Todos nós já nos encontramos sem coragem ou sem vontade de fazer nada, sem interesse ou prazer em nada que fazemos e até mesmo para qualquer pessoa, como se tudo não importasse para nós. Esse sentimento pode ser temporário e não significar nada, nem sempre se pode ser 100%, Mas se for prolongado, devemos estar vigilantes porque pode indicar outra coisa, momento em que devemos pedir ajuda.
Continue lendo este artigo de Psicologia Online no qual respondemos à questão de porque eu não sinto nada por ninguém e o que fazer cerca de.
Não sentir nada por ninguém pode ter diferentes causas, bem como diferentes condições, como vimos na seção anterior. Todos eles têm uma base neurológica que ajuda a explicar porque você não sente amor por nada nem por ninguém. As condições ambientais e nossas experiências de vida também desempenham um papel fundamental no desencadeamento desse estado. Por exemplo, a anedonia pode ser induzida por estresse crônico.
A causa mais comum geralmente é passar por um período de depressão, leve, moderado ou grave, e estejamos ou não cientes disso.
Viver com essa condição pode levar você a se perguntar: e se eu não sentir nada por ninguém? É normal? Ter um período de ausência emocional, de não sentir nada por nada nem por ninguém, de anedonia, bloqueio emocional ou alexitimia, pode ser normal durante um processo de luto, após a morte de alguém significativo, a perda de um ente querido, a experiência de um evento traumático, etc.
O problema surge quando esse estado de apatia dura muito tempo, geralmente mais de seis meses e / ou que, embora queiramos nos livrar dele, nos custa, não sabemos ou não podemos. Neste caso, pode ser um sintoma do início da depressão, por isso é aconselhável visitar um psicólogo profissional para nos ajudar a identificar o que nos acontece e recomendar o melhor terapia.
Se você pelo menos quer ou tem determinação para sentir as emoções novamente, você já sente algo! Aqui estão algumas idéias que podem ser adicionadas para acabar com esse estado anedônico:
- Saia da sua zona de confortoNem pra sentir aquele nervosinho de novo, aquela empolgação, adrenalina, etc.
- Pratique esportes. Continuar fazendo as coisas é importante para evitar mergulhar na anedonia, e praticar esportes também nos ajuda a liberar endorfinas e nos sentir melhor.
- Faça caminhadas ao sol. Caminhar ao sol da manhã também pode nos ajudar a nos sentirmos melhor, e alguns estudos apóiam a terapia da luz como uma terapia para estados depressivos.
- Durma bem. Dormir bem é importante para muitas coisas, entre elas, constatou-se que dormir bem nas horas que toca e à noite ajuda a prevenir estados anedônicos.
- Fortaleça sua memória de trabalho. Embora possa parecer chocante, um estudo recente afirma que treinar a memória de trabalho pode melhorar a anedonia e os sintomas depressivos.
- Terapia psicológica. A orientação de um especialista em terapia é sempre a melhor opção para avançar, tanto para ser capaz de identificar as causas de sua condição, de modo a oferecer-lhe uma terapia e acompanhamento adaptado ao seu caso.
- Antidepressivos Os antidepressivos, sempre prescritos por um especialista de antemão, não são uma cura definitiva, mas podem ajudar a abrir caminho para a recuperação.
- Psicoestimulantes legais, como a cafeína, que ativam as vias dopaminérgicas, também podem ajudar, assim como os antidepressivos.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
