O depressão por amor É uma das situações mais difíceis de superar para quase todas as pessoas, pois com um parceiro eles compartilham tantas vezes que tendemos a nos fundir facilmente e esquecer a pessoa que éramos antes de começar com isso relação. Também é muito difícil para nós deixar o ente querido e pode até passar meses ou anos desde que o relacionamento acabou e ainda não estamos aceitando a situação. Mas, como superar a depressão por amor? Existe algum tipo de remédio para alcançá-la?
Para superar a depressão por amor não há antídoto com o qual de um momento para o outro deixamos de nos sentir tão mal e nos sentimos como desejamos. No entanto, podemos fazer algumas coisas para que a depressão ou grande tristeza que agora sentimos não acabe conosco. É por isso que neste artigo de Psicologia Online contaremos como superar a depressão por amor E, para isso, vamos te dar uma série de dicas para que você consiga.
Relacionamentos contêm um alto componente afetivo em que as pessoas que o compõem compartilham muito tempo, dinheiro, às vezes um espaço comum, amigos, família, filhos, etc. O casal não é só isso, mas também se torna um parceiro para a vida, um amigo próximo e amante ao mesmo tempo. Portanto, é normal que, quando o relacionamento chega ao fim, isso cause um
Outro aspecto importante a levar em consideração por que as pessoas ficam deprimidas quando um relacionamento termina é porque muitas vezes elas se estabelecem objetivos comuns de longo prazo e mesmo metas pessoais são postas de lado individualmente, o que faz com que, quando se separem, se sintam perdidas ou sem objetivo. Sem falar que o estilo de vida e a rotina diária a que estavam acostumados também precisam mudar. Há casais que após o término do relacionamento não sabem o que fazer com o tempo livre e é difícil para eles iniciarem uma nova rotina individualmente.
Neste outro artigo, nós dizemos a você como ser forte na separação de um casal.
A separação do casal implica uma perda Embora a pessoa não morra, causa uma sensação semelhante à morte de um ente querido. A pessoa não está mais ao nosso lado e perdemos a comunicação total ou quase total com ela, por isso é necessário que iniciemos um processo de luto, onde somos forçados a passar por uma série de fases, algumas dolorosas, para finalmente alcançar a aceitação total do situação.
Quando finalmente conseguimos aceitar que o ente querido se foi e não vai voltar, podemos ccontinue com nossas vidas mesmo apesar da dor, que vai diminuir com o tempo. Por isso dizem que o tempo tudo cura e é verdade, existem situações que só com o tempo podem ser superadas. O melhor que podemos fazer é nos resignar à perda aceita a dor como parte de um processo normal e não tentar resistir a ele para que possamos seguir em frente e sentir o que queremos.
Nesse outro artigo, fornecemos uma série de dicas para que você possa sinto-me melhor depois de uma separação.
Na Psychology-Online, queremos ajudá-lo a superar esse choque emocional. Portanto, a seguir vamos dizer a você como superar depressão por amor te dando 6 dicas que podem te ajudar.
Expresse o que você sente
Permita-se expressar a dor que a perda daquele ente querido lhe causou e alivie-se da maneira como costuma fazer. Em muitas ocasiões, quando pedimos conselhos ou dizemos a alguém como nos sentimos mal, como as pessoas em geral não sabemos lidar com a dor, o que recomendam é que sejamos fortes e sigamos em frente, o que resulta contraproducente. Para progredir, precisamos desabafar, chorar, gritar, nos expressar da maneira que pudermos para começar a nos livrar da dor que estamos sentindo.
pare de viver no passado
As pessoas sofrem mais por se lembrarem continuamente de coisas que nos aconteceram no passado ou por ficarem preocupadas com o que pensamos que nos acontecerá no futuro. Você pode estar se torturando repetidamente com pensamentos relacionados ao que viveu com seu ex, o que fez ou não fez, etc. E isso lhe causa mais sofrimento do que provavelmente faria agora. O melhor que podemos fazer é focar toda a nossa atenção no momento presente, vivencie-o e experimente-o plenamente.
Quando começamos a experimentar plenamente o presente, descobriremos que na maioria das situações Às vezes realmente não temos razão para sofrer e que podemos aproveitar a vida mais do que nós nós acreditamos. Uma excelente ferramenta que pode nos ajudar a focar mais no momento presente é a meditação, que vale a pena conhecer e colocar em prática diariamente, se possível.
Melhore a qualidade dos seus pensamentos
Em muitas ocasiões, especialmente quando você está deprimido, os pensamentos que mais o perseguem são negativos. Nesses momentos vemos tudo cinza e sentimos que somos as pessoas mais infelizes. Isso faz com que nossos sentimentos e emoções também sejam negativos e, portanto, também nossos ações, por isso é fácil nos encontrarmos presos em um círculo vicioso que parece não ter saída.
É por isso que é importante prestar atenção aos nossos pensamentos e detectar aqueles que não estão nos beneficiando trocá-los por outros mais positivos que nos ajudem a sair mais facilmente desse círculo vicioso negativo em que nos encontramos.
Procure o apoio de amigos e familiares
Nestes tempos difíceis que atravessa, é necessário que busque o apoio das pessoas mais próximas de si. Essas pessoas com quem você geralmente recorre ou conhece que conta para ser compreendido e ouvido quando você tem um problema. Além de se sentir acompanhado e confortado por eles, eles também o ajudarão a se distrair e a fazer novos planos que o servirão para se divertir e se distrair.
Não se isole
Quando estamos deprimidos, é normal que não queiramos ter contato com ninguém e até queiramos ficar trancados em casa por dias, meses ou até anos quando a situação é muito grave. No início, é normal ter tempo para nós mesmos, descansar e refletir sozinhos sobre a situação, seja como for. É necessário que depois de alguns dias comecemos a sair de casa para ter pouco a pouco mais contato com outras pessoas, principalmente com amigos íntimos e parentes.
Renove seus objetivos pessoais
Se seus objetivos de vida estivessem focados exclusivamente em seu relacionamento, eles só seriam compartilhados com ela (ele) e você perdeu de vista os seus, é necessário que você os recupere ou comece a criar alguns novo. Lembre-se de começar a definir pequenas metas de curto prazo, que você pode alcançar pouco a pouco, porque se você focar apenas em seus objetivos de longo prazo, você provavelmente acabará abandonando-os no tempo que leva para para obter.
Se a pessoa que tem depressão não é você, mas um ente querido, você pode estar interessado em saber Como ajudar uma pessoa com depressão.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
