzem emoções negativas, se eu pensar: vou fazer errado, minha emoção vai ser a insegurança e, portanto, terei uma boa chance de que meu comportamento a esse respeito seja mais ineficaz e inibir ou trancar. Em vez de pensar em um resultado negativo, é muito melhor concentre-se no que fazer ou como resolver a situação da melhor maneira possível e isso nos predisporá a enfrentar qualquer situação muito melhor.

Vasculhar sem parar o que nos preocupa não só é inútil, mas muito prejudicial, além de causar grande fadiga emocional. É sempre melhor agir e analisar as consequências do que nos inibir ou nos contar sobre filmes cuja narrativa é desastrosa, nociva e carregada de erros cognitivos.

Quando os pensamentos estão carregados de raiva, ressentimento, desânimo, preocupação ou qualquer outra emoção negativa, isso causa automaticamente tomar decisões inadequadas e muito diferentes do que faríamos em outras condições emocionais mais otimistas e positivo.

Não vamos fazer antecipações negativas porque quase sempre serão baseados em crenças errôneas de que acabamos acreditando neles e os transformando em verdades absolutas das quais montamos todo nosso comportamento. Geralmente, quando não são positivos, costumam ser guiados por nossos medos e inseguranças. Por ex. “Se alguém não me ligar no telefone. (quando eu espero que ele faça) ou ele passa por mim e não me cumprimenta... minha mente rapidamente organiza toda uma realidade em torno dela e Deduzo que ele está zangado comigo, que não quer dizer alô, que tem algo contra mim, que se ele não me ligar para falar alguma coisa será... ” realidades baseadas em elementos individuais ou em especulações e filmes que editamos, mas sem uma base sólida e real que justificar. É sempre melhor perguntar e esperar do que tirar conclusões precipitadas.

Com as doenças vamos agir da mesma maneira. Não vamos antecipar preocupações ou desastres que não sabemos se realmente vão acontecer ou não, pois estaremos sofrendo inutilmente por algo que na maioria das vezes nunca acontece. Problemas ou doenças devem ser enfrentados e resolvidos quando realmente surgem e da melhor maneira possível e com as melhores expectativas de nossa parte, mas não quando ainda não foram apresentadas e podem nunca ser presente.

Gastamos muito esforço e muito tempo nos preocupando com coisas que nunca acontecem, o aprenda a controlar nossos pensamentos Nós podemos salvar muito sofrimento e muita ansiedade. Qualquer pensamento que venha à nossa mente consideramos verdadeiro e montamos toda uma série de emoções com base nele. Grande engano!, Porque muitas vezes não conseguimos filtrar o que é real do que é uma crença errônea. A mesma situação pode ser interpretada de muitas maneiras diferentes e tudo vai depender dos nossos pensamentos, por isso aprendemos a controlar pensamentos e realçar aqueles que ajudam a resolver e não perder tempo ou energia mantendo aqueles que causam danos desnecessário.

Se estamos tristes por causa de memórias dolorosas ou circunstâncias específicas, geralmente pensamos em tudo com um toque de tristeza, desânimo e melancolia, isso condiciona sobremaneira nossas possibilidades de nos sentirmos bem, felizes, otimista... Podemos chegar a pensar que ninguém nos ama, que nos esquecem, que nada vai dar certo, que não valemos nada, que poucas coisas valem a pena... Somos livres para pensar, para tomar decisões, portanto Vamos aprender a pensar, mas sem nos machucar.

As psicoterapias buscam que a pessoa tenha o máximo de informações possível sobre o papel que pensamentos, emoções e comportamentos podem desempenhar em seus bem-estar e sua saúde, como controlar o que pode ser ineficaz e negativo, quais erros cognitivos ou comportamentais estão impedindo o desenvolvimento de aprendizagem adaptativa, o que fazer e como fazer para promover atitudes mais positivas que o ajudem a recuperar e mitigar consequências desagradáveis ​​e prejudicial.

Em definitivo o que pode ser feito em cada caso particular para resolver situações que o impedem de levar uma vida com a melhor qualidade possível.

Se achamos que podemos, podemos! Se pensarmos que fomos derrotados, seremos! Se pensarmos que não ousamos, não o faremos! Se pensarmos que estamos doentes, vamos nos comportar e nos sentir como um! Tudo está em nossa mente. Nós avançamos quando pensamos que podemos. A atitude é muito mais importante do que o passado, não podemos modificar o passado, nem podemos mudar o inevitável, o que podemos nós podemos mudar é o presente através dela para melhorar o nosso futuro, mas sobretudo a nossa atitude perante os problemas e a vida em geral. Não vamos nos tornar vítimas de nossos próprios pensamentos, vamos aprender a modificá-los para usá-los em nosso próprio benefício e para poder enfrentar as adversidades da melhor maneira possível.

Estamos sempre procurando o motivo do nosso desconforto e esquecemos o que é mais importante e o que realmente causa esse desconforto, e nada mais é do que nossa própria atitude, nossos próprios pensamentos negativos destinados a aumentar o dano tanto o real quanto aquele criado por nossa própria imaginação. Certamente, se pensarmos sobre isso com cuidado, nos sentiremos identificados com ele. Coloquemo-nos a tarefa de começar a desfazer esta forma negativa de enfrentar o mundo. No começo, como todo aprendizado, vai nos custar caro, mas depois vai valer a pena!

Uma pessoa cujos pensamentos sobre a vida são negativos é aquela que está em um estado contínuo de ansiedade e não há nada que cause maiores danos física e mental do que deixar a ansiedade tomar conta de nossas vidas, nos acompanhar e ganhar forças, pois a tensão que geramos com ela vai cuidar do descanso.

Sempre lembrar que não há idade para aprender a promover pensamentos positivos e gratificante, podemos sempre aprender, não importa quantos anos temos. Quanto mais tempo nos dedicarmos ao seu aprendizado, maior será o benefício que contribuiremos para a nossa saúde. Pensamentos positivos sempre serão acompanhados por emoções positivas e, portanto, gratificantes. Os pensamentos positivos são totalmente incompatíveis com emoções negativas, prejudiciais e prejudiciais. Portanto, todo o tempo e energia que investimos nele terá valido a pena, pois o nosso bem-estar físico e mental vai depender disso.

Lembre-se também que nós aprendemos por repetição, vamos repetir tudo o que é eficaz para nós e nos dá segurança, bem-estar físico e mental e vamos eliminar o que nos traz desconforto e sofrimento. O sofrimento é inútil e altamente prejudicial à saúde, por isso não investimos tempo em aprender a desenvolvê-lo. Vamos fazer exatamente o contrário e teremos vencido a batalha contra o pensamento negativo e o desconforto físico e mental que esse tipo de pensamento acarreta. Aprender a desenvolver o pensamento positivo contribuirá para melhorar nossa saúde física e mental e com isso nossa qualidade de vida será altamente beneficiada.

Finalmente, lembre-se de que:

• Se não podemos mudar a situação, vamos mudar a nós mesmos! E para conseguir essa mudança, o pensamento desempenha um papel fundamental!
• Pensar é de graça, não custa dinheiro, mas traz tantos benefícios que nem todo o ouro do mundo poderia ser usado para comprá-lo!

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

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