O que é o subconsciente e como funciona

Você já ouviu falar do poder da mente? Como sabemos, o cérebro ainda é o grande desconhecido e é que quanto mais se descobrem sobre seu funcionamento, percebemos que ainda temos mais coisas para saber. Sem dúvida, a mente é extraordinária e é muito interessante descobrir cada um dos mistérios que ela esconde.

Um desses mistérios é sobre o nosso subconsciente ou inconsciente, mas o que exatamente é o subconsciente? Como funciona? A psicanálise define o subconsciente como a parte menos acessível de nossa mente, onde se encontram as memórias e os impulsos reprimidos. Neste artigo da Psychology-Online: o que é o subconsciente e como funciona, vamos deixar você saber em detalhes tudo relacionado a este tópico interessante.

Índice

1. Qual é o subconsciente?
2. Como funciona o subconsciente?
3. O subconsciente diz a verdade? Experimento psicológico
4. Como acessar o subconsciente?

Para explicar este conceito, o exemplo geralmente é usado

O subconsciente ou inconsciente é um termo original da psicanálise e refere-se a tudo que salvamos ou armazenado sob nossa própria consciência, como se estivesse escondido e não pudéssemos vê-lo a olho nu como acontece com o iceberg. É por esta mesma razão que as pessoas acham muito difícil acessar informações que armazenamos nele.

Definição do inconsciente

Mas que tipo de informação armazenamos no subconsciente? As informações que armazenamos lá e às quais não podemos acessar facilmente como na consciência, geralmente contêm medos profundos, desejos reprimidos e experiências traumáticas que mesmo conscientemente não gostaríamos de lembrar. Todo esse conteúdo pode levar ao aparecimento de certas patologias como certos transtornos de ansiedade, medos, fobiasetc.

No entanto, por mais difícil que seja para nós ter acesso ao subconsciente, a todos os conteúdos que nele armazenamos, geralmente os expressamos inconscientemente de diferentes maneiras.

Exemplos de expressão subconsciente

Para dar alguns exemplos:

• Os sonhos: uma pessoa que sofreu uma experiência traumática na infância pode ter sonhos relacionados a ela, mesmo que nem mesmo se lembre conscientemente.
• Ações inconscientes: uma pessoa que reprime sua homossexualidade de forma inconsciente para que, ao consumir álcool, fique desinibida e se aproxime de pessoas do mesmo sexo.
• A língua caduca: quando estamos falando sobre um assunto e de repente dizemos uma palavra ou frase que não está relacionada a ele.

Os momentos em que esse tipo de informação que armazenamos no subconsciente geralmente vem à tona ocorrem quando nosso nível de consciência diminui.

Nosso subconsciente funciona como uma espécie de remetente de mensagem ou estímulos que processamos em um nível consciente e que ativam certos padrões de comportamento sem que tenhamos consciência disso. Ou seja, as decisões que tomamos todos os dias, mesmo que pareça que as tomemos conscientemente, são realmente muito influenciadas por nosso próprio subconsciente.

Nosso subconsciente é como se fosse um programa de computador que temos vindo a criar ao longo dos anos com as experiências que temos guardado e este mesmo programa (composto de idéias, crenças arraigadas, pensamentos, etc.) faz com que nos inclinemos mais para uma decisão do que para outro.

Às vezes, nossa mente subconsciente está de acordo com nossos verdadeiros desejos e tomamos as decisões que realmente queremos, no entanto, em outras não é e há tantas informações negativas que armazenamos e que foram acumulando ao longo dos anos, desde a infância, que podemos chegar a auto-sabotagem.

Vários pesquisadores determinaram que nosso subconsciente é um fonte de criatividade e isso nos ajuda a resolver problemas, mesmo aqueles que parecem não ter solução. Isso foi demonstrado por vários estudos, um dos quais é bastante interessante mostra como nos tornamos mais criativos usando nossa mente subconsciente.

Neste estudo, os participantes foram solicitados a inventar maneiras diferentes de usar um clipe de papel, para o qual foram designados um horário específico. Um grupo de pessoas recebeu 5 minutos, enquanto o outro recebeu apenas 1 minuto.

Surpreendentemente, as pessoas que foram designadas menos tempo eles eram mais criativos e encontraram mais maneiras de usar o clipe.

Mas, Como isso aconteceu? Os pesquisadores concluíram que a mente subconsciente estava sempre em movimento, trabalhando para gerar novas ideias em um processo divergente, enquanto as pessoas que tiveram mais tempo, entraram em um processo de pensamento convergente, então eles estavam descartar todas aquelas ideias que considerassem absurdas ou irrelevantes, preocupando-se em contribuir apenas com aquelas "brilhantes", o que os limitava na hora de ser criativo. As pessoas que tinham apenas 1 minuto para realizar o exercício não foram limitadas pela “razão”, se deixaram levar e, sem dúvida, conseguiram tirar toda a sua criatividade.

Hoje existem várias técnicas que nos ajudam a nos conectar com nosso subconsciente, entre as mais conhecidas que são aplicadas na terapia psicológica são as seguintes:

Associação livre

Este tipo de método consiste em expressar sem usar consciência e livremente, todos aqueles pensamentos que espontaneamente vêm à mente. Esta técnica pode ser realizada utilizando algum elemento que resista à associação, como, por exemplo, alguém nomear uma palavra, número, imagem, etc. ao qual você responderá instantaneamente, sem parar para pensar.

Devaneio dirigido

Esta técnica consiste em fazer com que o paciente entre em um estado mental que é entre a vigília e o sono. Para fazer isso, o paciente deve deitar no divã totalmente relaxado e com a atenção voltada exclusivamente para o seu mundo interno. O terapeuta dirige uma fantasia que o paciente deve começar a visualizar (essas fantasias têm símbolos universais), como estar no mar, descobrir um tesouro, etc. O objetivo é estimular o paciente a interagir dentro de sua própria fantasia.

Ptestes projetivos

Um dos mecanismos de defesa que usamos para evitar assumir como nosso o que atribuímos aos outros é a projeção. Quando falamos de projeção, nos referimos a processo inconsciente que usamos para nos livrar do peso que vem de experimentar emoções ou ideias que não queremos. Os testes projetivos visam que a pessoa possa exteriorizar o que carrega dentro de si e que não pode perceber porque está em seu subconsciente para penetre em sua personalidade e fazer com que ela se conheça mais.

Entre as diferenças existentes os testes projetivos são estruturais, temáticos, expressivos ou gráficos, construtivos, associativos e os relacionados com o movimento. O teste projetivo mais conhecido atualmente é o Teste de Rorschach.

Hipnose

A hipnose é uma técnica que torna mais fácil entrarmos em um estado de relaxamento profundo e que nos permite focar em nós mesmos e em nossas experiências. Por meio da hipnose, podemos acessar as informações que armazenamos no subconsciente e das quais estar totalmente cônscio não é tão difícil de alcançar.

Na terapia, esse tipo de técnica é usado para identificar quais são os possíveis causas de problemas e sofrimentos de uma pessoa, bem como para assimilar as experiências negativas que aí se guardaram e da mesma forma reestruturá-las e torná-las mais positivas. É interessante mencionar que também há auto-hipnose onde somos nós que podemos nos induzir a esse estado de relaxamento e nos ajudar a reprogramar nossa mente.

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

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