Eles nos fizeram acreditar que sem alguém ao nosso lado somos pessoas incompletas, que o curso natural da vida é encontrar "nossa cara-metade" e estar com ela para sempre. Ou pelo menos vá unindo casais para nunca ficar sozinho. Encontramos essa pessoa: borboletas, flores, violas, uma cor rosa manchando nossa vida maravilhosa. A gente se acostuma com aquele bem-estar, com aquele novo jeito de viver, com aquela empresa... e de repente, bang! Se acaba. E agora que? Como aprendemos a ficar sem um parceiro? Como aprender a ficar sozinho depois de uma separação? Em Psychology-Online sabemos que não é fácil e é por isso que queremos ajudá-lo a compreender porque isso acontece e dar-lhe alguns conselhos sobre comoaprendendo a ficar sozinho depois de um relacionamento.
Desde a infância, eles nos preparam para a vida de casal e em sociedade. Temos mil exemplos: em casa, na rua, no cinema, nas séries, nos anúncios... e de uma forma que faça sentido, precisamos estar com outras pessoas porque nós somos seres sociais
Além disso, em certa idade ser solteiro ou solteiro é motivo de suspeita: começamos a sentir o pressão social da nossa família e amigos... "O quê, quando você vai trazer alguém para casa?", "Você ainda não encontrou o sortudo?" Por outro lado, estar em um relacionamento traz muitos benefícios sociais: as pessoas vêem você como alguém mais confiável, mais normal, menos desconfiado, muitas ofertas focadas em você, etc. Não admira então que nós desejamos essa empresa.
Além disso, quando estamos bem como um casal, nos sentimos confortáveis, querida e feliz por ser retribuída por quem amamos. Temos alguém próximo de nós com quem compartilhamos nossos gostos, hobbies, medos, preocupações... alguém que nos entende, se preocupa conosco, nos mima e, o melhor de tudo, nos faz sentir menos sozinhos! Passamos um tempo com ela e o vínculo com aquela pessoa cresce, se fortalece. Mas nem tudo é cem por cento positivo. Como vivemos cada vez mais com ela, é muito mais fácil perder ou renunciar inadvertidamente à nossa identidade individual. Esquecemos o que costumávamos fazer quando estávamos sozinhos, como vivíamos com nós mesmos.
Deste modo, É normal que quando um relacionamento termina nos custe mais ficarmos sozinhos. Na verdade, é comum que apareça até o medo de ficar sozinho após um rompimento, devido à necessidade de adaptação às mudanças e situações desconhecidas. Essa reação pode levar ao abandono sistemático de um relacionamento e ao início de outro. É fundamental aprender a ficar sem companheiro para que isso seja uma opção e não uma necessidade. Aqui estão algumas ferramentas para aprender a lidar com a solidão que sentimos após o rompimento. Aprenda a ficar sozinho e não depender de ninguém.
Como lidar com a solidão após uma separação? A solidão é um sentimento subjetivo. Podemos estar perto de pessoas e ainda nos sentir desconectados de tudo e de todos. Sozinho E ao contrário, é possível aprenda a ficar sozinho sem se sentir solitário. Como aprender a ficar sozinho consigo mesmo?
- Solidão positiva. Para fazer isso, devemos primeiro nos livrar da ideia de que estar sozinho é uma coisa ruim de nossas mentes. Todos precisam ficar sozinhos de vez em quando, além do mais, é até benéfico, já que estando sozinhos podemos relaxar, nos reconectarmos conosco e descansarmos das outras pessoas. Isso mesmo amigo, estar sozinho tem seu lado positivo! E reconhecê-lo é mais um passo para aprender a estar com nós mesmos. Mas, caso neste momento você esteja com um pouco de falta de ideias, nós o lembramos de algumas: você pode fazer o que quiser, não precisa explicar a ninguém, há menos demandas de seu tempo, etc.
- A autoestima. Outro elemento importante para esse reaprendizado é a autoestima. Melhore a sua autoestima Não só o ajudará a superar a separação de uma forma mais leve, mas também a ser mais independente e a confiar nos seus próprios critérios, dois ingredientes essenciais para ser a rainha da sua vida.
Como aprender a ficar bem sozinho depois de um relacionamento? Pensar em tudo isso é muito bom para começar a saber como ficar sozinho, mas também é preciso especificar em alguns exercícios nossos esforços para cumprir essa tarefa. Então o que nós podemos fazer?
- Redescobrir a nós mesmos. Ou seja, resgatar nossos hobbies, aquelas coisas que éramos apaixonados, ou simplesmente que gostávamos de fazer, ponto final. Além de explorar novas possibilidades, descobrir o que mais amamos.
- Para meditar. A meditação ajuda muito muitas pessoas. atenção plena, etc., já que esses tipos de exercícios nos obrigam a focar em nós mesmos e nos desconectar do mundo exterior, algo essencial para aprender a ficar sozinho.
- Escreva. Sobre o que acontece conosco, sobre nossos sentimentos, sobre nossos projetos futuros, sobre o que queremos. Para organizar nossas idéias, para nos expressar, para desabafar, para o que quisermos.
- Fazer exercício. Não só é bom para a sua saúde e para prevenir mais doenças do que você pode imaginar, mas também nós liberamos endorfinas, serotonina e dopamina que nos fazem sentir mais felizes e satisfeitos com nós mesmos.
Ficar sozinho não deve ser motivo de desconforto, mas caso continue a ter dificuldades em sentir solidão, é aconselhável ir a um psicólogo ou especialista para melhor atender o seu caso e encontrar o plano mais adequado para vocês.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
