O mundo emocional de uma pessoa é muito complexo se levarmos em conta que nem sempre encontramos as palavras certas para expressar o que nos acontece internamente. Ou ainda, sabendo o que está acontecendo, a pessoa também pode considerar que não deseja comunicar seu desconforto a ninguém. Cada pessoa é livre para decidir com quem compartilha sua privacidade. Embora o ser humano seja um ser comunicante, há sempre uma trama absolutamente privada, ou seja, que só corresponde a si mesmo. O nós emocionais Eles podem ser produzidos por expectativas quebradas no amor, decepções pessoais, lesões, ausências... Como desatar aqueles nós cuja emoção pode ser somatizada na forma de algum desconforto físico?
Analise a causa.
Em um nível emocional, é sempre muito importante procurar a causa de um assunto específico para refletir sobre um possível remédio, ou seja, em um plano de ação que o ajude a superar, ou pelo menos a enfrentar o que aconteceu da melhor maneira possível. Existem muitas formas diferentes de interpretar o mesmo evento, por isso, sempre é possível buscar um plano B.
Expresse pensamentos por escrito.
É muito importante expressar seus pensamentos por escrito, porque escrever é terapêutico e encoraja a introspecção que surge do diálogo consigo mesmo. Ter um diário ou caderno para anotar suas reflexões dá a você a paz de espírito que isso produz afaste-se daqueles pensamentos que o bloqueiam e que você pode observar com mais objetividade.
Há exercício de coaching o que é útil em tais situações. Imagine que a situação de dor é vivida por uma pessoa próxima a quem você ama, aprecia e valoriza. Nesse caso, como amigo, dê-lhe seu conselho sobre como ele pode superar a situação.
Você também poderia escrever uma carta para a pessoa com quem você tem o conflito emocional pendente para expressar tudo o que você sente. Não envie a carta, é apenas um exercício que o ajudará a se sentir melhor consigo mesmo.
É mais eficaz lidar cara a cara com um assunto pessoal. Portanto, você pode converse com a outra pessoa diretamente e diga a ele o que está acontecendo com você, como você se sente e o que o bloqueia.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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