Seja camomila, valeriana, alecrim, chá, flor de tília ou gengibre, as infusões de ervas têm sido utilizadas há séculos para a prevenção e tratamento de algumas doenças físicas e/ou mentais. São preparações naturais à base de plantas que são aquecidas em água para obter todos os benefícios de suas raízes, folhas ou caule.
Apesar do grande avanço da medicina moderna, as infusões são consumidas em grande escala em todo o mundo, devido à sua benefícios maravilhosos, porque podem ser mais econômicos ou porque se alinham melhor com alguns hábitos de saúde do pessoas. Neste artigo de Psicologia Online, explicaremos o que tipos de infusões e suas propriedades.
Índice
- Infusão de ginkgo biloba
- Infusão de ginseng
- Infusão de sabugueiro
- Camomila
- Infusão de cúrcuma
- Tila
- Infusão de gengibre
- Valeriana
- Infusão de erva de São João
- Infusão de sálvia
- Infusão de passiflora
- Infusão de hortelã
- Amigo
- Rabo de cavalo
- Infusão de alecrim
Infusão de Ginkgo biloba.
Esta erva é originária da China e é derivada da árvore
Embora as sementes e o caule também possam ser usados para fazer chás e tinturas, o que mais se utiliza nessa planta para fazer infusões são suas folhas. A infusão de Ginkgo biloba ajuda no tratamento de uma ampla gama de doenças e problemas de saúde.
Infusão de Ginseng.
O Ginseng é uma planta utilizada para fazer infusões com as raízes ou moendo-a para obter um pó que se utiliza como infusão. Esta é uma planta muito popular na medicina chinesa, pois promove concentração e memória e acredita-se até que retarda alguns sintomas do envelhecimento cerebral.
Além disso, é uma infusão que pode contribuir para reduzir o estresse devido à sua propriedades neuroprotetoras e apoiar o sistema imunológico.
Infusão de sabugueiro.
O sabugueiro é uma flor que vem da planta Sambucus negro e tem vários usos medicinais. Está provado que tem propriedades antioxidantes e antimicrobianas, razão pela qual é frequentemente usado para tratar a gripe comum e problemas associados à cognição e memória.
Claro que o fruto desta árvore é tóxico e seu consumo pode causar náuseas, tonturas e intoxicações.
Camomila.
A camomila ou camomila é uma das plantas herbáceas mais utilizadas há séculos pelas suas propriedades medicinais e pela sua capacidade de promover relaxamento e bem-estar. A infusão de camomila é preparada a partir das flores secas da planta e se tornou muito popular como opção de bebida quente relaxante.
Esta planta possui compostos naturais como a apigenina que atuam como relaxantes e podem ajudar reduzir os níveis de estresse e promover a calma. Além disso, tem sido tradicionalmente usado para tratar problemas digestivos, como dores de estômago, cólicas e espasmos intestinais, pois acredita-se que ajuda a relaxar os músculos do trato gastrointestinal e reduzir inflamação.
Infusão de cúrcuma.
Esta erva pertence ao família gengibre. Embora tenha sido usado há séculos na culinária, nos últimos anos foram encontradas evidências de que tem poderosos propriedades anti-inflamatórias. Quanto aos seus efeitos na mente e no corpo, esta infusão serve para ajudar a reduzir a ansiedade, a síndrome metabólica, a artrite e a inflamação crónica nas articulações.
Neste artigo você encontrará outros Ansiolíticos naturais para acalmar a ansiedade.
Tila.
O uso da flor de tília é muito comum para acalmar a ansiedade e os estados nervosos. É uma erva que vem do sul da Europa e serve para preparar as conhecidas "Gotas del Carmen". Algumas de suas principais propriedades incluem acalmar palpitações, melhorar os sintomas da asma e relaxar corpo e mente graças aos seus componentes, que atuam como analgésicos e ansiedade.
Infusão de gengibre.
O gengibre é um ingrediente comumente usado na medicina fitoterápica. O melhor desta erva é que pode ser consumida fresca ou seca, embora seja utilizada principalmente na forma de cápsulas ou chá medicinal.
Assim como o açafrão, o gengibre é um caule ou rizoma que cresce como uma raiz subterrânea e tem uma grande variedade de compostos benéficos que ajudam no tratamento da gripe. Também pode ajudar na regulação da pressão arterial, problemas cardiovasculares e reduzir a intensidade das enxaquecas.
Valeriana.
Valeriana officinalis, às vezes também conhecida como valium natural, é uma das plantas mais poderosas e eficazes para tratar ansiedade e problemas nervosos, pois acredita-se que suas propriedades ajudam a induzir o relaxamento e a manter a mente calma.
Seu uso remonta à Grécia antiga, onde era utilizado para dores de cabeça. Hoje, esta infusão tem uma grande variedade de utilizações que incluem o tratamento de insônia, ansiedade e problemas digestivos.
Infusão de erva de São João.
Erva de São João ou Hypericum perfuratum É uma das infusões mais utilizadas em todo o mundo para ajuda no tratamento da depressão leve moderar e prevenir os sintomas da menopausa. Por outro lado, alguns estudos indicam que também pode ser benéfico no tratamento sintomas somáticos derivados da ansiedade.
Esta planta com flores amarelas teve um aumento na popularidade nas últimas décadas. Porém, lembre-se que antes de começar a tomá-lo em infusão é aconselhável consultar um médico, pois em certos casos pode interferir com alguns tratamentos farmacológico.
Infusão de sálvia.
A infusão de sálvia é uma bebida muito popular desde a época romana para reduzir a febre e aliviar as dores menstruais. Também serve para relaxar a pressão arterial e aliviar dores de cabeça.
Porém, a pomada é contraindicada durante a amamentação porque pode inibir a produção de leite materno ou causar amenorreia na mãe.
Infusão de passiflora.
A maracujá, também conhecida como maracujá ou maracujá, é uma planta trepadeira que se destaca pelas flores vistosas e frutos comestíveis e é encontrada principalmente na América Latina. É uma erva utilizada há séculos na medicina tradicional devido às suas propriedades medicinais.
É comumente usado como remédio natural para promover relaxamento e aliviar o estresse e a ansiedade. Seus efeitos são atribuídos a diversos compostos ativos, como flavonóides e alcalóides, que possuem propriedades sedativas e ansiolíticas. Acredita-se que esses compostos atuem no sistema nervoso central para ajudar acalmar a mente e promover um estado de calma.
Além de suas propriedades relaxantes, o maracujá também é utilizado para tratar problemas de sono, como insônia e distúrbios do sono e ajuda a melhorar a qualidade do sono, proporcionando um leve efeito sedativo.
Infusão de hortelã.
Esta infusão é preparada com folhas de hortelã fresca ou seca. As folhas de hortelã contêm mentol, substância que confere à hortelã seu sabor e cheiro característicos. Além disso, o mentol também contém propriedades medicinais que podem ser benéficas para o cérebro.
Alguns de seus principais efeitos incluem a redução do estresse e da ansiedade e melhorar a atenção e a memória porque aumenta a atividade do hipocampo, uma região do cérebro envolvida na memória.
Amigo.
O mate é a infusão mais popular na Argentina e no Uruguai. Por conter cafeína, é uma bebida com efeitos diuréticos e antioxidantes. Por outro lado, esta bebida gera um efeito relaxante no sistema nervoso central, pelo que, em alguns casos, pode ajudar a reduzir a depressão leve.
Rabo de cavalo.
O chá de cavalinha é uma bebida à base de ervas preparada a partir dos caules secos da planta. Equisetum arvense. É uma planta medicinal usada há séculos para tratar diversas doenças, incluindo infecções urinárias ou retenção de líquidos. Isso ocorre porque a cavalinha atua como um diurético natural, o que significa que ajuda a remover o excesso de líquidos do corpo.
Em geral, a infusão de cavalinha é consumida pelos seus possíveis efeitos diuréticos e antioxidantes. No entanto, algumas pessoas acreditam que pode ter efeitos benéficos na saúde mental, como melhorar a concentração e reduzir o estresse, embora estes efeitos não sejam apoiados por pesquisas científicas sólidas.
Infusão de alecrim.
Esta bebida à base de ervas tem sido usada há séculos pelos seus grandes benefícios para a saúde, incluindo os seus efeitos calmantes. Também é muito útil para aliviar dores de estômago e relaxe os músculos do trato digestivo. Outro de seus efeitos é melhorar a circulação sanguínea e conter antioxidantes que protegem as células dos danos oxidativos.
Por outro lado, a infusão de alecrim também serve para reduzir o estresse e a ansiedade, assim como melhorar a memória e aprendizagem.
No entanto, embora em alguns casos as infusões possam ser de grande ajuda, você deve estar Tenha em mente que não há evidências científicas sólidas para apoiar efeitos positivos específicos sobre mente. Por esta razão, se quiser melhorar a sua saúde mental, é melhor considerar abordagens baseadas em investigação e procurar orientação profissional.
Este artigo é meramente informativo, na Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a procurar um psicólogo para tratar o seu caso particular.
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