10 ÁREAS PESSOAIS da vida e como desenvolvê-las

Como viver uma vida equilibrada? Quais são as áreas fundamentais da vida? A vida do ser humano é composta por vários elementos que estão correlacionados. Cada um com sua carga de complexidade e influenciando um ao outro, mas todos igualmente importantes. Este artigo da Psychology-Online convida você a aprender mais sobre as dimensões do ser humano, veremos o que é desenvolvimento pessoal e as 10 áreas pessoais da vida e como desenvolvê-las.

Índice

1. Área fisiológica
2. Área física
3. Área cognitiva
4. Área emocional
5. Área sexual e reprodutiva
6. Área social
7. Área acadêmica e / ou profissional
8. Área vocacional
9. Área familiar
10. Área recreativa

O corpo humano possui uma complexidade incomparável. A área fisiológica compreende principalmente nosso corpo, seus órgãos e funções, que devem estar em ótima qualidade que permite o desenvolvimento das demais áreas da vida com o maior conforto e fluidez possível. O papel do ser humano no desenvolvimento do seu próprio fisiológico consiste, basicamente, em cuidar e melhorar sua condição por meio da preservação de seus órgãos,

Outra área da vida de uma pessoa é o aspecto externo, o físico, mais voltado para a estética e que é influenciado principalmente pelos padrões sociais. Esta área física tem um papel igualmente importante para as outras porque se mistura com o que é identidade da pessoa, ou seja, está diretamente relacionado à maneira como você se percebe e o que você reflete sobre o seu meio Ambiente. Para realçar esta área, é essencial que você conheça seu corpo, identifique os pontos que deseja destacar e leve em consideração para manter um estilo de vida saudável, evitando assim prejudicar a sua saúde. Tenha em mente que a aparência física não é apenas uma questão de boa aparência, mas também sentir-se bem.

A área psicológica é composta por um compêndio de elementos que, em conjunto, conduzem à complexidade que caracteriza o psiquismo humano. Aspectos como memória, atenção, pensamento, linguagem, emoções, lógica racional, instintos, entre outros, são apenas alguns dos fatores que ocorrem nesta dimensão. Você vai entender então o quão importante é manter a saúde mental em forma e estável, por isso geralmente é sugerido incorporar hábitos que contribuem e ajudam você a se exercitar mentalmente em sua rotina diária.

Entre esses hábitos você não pode perder ginástica cerebral, momentos de lazer e exercícios respiratórios como ferramentas principais; desta forma, você evitará que sua memória seja significativamente afetada com o passar dos anos, que sua capacidade de atenção seja mais fácil de treinar e ajudar a conter pensamentos negativos ou automáticos que podem aparecer em situações de estresse. Da mesma forma, convidamos você a consultar um especialista em saúde mental se considerar que existe situações que você gostaria de aprender a gerenciar com ferramentas profissionais e específicas para o seu caso. Neste artigo, explicamos quando ir ao psicólogo.

Outra área da vida de uma pessoa é emocional. A própria área emocional tem uma conexão com a psique, porém, esta é tão complexa que não se limita ao reconhecimento de cada emoção, mas se estende ao que ela é. inteligencia emocional, como você se sente sobre si mesmo e seu autoconceito, bem como como você expressa ou inibe cada um deles.

A estabilidade do referido depende do bem-estar emocional do ser humano, por isso sugere-se aplicar técnicas de reconhecimento de emoção que permitem verificar se há coerência entre o que você sente e o que pensa que sente para começar a construir o seu bem-estar a partir do autoconhecimento.

Nestes artigos, você encontrará mais informações sobre como desenvolver inteligência emocional Y como gerenciar emoções.

A dimensão sexual é igualmente vasta, apesar de, normalmente, as pessoas tenderem a associá-la de forma limitante à genitalidade. Na verdade, a sexualidade como área da vida do ser humano tem muito a cortar, pois inclui:

• Sexo = genitais.
• Personagens sexuais secundários = partes do corpo características do sexo masculino ou feminino.
• Ato sexual = relação sexual.
• Gênero = construção sociocultural relativa ao que deve ser considerado próprio do homem ou da mulher / masculino ou feminino.
• Papel de gênero = tarefas, atividades e atitudes em geral que a sociedade atribui a cada gênero, que por sua vez respondem ao sexo atribuído.
• Identidade de gênero = refere-se à inclinação que dita com qual gênero uma pessoa se identifica, independentemente do sexo.
• Orientação sexual = é determinado pelo gosto ou atração por uma pessoa dependendo do sexo a que pertence. Assim, essa preferência define alguém como homossexual, bissexual, heterossexual.
• Menstruação, menopausa e andropausa = processos hormonais de origem sexual.

Além disso, existe a reprodução, que biologicamente deu origem ao sexo para evitar a extinção, mas que também envolve outros fatores de influência para realizá-la. O fato é que a sexualidade humana é uma dimensão que requer atenção da própria pessoa. para uma manutenção saudável dela, com o intuito de desfrutar e manter a estabilidade em nossa vida em geral. Portanto, para desenvolver sua sexualidade levando em consideração todos os processos citados, é imprescindível trabalhar o autoconhecimento, a autoexploração e o desmantelamento de tabus que permite que você expresse sua sexualidade livremente.

Aqui você pode ver mitos e realidades da sexualidade feminina.

Outra área pessoal a melhorar é a das relações interpessoais. A interação social é uma parte elementar do desenvolvimento humano, desde a interação com os pais, passando por amizades, parceiros e até mesmo relacionamentos com chefes e colegas de trabalho. Socializar adequadamente denota bem-estar e saúde mental na pessoa, visto que isso é uma necessidade, para criar conexões com nossos pares, especialmente aquelas conexões onde o vínculo sentimental tem um papel preponderante. Ressalta-se que as relações interpessoais fazem parte do que compõe o tecido social e que características de personalidade como a timidez ou extroversão, influenciá-los.

Então, pensando nas melhores formas de desenvolver essa área, além de pratique o comunicação assertiva, uma boa técnica seria use a janela Johari. Consiste em localizar quatro quadrantes, simulando uma janela, onde cada um deles conterá informações sobre a percepção que você e os outros têm de você.

Outra área da vida de uma pessoa é acadêmica ou profissional. O trabalho e os estudos, em qualquer nível, estão presentes no cotidiano de uma pessoa, porém, estes pode causar altos níveis de estresse ou ansiedade, dependendo do grau de submissão às pressões que são ter. Por esse motivo, sugere-se praticar atividades recreativas e de dispersão de vez em quando, também. o trabalho ou a escola não ocuparão todo o seu tempo e energia além de ter a oportunidade de lidar com o estresse recorrendo a práticas lúdicas que estimulam a imaginação.

Caso necessite de orientação para orientar esta área, aqui você encontrará recursos:

• Guia para saber o que estudar.
• O que fazer quando você não gosta do seu trabalho.

Entre as áreas mais importantes da vida relacionadas ao desenvolvimento pessoal, encontramos a parte vocacional. Certamente, as tarefas profissionais ou comerciais merecem toda a dedicação possível, é desejável trabalhar numa área que te apaixona e que é a tua vocação, mas nem sempre é assim. Existem circunstâncias em que a vocação está voltada para uma atividade que não necessariamente está no seu ambiente de trabalho. Portanto, recomenda-se praticar, ao menos superficialmente, diversos tipos de atividades a fim de saber por qual delas você se apaixona, uma vez que o exercício de uma atividade por vocação alimenta o sentido da vida nos indivíduos, nem tudo tem a ver com dinheiro. Se você quiser saber mais sobre o significado da vida, recomendamos que você leia sobre o médico japonês Ikigai.

O grupo familiar é tanto o núcleo do qual alguém surge como a família que se forma dessa pessoa (se se quiser formar uma). Esta última é chamada de "família secundária". Sendo um pilar fundamental, a família tem a mesma relevância que o resto das áreas abordadas; principalmente por envolver a interação de fatores como comunicação, emoções, sentimentos, genética, entre outros.

Desenvolver e melhorar a vida familiar é fundamental levar em consideração que, apesar de geralmente haver laços afetivos próximos, cada membro da família tem uma vida própria, é prevalente tolerância e respeito uns aos outros devido à diversidade de opiniões e crenças que surgirão com o tempo.

Aqui você encontrará os diferentes tipos de família que existem e também dicas para uma família feliz e unida.

Há uma tendência marcante de subestimar a recreação, o que é um equívoco. Foi constatado por meio de estudos que momentos de "não fazer nada" ou de se distrair representam uma necessidade de otimização dos processos cognitivos. Portanto, o lazer é uma das áreas fundamentais da vida.

Hoje, com um estilo de vida tão agitado e justamente por isso, devemos reservar algum tempo, se possível diariamente, para dedicar ao contemplar uma paisagem, tirar uma soneca ou simplesmente tomar um café com uma boa companhia.

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

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• Allport, G. (1986). A personalidade. Barcelona. Editorial Herder.
• Fritzen, S. (2002). A janela de Johari. Cantabria. Editorial Sal Terrae.
• Montaño Sinisterra, M., Palacios Cruz, J., Gantiva, C. (2009). Teorias da personalidade. Uma análise histórica do conceito e sua medição. Psicologia. Avanços disciplinares. Vol. 3. (2). 81-107.