O que é TOQUE: Técnica de Liberdade Emocional

Ao longo dos anos, as pessoas acumularam uma série de experiências negativas, que foram bloqueadas na energia que flui por nosso corpo. Esse bloqueio nos causa danos emocionais, físicos e mentais, mas o que você nos diria se disséssemos que ele existe? uma técnica que nos permite livrar-nos de nossos problemas ou de uma carga emocional intensa em questão de minutos? Este é o objetivo principal da EFT, uma técnica de liberação emocional.

Se você está interessado em saber o que está tocando: técnica de liberação emocional, continue lendo este artigo no Psychology-Online, onde explicaremos em que consiste, como funciona e sua eficácia.

Índice

1. O que está tocando?
2. EFT tapping
3. Como tocar
4. Tocando: pontos
5. A batida funciona?

Tapping vem da cultura oriental, tem sua origem na acupuntura da medicina tradicional chinesa, sendo reconhecida em 1979 pela Organização Mundial da Saúde (OMS). A premissa por trás do toque é que todas as emoções negativas que enfrentamos, todos problemas, sejam físicos, financeiros, emocionais,... são causados ​​por um desequilíbrio na energia do nosso Corpo. Diante disso, o objetivo da batida é inibir esse desequilíbrio de

O EFT (técnicas de liberdade emocional) são um conjunto de técnicas que permitem à pessoa libere o bloqueio emocional que se acumulou ao longo dos anos ou um problema específico, de forma rápida e simples.

EFT é uma técnica de liberação emocional, uma vez que combina a prática de bater (bater macio) em certos pontos do corpo, para liberar a energia estagnada do corpo, enquanto a pessoa evoca o emoções negativas ou seu problema. Quando usados ​​corretamente, os estressores emocionais que causam o problema são liberados junto com o bloqueio de energia em nosso corpo.

Esta técnica não ajuda a pessoa apenas a reduzir problemas psicológicos, mas também contribui para a melhora dos sintomas em nível físico, pois a relação entre o estresse emocional e o aparecimento de sintomas físicos é muito elevada. Esta afirmação não indica que qualquer origem de uma doença física recai sobre um componente psicológico, mas sim que defende que ao longo dos anos as pessoas carregam uma grande mochila emocional, o que afeta a nossa Corpo.

A ideia central da EFT é que quando nos sentimos bem, sem estressores, ansiedades e / ou problemas, a energia do nosso corpo flui sem qualquer obstrução. No entanto, quando nossa energia é bloqueada ou interrompida, surgem emoções negativas, que podem aparecer acompanhadas de todos os tipos de sintomas físicos.

Contra isso, EFT é baseado em um tipo de acupuntura psicológica que se concentra no energia do meridiano, em que a acupuntura tradicional também é focada para o tratamento de doenças físicas e emocionais. No entanto, a técnica de toque evita agulhas.

batendo para fazer realmente funcionar EFT, em vez de usar agulhas de acupuntura, usa as pontas dos dedos para tocar suavemente em pontos específicos do corpo para permitir que a energia entre que foi bloqueado nos meridianos.

Como tocar: passo a passo

A ideia da EFT é fazer com que a pessoa reviva o problema, que o leva ao presente para depois ser eliminado. Para fazer isso, a pessoa é solicitada a pronunciar em voz alta o seu problema, de fazer sair, seja ele emocional, físico, financeiro,... Sua formulação deve ser simples, como "Não aguento mais no trabalho". Enquanto a pessoa pronuncia a frase, ela é dada pinceladas leves em certos pontos que explicaremos a seguir.

A combinação de evocar o problema em voz alta e fazer movimentos suaves na energia do meridiano, permite desfazer o bloqueio emocional em que o pessoa, já que quando a pessoa pensou sobre o problema antes, uma resposta condicionada ao estresse apareceu rapidamente, mas após a conclusão do técnica, o problema está condicionado a uma associação positiva, para que quando a pessoa pensar no problema, a resposta ao estresse não apareça.

Uma das grandes vantagens dessa técnica é que ela pode ser feita a qualquer hora, local e individualmente, pois é muito fácil de aprender a usar e em questão de minutos ajuda a reduzir significativamente a intensidade emocional.

A sequência de toque a ser seguida coincide com os pontos finais do principais pontos de energia do nosso corpo, conhecidos como meridianos na acupuntura tradicional. Os pontos de contato são os seguintes:

• 0. Preparação: na lateral da mão, entre o punho e a base do dedo mínimo.
• 1. O topo da cabeça.
• 2. No início da sobrancelha, na parte interna, próximo ao nariz.
• 3. No lado externo do olho, no osso.
• 4. No osso sob o olho, sob a pupila.
• 5. Entre o nariz e o lábio superior.
• 6. Entre o lábio inferior e o queixo.
• 7. Na clavícula, onde encontra o esterno e a primeira costela.
• 8. Próximo ao corpo, abaixo das axilas, na altura do peito.

Na galeria de imagens você verá em fotografa os 9 pontos de toque.

Uma das perguntas mais frequentes na terapia sobre o tapping é se ele realmente funciona, se o tapping funciona para o amor, para perder peso e assim por diante. O tapping serve para liberar emoções e regular a resposta ao estresse, portanto, pode ajudar em qualquer problema que gere estresse. Mesmo se a eficácia da técnica de toque foi reconhecida em 1979 pela Organização Mundial da Saúde (OMS), sua eficácia tem sido amplamente questionada. No entanto, parece que em torno do 80% das pessoas quem pratica esta técnica sente um alívio total ou parcial E se a pessoa executa a técnica conforme orientação de um profissional, suas taxas de sucesso tendem a aumentar para 95%.

A remissão do problema ou dos sintomas nem sempre é permanente, em alguns casos a pessoa deve realizar o procedimento novamente. técnica para ser capaz de reduzir ou eliminar os sintomas, mas, no entanto, resultados de curto ou longo prazo são sempre esperados em sua prática.

Obviamente, nem todas as técnicas são adequadas para todos, no entanto, parece que a grande maioria das pessoas que aderem à prática de EFT melhorias significativas na resolução de certos problemas.

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

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• Aguire, A., et al. (2010). O mini-manual de técnicas de ETF (técnicas de liberdade emocional) de liberação emocional. Energy Psychology Press.
• Laheurte, M. (2017). EFT: a técnica de Tapping de Liberdade Emocional que restaura seu equilíbrio energético. Lucro Editorial.
• Ortner, N. (2014). A solução Tapping: um sistema revolucionário para se livrar de seus medos e seus limites. Barcelona: Grijalbo.

Fotos do que está tocando: técnica de liberação emocional