O que é resiliência?

É um termo derivado do latim, vindo do verbo resilio, que significa "saltar para trás". A resiliência É a capacidade de superar adversidades e retornar ao estado normal. Porém, nem todas as pessoas têm essa característica, muitas vezes não a conhecem e descobrem quando enfrenta alguma situação difícil, pela qual adota uma forte atitude de melhoria e consegue continuar frente.

Portanto, uma pessoa resiliente É aquela que em determinado momento foi assertiva e transformou a dor em uma virtude, em algo que a diferenciaria das demais.

Resiliência é sinônimo de força e resistência. O oposto disso é a anomia, aquela sensação de não saber o que fazer em uma situação e ficar paralisado ou acomodado sob pressão.

É importante educar e incutir nas crianças e adolescentes, a respeito disso, uma vez que constitui a base do desenvolvimento emocional imprescindível para a adaptação social do indivíduo, permitindo-lhe destacar seus pontos fortes para avançar em qualquer situação.

O resiliência é essencial para o sucesso

e as experiências que irão determinar a confiança, o otimismo e a autoestima.

Usos do termo resiliência

Em sistemas tecnológicos

É a capacidade de um sistema de resistir a desastres e distúrbios e se recuperar deles.

À direita

É a capacidade que os indivíduos têm, no âmbito dos direitos humanos, de recuperar seus estado originário de igualdade e liberdade, após ter sido submetido às ações de força de lei do Doença.

Em sociologia

É a capacidade dos grupos sociais de superar resultados adversos, reconstruindo seus laços internos.

Em economia

É a capacidade demonstrada por uma sociedade, economia ou empresa para se recuperar após uma situação perturbadora.

Resiliência ambiental

É a capacidade de um determinado ecossistema de recuperar o equilíbrio após o clima ou distúrbios causados ​​pelo homem.

Em psicologia

É a capacidade de qualquer pessoa de superar obstáculos, enfrentar problemas e não ceder à pressão, independentemente da situação pela qual esteja passando.

Resiliência organizacional

É a capacidade do empreendedor de enfrentar situações que dificultam a geração e o desenvolvimento de seu projeto ou plano de negócios.

Características de pessoas resilientes

UMA pessoa resiliente Possui 3 características principais:

• Aceite a realidade como ela é
• Tem a profunda convicção de que a vida tem sentido
• Tem uma necessidade incansável de melhorar

Além disso, ele é dotado de habilidades como:

• Capacidade de identificar as causas dos problemas, evitando que se repitam no futuro.
• Capacidade de controlar suas emoções, principalmente diante das adversidades, desta forma podem se encontrar focados em situações de crise.
• Eles controlam seus impulsos, agem com cuidado em situações de pressão.
• Eles têm um otimismo realista. Eles pensam positivamente sobre os acontecimentos do futuro acontecendo bem, sentem-se capazes de controlar o curso de suas vidas, sem se deixar levar por sonhos, ilusões e fantasias.
• Eles têm total confiança em suas próprias habilidades e aptidões.
• Eles têm empatia com as emoções dos outros para se conectar com eles.
• Estão sempre em busca de novas oportunidades e desafios para obter mais sucesso e satisfação pessoal.

Os benefícios da resiliência

Uma pessoa que adquiriu o capacidade de resiliência alcança certos benefícios em sua vida pessoal, social e profissional, entre eles:

• Melhor auto-estima e autovalorização.
• Eles são capazes de receber qualquer crítica de forma construtiva e transformá-la em uma melhoria.
• Otimismo em qualquer situação.
• Facilidade de enfrentar desafios.
• Saúde física e mental.
• Maior sucesso nos estudos e no trabalho.
• Maior satisfação nas relações pessoais.
• Menos predisposição à depressão.

Fatores que contribuem para que uma pessoa seja resiliente

Existe uma combinação de fatores que contribuem para a construção de resiliência, alguns estudos têm mostrado que um dos fatores mais importantes é alcançar relacionamentos de carinho e apoio dentro e fora do núcleo família.

Outros fatores que promovem resiliência são:

• Desenvolva planos realistas e siga as etapas para executá-los.
• Tenha uma visão positiva de si mesmo, com total confiança em suas habilidades e pontos fortes.
• Desenvolva recursos de comunicação.
• Estar rodeado de pessoas que o amam e apoiam emocionalmente e em quem você também pode confiar cegamente.
• Posicione-se para enfrentar os desafios.
• Acomode emoções intensas sem medo.
• Reconheça quando é necessário evitar algum sentimento ou emoção e concentre sua mente em outra situação ou evento.
• Não fuja dos problemas, pelo contrário, enfrente-os e busque soluções.
• Reserve um tempo para descansar e recuperar as forças, sendo claro sobre o que você pode dar e quando deve parar.
• Confie nos outros, mas acima de tudo em você.

Você também pode se concentrar em experiências anteriores. Para fazer isso, explore as respostas a algumas perguntas sobre você e sua reação aos desafios em sua vida.

Qual evento foi o mais difícil para você? Como esse evento o afetou? Pensar nas pessoas importantes em sua vida o ajudou? Quem veio pedir ajuda? O que você aprendeu sobre você ao superar esses eventos? O que você aprendeu com sua interação com outras pessoas às vezes difícil? Foi útil para você oferecer apoio a outras pessoas quando elas estão passando por uma situação semelhante? O que o ajudou a ter esperança em relação ao seu futuro?.

Com este exercício simples, você pode construir resiliência e aprender a reagir com eficácia a eventos difíceis. Pensar que isso implica manter uma certa flexibilidade e equilíbrio na vida, na medida em que enfrenta circunstâncias difíceis ou acontecimentos traumáticos e é superado de forma positiva.

A vida é como uma viagem, percorrer esse caminho ajuda você a conhecê-la e a ganhar experiência em eventos passados. Essa viagem é pessoal, você deve ter um plano ou uma estratégia que funcione para todos. Sempre abra altos e baixos, mas você ganha coragem e visão ao atravessar com sucesso qualquer tipo de terreno. Perseverança e confiança darão a você a habilidade de evitar e superar obstáculos. Você nunca viaja sozinho, está sempre acompanhado de pessoas especiais em quem você pode confiar e que o ajudarão no caminho.