Ao longo de nossas vidas é comum encontrarmos momentos em que devemos realizar algumas mudança na nossa rotina: deixar nosso parceiro, mudar de cidade, ousar para um novo emprego, e assim por diante. Nestes momentos, na maioria de nós, surge um sentimento de medo e medo que pode fazer com que não ousemos dar aquele passo e que, por isso, permaneçamos ancorados no nosso Zona de conforto.
Você tem que saber que esse sentimento de medo e respeito é muito comum e que, em maior ou menor grau, todos acabamos vivendo, mas de onde vem? Neste artigo de Psicologia Online, vamos descobri-lo por que temos medo da mudança dando-lhe as razões mais comuns, bem como táticas para que você possa aprender a superá-lo.
Índice
- As causas mais comuns de medo da mudança
- Medo de mudança de emprego
- Medo de mudar de cidade
- Supere o medo da mudança com essas dicas
As causas mais comuns de medo da mudança.
Quando temos que fazer uma mudança em nossa vida, é normal que sintamos uma espécie de medo que pode se assemelhar a uma sensação de vertigem e mal-estar. De onde vem essa emoção? São muitas as causas que nos deixam temer e é importante conhecê-las para enfrentá-las e
O medo é um dos principais inimigos da felicidade porque, por medo do desconhecido, de não ter controle, no final acabamos levando uma vida que não é ruim, mas que também não nos satisfaz cheio. Supere esse medo É essencial para que você possa viver sua vida de forma plena e como realmente deseja.
Aqui nós vamos descobrir você por que temos medo da mudança indicando as causas e motivos mais comuns:
Medo de não dominar a situação
Esta é uma das principais razões pelas quais temos medo da mudança. Actualmente vivemos numa realidade que controlamos, é confortável e fácil de gerir: a nossa cidade, o nosso trabalho, os nossos amigos... É o que chamamos de “zona de conforto” e, como o nome sugere, aqui estamos muito confortáveis e estabilizados.
Nós controlamos tudo e podemos controlar isso. Mas, quando algo disso muda, é quando começamos a nos sentir inseguros, a sentir que nem tudo está sob nosso controle e, portanto, essa situação pode nos causar ansiedade, medo e desconforto.
Medo de estar errado
Outra das principais razões pelas quais temos medo da mudança é o medo de estarmos errados. É claro que, dentro da nossa zona de conforto, dominamos tudo e, portanto, dificilmente cometeremos erros; Porém, se sairmos daqui e explorarmos outras áreas que são novas para nós, será mais fácil errar e, portanto, nos sentirmos mais vulneráveis e fracos.
Além disso, se tomarmos uma decisão um pouco mais drástica, como uma mudança de parceiro ou de emprego, é normal que esse medo seja ainda maior. Mas, como diz o ditado “Quem não arrisca, não ganha” por isso é melhor arriscar do que ficar num local dominado e sem estar 100% satisfeito.
Medo do desconhecido
E, por fim, outra das razões mais comuns de temermos mudanças é que, em geral, tudo o que é desconhecido tende a causar medo e insegurança nas pessoas. Andar por um terreno desconhecido significa trilhar um caminho que não controlamos de todo e que, além disso, não sabemos o que nos pode trazer.
Neste outro artigo, descobriremos o efeitos físicos e psicológicos do medo.
Medo de mudança de emprego.
Um dos medos mais comuns em relação às mudanças é eTenho medo de mudar de emprego. Por que isso acontece? Basicamente porque é no local de trabalho onde mais emoções estão relacionadas com autoconfiança e autoestimapara. Portanto, diante de uma possível mudança de cargo, é comum termos dúvidas sobre nós mesmos, como "Estarei à altura do trabalho?", "Estou pronto para essa mudança?"
O medo da mudança de emprego é um medo comum, mas que devemos superar para nos permitirmos avançar e crescer no ambiente de trabalho. Se nos permitirmos ser guiados por esse medo, no final nós podemos ficar presos em uma profissão ou categoria que não nos convence. Podemos dar mais de nós mas, para isso, é importante acreditarmos em nós próprios e, acima de tudo, que ousemos dar o passo.
Neste outro artigo, descobriremos o medos frequentes devido à baixa autoestima.
Medo de mudar de cidade.
Também pode haver a situação de você se perguntar por que temos medo de mudanças, porque a possibilidade de mudar de cidade foi levantada. Isto é o segundo medo mais comum que existe, junto com o trabalho que mencionamos anteriormente; A causa desse medo aparece porque nossa cidade é onde nos sentimos completamente seguros: dominamos transporte, bairros, restaurantes ou lugares, temos nossos amigos, trabalho, etc.
Uma mudança de cidade pode significar uma mudança total de vida, um novo começo e recomeçar sua vida. E isso sempre dá vertigem. Mas essa emoção não pode nos controlar, temos que aceitá-la e depois superá-la. É importante que você entenda por que essa situação está acontecendo com você, mas também tome coragem e tome a decisão que você realmente quer. Não deixe o medo tomar conta de você.
Supere o medo de mudar com essas dicas.
Agora que você sabe por que temos medo da mudança, é importante saber o quea melhor maneira de superá-lo Pois bem, assim poderemos evitar ser donos de nossas decisões. Temos que aprender a ser nós mesmos que guiamos nossas vidas, o medo é uma emoção natural, mas nunca, jamais, deve ser nosso conselheiro.
Ouça, analise, mas depois supere e ouse viver como você realmente deseja. Este é o primeiro passo para desfrutar de uma vida plena e satisfatória.
- Pense positivo: para superar o medo da mudança é necessário que, ao invés de ouvir apenas o negativo que você pode vivenciar com isso situação, dê uma volta em sua mente e pense em tudo que você vai aprender, a sensação de bem-estar e satisfação que voce terá... É importante que você lance a moeda para se atrever a dar o passo. O positivo tem que superar o negativo, não se esqueça disso!
- Cultive sua coragem: é uma qualidade que, normalmente, não trabalhamos para nos encontrarmos num ambiente conhecido e que dominamos. Porém, nesta vida é muito importante que sejamos corajosos, que ousemos dar o passo que queremos e que sejamos nós que comandamos nossas vidas. Não se deixe obscurecer pelo medo e exponha o seu lado mais corajoso.
- Vá passo a passo: você não tem que se forçar. Isso é fundamental porque a própria situação já está causando estresse, portanto, o mínimo que você precisa fazer é exercer mais pressão. Aborde essa mudança com uma atitude lenta e calma, tente ver todas as partes do processo e enfrente-as uma a uma. Esta é uma maneira simples de seguir em frente com calma e sem estresse.
E lembre-se: o medo é uma emoção normal. Todos têm medo de mudanças, embora muitas pessoas sintam isso como uma nova oportunidade, uma ilusão, um desafio. Tente se ver também assim e, assim, você poderá viver como realmente deseja.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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