Como superar o abuso psicológico de seu parceiro

Abusos no parceiro implicam consequências importantes em nossa saúde mental. O abuso psicológico é, muito provavelmente, um dos tipos de abuso que mais impressiona. Suas consequências são difíceis de lidar, pois vemos apenas a ponta do iceberg, os processos as condições psicológicas pelas quais passa uma vítima de abuso psicológico são numerosas e notavelmente desagradável.

Às vezes, se não lidarmos com esse tipo de abuso a tempo, podemos arrastar suas consequências por nossas vidas, principalmente se já ocorrerem há muito tempo. Baixa autoestima, desconfiança nos outros e ansiedade social são apenas algumas das repercussões que podem levar ao abuso. No entanto, é possível superar isso e sair disso. Neste artigo Psychology-Online, iremos fornecer orientações e informações para saber como superar o abuso psicológico de seu parceiro.

Índice

1. Os maus tratos no casal
2. Como impedir um abusador psicológico
3. Passos para superar o abuso psicológico
4. Rescaldo de abuso psicológico
5. Existe vida após o abuso psicológico

Existem muitos tipos de violência dentro de um relacionamento: abuso físico, psicológico, social, econômico... todos eles consistem em no uso da agressividade (ativa ou passiva) para coagir e impor poder ao outro pessoa. Normalmente, esse abuso é chamado violência de gênero. Isso ocorre porque, na maioria dos casos, a vítima é uma mulher e é abusada apenas por causa disso.

Podemos definir abuso psicológico como aqueles comportamentos que visam atacar a estabilidade mental da vítima. Gritos, insultos, ameaças, assédio em público ou privado são apenas alguns dos exemplos mais claros de abuso psicológico. Saber reconhecê-lo é o primeiro passo para sair dessa situação, para isso temos indícios que podem nos ajudar a saber. como detectar abuso psicológico no parceiro. Como atitudes hostis, ataques verbais... e tem até perguntas que podem nos ajudar a detectar um agressor, podem ser os seguintes:

• Você tem tendência a controlar suas amizades?
• Você cuida do seu jeito de se vestir?
• Você sempre fica chateado se não faz o que ele quer?
• Controle seu dinheiro?
• Isso diz que você é louco e faz você se sentir mal?
• Você está ridicularizando seu trabalho ou seus estudos?
• Ele ri da sua aparência física?
• Você ameaça se matar ou se machucar se terminar o relacionamento?
• Chantageia você para fazer sexo?
• Ameaçando te machucar?

e especialmente...

• Você está com medo?

Se algumas dessas perguntas ressoaram em nossas cabeças, é hora de nos perguntarmos como superar o abuso psicológico de seu parceiro. Uma vez que as atitudes são detectadas, é hora de apontá-las e pensar em sair desse relacionamento abusivo.

Muitas vezes, o agressor não se dá conta de suas ações (ou não quer se dar conta) e é necessário parar os pés para evitar que a violência cresça. Lidar com alguém agressivo não é tarefa fácil e, em alguns casos, o melhor é fugir dessa situação para dedicar-nos a trabalhar na estabilidade mental e fortalecer nossa capacidade de superar essas situações traumáticas, é dizer, construir resiliência.

A coisa mais importante para se defender contra o abuso é manter distância e trabalhar com técnicas de defesa emocional para evitar ser afetado por tudo o que você tem a nos dizer. É aconselhável sair dessa relação abusiva, mas nem sempre é assim tão fácil. O agressor costuma usar coerção e ameaças para evitar que nos distanciemos dele. No entanto, é necessário agir rapidamente para evitar que seu abuso continue afetando nossa saúde mental.

Se as ameaças aumentarem e o abuso não parar, também há o caminho legal para confrontar o agressor psicológico.

Após sair do relacionamento abusivo, o próximo passo é superar suas consequências, para isso podemos contar com diferentes técnicas psicológicas focado em fortalecer a autoestima e recuperar a estabilidade mental.

O primeiro passo que devemos dar é aceitar que fomos maltratados. Se continuarmos a negar, se não quisermos ver a realidade, será muito difícil para nós superá-la. Fazer isso é muito difícil, mas enquanto continuarmos a considerar que o comportamento daqueles que abusam de nós psicologicamente é aceitável, não seremos capazes de superá-lo de maneira adequada.

Em seguida, devemos mudar nossa maneira de ver a situação. As pessoas que sofreram abusos psicológicos sentem-se culpadas e responsáveis ​​por isso, também tendem a pensar que a culpa pelo que lhes acontece é delas. Devemos aprender a veja que parcela de responsabilidade a outra pessoa tem em seu comportamento, não apenas para culpá-la, mas para nos libertar da responsabilidade por isso.

Finalmente, é conveniente procure ajuda de um grupo profissional e especializada em abuso. A melhor coisa, se tivermos a possibilidade, é fazer parte de um grupo de autoajuda de pessoas que têm sofreram abusos psicológicos, o que também nos proporcionará acesso a profissionais especializados com o Abuso. Com isso, podemos aprender a reconhecer comportamentos abusivos e técnicas para lidar com eles. O apoio emocional de alguém que já passou por isso é muito curativo do ponto de vista emocional.

Ao longo do processo de superação, devemos começar a amar uns aos outros, desenvolver nossa saúde mental e aceitar nossas experiências. Se podemos aprender alguma coisa com uma situação de abuso, é nos tornarmos mais fortes. As forças mentais e emocionais desempenham um papel muito importante nesta saída de uma situação abusiva.

As consequências do abuso psicológico dependem de cada pessoa e situação. Existem variáveis, como a gravidade do abuso ou a duração do mesmo, que influenciam a profundidade das lesões mentais. No entanto, em geral, as sequências são as seguintes:

• Ansiedade generalizada: As vítimas de violência psicológica aprenderam a estar constantemente alertas sobre tudo, a ansiedade costuma ser uma característica que perdura depois de deixar o relacionamento abusivo.
• Baixa auto-estima: ouvir insultos e humilhações dia após dia de nosso parceiro (alguém que inicialmente apreciamos e valor) acaba afetando a imagem que temos de nós mesmos e, consequentemente, diminui o auto estima.
• Vícios: Quando não encontramos uma solução para nossa situação, às vezes procuramos outros meios de fuga. O alcoolismo em mulheres agredidas é um exemplo de sequela cognitiva após uma situação de abuso psicológico.
• Problemas de concentração e memória: As consequências do abuso podem ser tão profundas que afetam os processos de atenção e memória. Isso ocorre porque nossa mente precisa se desconectar para evitar experimentar violência psicológica repetidamente por meio da memória e do trauma.
• Fobia social: Outro medo aprendido durante a situação de abuso é o medo de se relacionar com outras pessoas. Se há algum tempo vivemos com terror em relação ao nosso parceiro, é provável que esse medo seja transferido para as outras esferas de nossas vidas.

Não só existem sequelas cognitivas, a violência psicológica também pode produzir lesão física como taquicardias, espasmos, problemas respiratórios, disfunção sexual e distúrbios gastrointestinais.

Lidar com o abuso não é fácil. No entanto, com tempo e terapia adequada, podemos perceber que existe vida após o abuso. O objetivo de saber como superar o abuso psicológico de seu parceiro é, acima de tudo, aprender a viver feliz e livre de pressões mentais.

Finalmente, deve-se observar que tanto o abuso quanto o próprio agressor devem ser denunciados e processados. Esse tipo de ação é intolerável e vai contra os direitos humanos. Se o agressor não for punido e suas atitudes não forem apontadas, é provável que ele ataque outra vítima novamente.

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

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