AS 4 COMPETÊNCIAS PESSOAIS

As competências pessoais referem-se ao conjunto de habilidades que o ser humano apresenta, já manifestadas ou como potencialidades a desenvolver, cujas características específicas lhe permitirão desenvolver um projeto de vida concreto em seu trajetória de vida.

No seguinte artigo da Psicologia-Online, falaremos sobre a competências pessoais: o que são, lista e exemplos. Descobrimos os diferentes tipos de habilidades que existem e uma lista específica de habilidades positivas cujo desenvolvimento favorecerá a capacidade de desenvolver de forma completa, integral, criativa e saudável.

Índice

1. O que são habilidades pessoais
2. Tipos de competências pessoais
3. Lista e exemplos de competências pessoais

Quando falamos de competências pessoais, referimo-nos, de uma forma geral, à conjunto de capacidades, habilidades, atitudes e valores de uma pessoa. Aspectos que desenvolve ao longo da vida e que lhe permitirão construir um determinado projeto de vida pessoal, familiar, social e profissional.

A maior parte da informação criada a este respeito refere-se, principalmente, às competências pessoais referidas no campo profissional, como forma de especificar a lista de habilidades e competências ideais para desenvolver favoravelmente a carreira profissional.

Neste artigo, no entanto, vamos nos concentrar em habilidades pessoais referindo-se a todas as áreas da vida humana, cuja aquisição e desenvolvimento lhe permitirá trilhar um caminho de crescimento e desenvolvimento pessoal que favorecerá um estado generalizado de bem-estar pessoal e convivência harmoniosa com o ambiente.

Quais são as competências pessoais? Tal como acontece com todas as tentativas de classificação criadas, existem várias combinações possíveis para criar uma lista de habilidades pessoais específicas consideradas de maior ou menor interesse e Envergadura. As classificações serão determinadas pelo tipo de objetivo específico perseguido.

No nosso caso, o objetivo é oferecer uma lista de habilidades pessoais que abrangem todas as áreas da vida humana, tornando-se um fatores de crescimento e desenvolvimento do seu potencial humano para criar um projeto de vida.

Nesse sentido, a seguir, apresentamos os principais tipos de habilidades pessoais:

• Habilidades pessoais de autorregulação: referem-se a todos os intervenientes na gestão e controlo do próprio funcionamento interno.
• Habilidades sociais e interpessoais: inclui todas aquelas habilidades que abrangem o campo das relações pessoais com o meio ambiente através das quais se favorece um funcionamento social generalizado, ótimo e positivo. Por exemplo, habilidades aplicadas na família, interpessoais, profissionais, etc.)
• Habilidades de comunicação: todas as habilidades e capacidades para uma expressão eficiente e eficaz são levadas em consideração. Se você deseja aprimorar essas habilidades, no artigo a seguir mostramos diferentes técnicas para uma comunicação eficaz.
• Habilidades transversais: é um conjunto de competências pessoais que unem e interagem de forma contínua e permanente com o resto das competências. Favorecem o desenvolvimento de cada um deles e o desenvolvimento global da pessoa.

Com base nos tipos de competências pessoais expostas na seção anterior, abaixo Apresentamos uma lista mais detalhada com exemplos das habilidades pessoais incluídas em cada tipologia.

1. Habilidades pessoais de autorregulação

As competências pessoais envolvidas na autogestão pessoal são as seguintes:

• Consciência de si mesmo: ter consciência da própria existência, dos próprios limites e capacidades.
• autogestão emocional: ser capaz de gerir as emoções de forma adequada e sóbria para que o resultado da gestão seja positivo e construtivo para os outros e para si mesmo.
• Valorização e confiança em si mesmo: sentir um afeto e respeito positivo por si mesmo, o que favorecerá o desenvolvimento positivo nas demais áreas.
• auto-controle: capacidade de gerir corretamente os comportamentos pessoais para que, como acontece com a autogestão emocional, sejam construtivos para nós e para todo o nosso ambiente. Neste artigo você encontrará mais informações sobre o que é autocontrole: definição e técnicas.

2. Habilidades sociais e interpessoais

As principais competências pessoais e sociais, utilizadas no campo das relações pessoais, são:

• Empatia: capacidade de se colocar no lugar dos outros, o que favorece as interações pessoais de forma muito positiva. Se você tiver dúvidas sobre como fazer isso, neste artigo, informamos como praticar a empatia na minha vida.
• Assertividade: capacidade de se expressar com sobriedade e respeito para com os outros
• Inteligência emocional: conjunto de habilidades que favorecem o desenvolvimento positivo da interação social que engloba e contém todas as outras. Neste artigo você verá como desenvolver a inteligência emocional.
• Resolução de conflitos: capacidade de resolver de forma positiva e construtiva os conflitos que possam surgir nas interações sociais.
• Cordialidade e afetividade: capacidade de ser afetuoso e cordial como elemento fundamental que favorece as relações sociais positivas.

3. Habilidades de comunicação

Se falamos de exemplos de habilidades pessoais no campo da comunicação, os mais importantes são os seguintes:

• Uso eficaz e consistente da linguagem verbal e não verbal: que a mensagem verbal emitida é confirmada pela comunicação não verbal expressa.
• Nível correto de leitura e escrita: constitui uma importante habilidade de comunicação que facilita a comunicação no nível escrito.
• Escuta activa: é essencial promover comunicações eficazes e positivas entre as pessoas. Se você estiver interessado em saber mais, neste artigo, mostraremos quais são os escuta ativa: características, exercícios e exemplos.
• contato visual quente: favorecer o estabelecimento de uma comunicação sincera e verdadeira.

4. Habilidades transversais

Para descrever o que são as competências pessoais e profissionais de uma pessoa, é essencial referir as competências transversais, uma vez que unem todas as outras. Vamos ver quais são:

• Trabalho em equipe: capacidade que garante a convivência conciliar entre grupos sociais.
• Orientação dos resultados: permite o alcance dos objetivos propostos.
• Flexibilidade e adaptabilidade: habilidades positivas na medida em que permitem uma adaptação constante às mudanças do ambiente.
• Criatividade: fator fundamental para o crescimento e desenvolvimento pessoal, social e comunitário. Se você quer saber como ser mais criativo, neste artigo, contamos como desenvolver a criatividade.
• Resolução de problemas: capacidade de buscar e encontrar soluções positivas para os problemas que a vida nos apresenta.
• Organização, planejamento e gestão: habilidades muito importantes no desenvolvimento de projetos pessoais, familiares, de trabalho, sociais, etc.
• Iniciativa: capacidade de propor novos desafios e projetos.
• Tomando uma decisão: capacidade de gerenciar adequadamente uma situação problemática e, finalmente, adotar uma solução positiva. Neste artigo, dizemos-lhe quais são as 7 etapas do processo de tomada de decisão.
• motivação de realização: força que impulsiona para a consecução dos objetivos propostos nas diferentes esferas da vida.

Este artigo é meramente informativo, na Psicologia-Online não temos o poder de fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamo-lo a ir a um psicólogo para tratar do seu caso particular.

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• Bisquerra Alzina, R., & Escoda, N. P. (2007). competências emocionais.
• Di Giusto Valle, C., Martin, M. E., Arnaiz, A., & Guerra, P. (2014). Habilidades pessoais e sociais em adolescentes. Revista Ibero-Americana de Educação.