Um problema atrapalha sua rotina normal e, portanto, também interfere no seu humor. Você não sente o mesmo quando confrontado com um conflito como quando tudo vai normalmente. Portanto, diante de um conflito, às vezes a missão se torna impossível. manter a calmaprincipalmente quando se trata de um problema sério, imprevisto e difícil de resolver.
Índice
- Tudo tem solução
- Respire profundamente
- Seja claro sobre o seu plano
Tudo tem solução.
A sabedoria popular tem muito valor, portanto, vale a pena internalizar a mensagem de que "tudo tem solução menos a morte" porque é verdade. É sempre possivel encontre alguma fórmula para lidar melhor com um problema ou para resolvê-lo completamente.
Mas, além disso, também é importante pedir ajuda. Não se feche com um assunto pendente, compartilhe sua situação com alguém de sua confiança, fale sobre isso e peça ajuda. Não está sozinho.
Devido a circunstâncias pessoais, pode acontecer que alguém se encontre num momento em que se sinta especialmente solitário. Nesse caso, pode ser positivo ter o apoio de um coach ou também poder procurar apoio emocional em entidades como o Telefone da Esperança.
Respire profundamente.
Diante de uma situação que te oprime, para ficar calmo, tente respirar profundamente, encontre uma postura confortável e um local que lhe dê serenidade. Por outro lado, se você se sentir realmente sozinho, pode colocar por escrito o que está acontecendo com você, porque isso o ajudará a externalizar o conflito interno.
Seja claro sobre o seu plano.
Faça um plano de ação com alternativas diferentes. Desta forma, caso uma opção falhe, é positivo ter um plano b como caminho alternativo. Na vida, e principalmente diante das dificuldades, nem tudo se resolve na primeira tentativa, portanto, o que você nunca precisa fazer é estagnar e desistir. Pense positivo e desdramatize, pare os pensamentos automáticos que fazem você se colocar no seu pior.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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