Cada pessoa tem a responsabilidade pessoal de cuidar de si mesma. Embora sejamos seres sociais, interagimos com outras pessoas frequentemente através do amor, amizade e companheirismo, na realidade, não podemos delegar responsabilidade a uma terceira pessoa ter. Cuidar de si mesmo é sinônimo de assumir o controle de sua própria vida sem esperar que alguém de fora adivinhe magicamente suas necessidades. Em Psychology-Online, fornecemos as diretrizes para aprenda a cuidar de si mesmo.
Um dos aspectos fundamentais para o cuidado de si na sociedade atual é estabelecer limites para trabalhar evitar que horas excessivas no escritório se voltem contra você de si mesmo. O excesso de trabalho pode cobrar seu preço em algum ponto. As consequências de curto prazo mais óbvias do trabalho árduo são estresse, cansaço e mau humor. Portanto, busque o equilíbrio e dê-se permissão para desfrutar e se divertir em seu tempo livre.
A alimentação é um pilar básico de uma vida saudável. Portanto, encontre tempo para cozinhar e preparar receitas saudáveis para você. Você tem que dedicar tempo a esta área, quer viva com uma família ou se for solteiro e morar sozinho. Há pessoas que quando vivem sozinhas sentem preguiça de cozinhar só para elas.
Almoçar e jantar como um espaço pessoal para desconectar de tudo e reabastecer as energias.
O pensamento negativo é como veneno para o corpo. Da mesma forma, o pensamento positivo é o melhor remédio para cuidar de si mesmo a nível físico e mental. Você cultiva o pensamento positivo quando faz planos recompensadores, quando dá um abraço em outra pessoa, quando você pratica esporte, quando você dá o melhor de si no trabalho e quando você pratica o bem e tem consciência Pacífico.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
