A morte de um ente querido produz sofrimento. O mundo continua seu ritmo, no entanto, o universo interno dos parentes próximos passa por uma grande mudança. O poder da ausência traz você à memória dessa presença. É importante que, ao longo do tempo, consigamos resolver essa perda e integrá-la ao nosso realidade para ir além da morte daquele ente querido e se conectar com tantos momentos compartilhado.
Em Psychology-Online damos-lhe as chaves para que possa saber como parar de pensar na morte de um ente querido. É importante assumir o que aconteceu e virar a página, observando a vida como o melhor cenário para o desenvolvimento pessoal, pois a vida é esperança. E, por meio de sua atitude, você transforma sua realidade com um significado positivo.
Índice
- 7 dicas para superar a morte de um ente querido
- Pense na sua vida e não na morte daquele ente querido
- Lidar com datas especiais após a morte de um ente querido
7 dicas para superar a morte de um ente querido.
- Pense na vida daquele ente querido. Ou seja, muda a perspectiva. Por que agora você anseia pela perda? Porque antes você teve a oportunidade de curtir muitos momentos em comum com aquela pessoa. Lembre-se dessas anedotas e reviva esses momentos. Ou seja, pense na vida. Quando você se lembra dos momentos felizes do passado, você sente o bem-estar presente novamente. Mesmo que o sabor da nostalgia permaneça, você deve tentar abraçar o legado de memórias compartilhados em comum porque alimentam sua auto-estima ao se conectar com uma parte tão única de sua historia de vida.
- Terapia de trabalho. Para parar de pensar na morte de um ente querido, temos que pensar que há momentos na vida em que o trabalho pode se tornar uma distração positiva. Procure focar seus esforços no alcance dos objetivos planejados, curtir a rotina do escritório e colocar sua criatividade em prática. O trabalho oferece uma fonte positiva de ocupação. Desta forma, graças à ocupação, você se distrai das preocupações.
- Não evite as memórias. Por exemplo, não evite aqueles lugares que o lembrem daquele ente querido ausente, porque é muito possível que esses lugares conectam você com o sentimento de paz que permanece na alma, conectando-se com a verdade da afeição além do ausência. Quando a memória de um ente querido ausente vem ao seu coração, você experimenta a magia da vida.
- Mude suas crenças. Não se trata de não se lembrar daquele ente querido ausente, mas de garantir que a memória dele não o bloqueie e o paralise. Para fazer isso, você precisa duelar. Por isso, aceite o que aconteceu, assuma a perda com toda a dor que isso implica. Portanto, chore e expresse suas lágrimas.
- Dose estímulos visuais em casa. Por exemplo, é bem possível que você queira ter uma fotografia daquele ente querido decorando algum cômodo da sua casa, porém, dose as memórias para não ficarem ancoradas em cenas do passado.
- Ouça seus próprios sentimentos. O processo de superar o luto é muito pessoal. Deve-se destacar que existem grupos terapêuticos para superação do luto em que os participantes expressar em um ambiente de compreensão, escuta ativa e respeito quais são seus sentimentos, seus medos e seus ferimentos.
- Viva o dia a dia. Leve esta mensagem literalmente. Para fazer isso, estabeleça uma meta para este dia. Qual é o seu propósito hoje? Concentre-se nesse objetivo.
Pense na sua vida e não na morte daquele ente querido.
Para aprender a parar de pensar na morte de um ente querido, é importante lembrar que você é um ser independente e autônomo. Sua história é diferente daquela daquele ente querido, mesmo que vocês dois sejam muito próximos. Isso é algo que você deve manter em mente durante o luto.
O adeus dessa pessoa define o fim de sua vida, mas o seu continua. E a melhor homenagem de vida que você pode fazer a essa pessoa é continuar com sua história, conquistar novas alegrias, empreender novos projetos e evoluir constantemente. Você merece ser feliz. Você pode repetir essa mensagem para si mesmo como um mantra quantas vezes precisar.
Por tanto, concentre-se em sua vida uma vez que é neste campo da realidade onde você tem o poder de influência. Você não pode fazer nada para mudar a inevitabilidade da morte daquele ente querido, no entanto, pode adotar uma atitude positiva para viver o seu presente e focar no poder da esperança. Pois a esperança é um dos sentimentos mais importantes neste tipo de situação. Lembre-se de como Khalil Gibran o expressa; "Não importa a duração da tempestade, o sol sempre brilha através das nuvens novamente."
Lidar com datas especiais após a morte de um ente querido.
O Natal é uma das épocas mais emocionantes do ano e é difícil fugir deste ambiente de recordações. No entanto, se você fizer uma viagem para um destino que você gosta, rompendo com as tradições usuais de sua casa nesta temporada de férias, será mais fácil para você viver esse tempo sem a constante memória daquele ente querido ausente.
Você também pode alterar o local da celebração. Por exemplo, este pode ser um bom momento para comemorar o jantar da véspera de Ano Novo em um restaurante, e não em casa. Em definitivo, faça mudanças na forma como você comemora as festas de Natal ou qualquer outra data significativa que o leve à memória daquele ente querido ausente. E graças a essas mudanças na festa, você também vai se sentir melhor.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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