Liderança é uma habilidade que ouvimos muitas vezes, pela qual uma pessoa é capaz de influenciar as pessoas e fazê-las trabalhar em equipe para atingir um objetivo. No entanto, tão ou mais importante é a autoliderança, da qual esquecemos mais facilmente. Essa competência é necessária para obter o controle sobre nossas vidas e decisões, bem como para o crescimento e desenvolvimento pessoal.
Se você quiser saber mais sobre essa qualidade e como treiná-la, continue lendo este artigo de Psicologia Online: Autoliderança: o que é, características e como desenvolvê-la. Com essas informações, você aprenderá o que é autoliderança e como ela é aplicada.
O conceito de liderança tem sido muito utilizado no ambiente de trabalho para falar sobre gestão de equipes de trabalho. Liderança é a capacidade de direcionar e motivar outras pessoas. Portanto, a autoliderança se referirá a essa capacidade para si mesmo. Vamos examinar mais de perto o que é autoliderança.
Definição de autoliderança
O que é autoliderança? O
A capacidade de autoliderança é formada pelo conjunto de habilidades psicológicas que aumentam as chances de realização de objetivos tanto no médio quanto no longo prazo, apesar dos recursos limitados e da incerteza do futuro. A autoliderança envolve uma série de competências, como focar a atenção em objetivos, persistência, manutenção da motivação e disciplina para eles, mesmo que não resulte em gratificação imediata, avaliação e acompanhamento das ações em com base nos objetivos estabelecidos, podendo ajustá-los caso não sejam os ideais, bem como planejar e priorizar tarefas.
Esta habilidade está relacionada a inteligência emocional, uma vez que apresenta um componente de gestão e regulação emocional, como acontece com a inteligência intrapessoal, uma vez que implica uma consciência e conhecimento de nossa própria pessoa e a capacidade de usar essas informações em nosso próprio benefício.
O importância da autoliderança reside no fato de que a pessoa está no controle de sua própria vida, sua consequência é o empoderamento pessoal. Pessoas com autoliderança desenvolvida tomam suas próprias decisões de forma independente e são capazes de manter o foco em seus objetivos, o que aumenta as chances de alcançar sua realização e, portanto, alcançar o que propuseram e é importante para eles. Tudo isso tem um impacto em uma maior bem-estar emocional, crescimento pessoal, bem como maior segurança e confiança na própria pessoa.
Existem vários processos psicológicos e comportamentos de autoliderança apresentado por pessoas com perfil de autoliderança. Essas qualidades são conhecidas como os 5 ases da autoliderança.
Os 5 ases da autoliderança
As 5 características da autoliderança são:
- Autoconhecimento: É a autoconsciência ou capacidade de reconhecer e identificar nossos próprios pensamentos e emoções, como eles nos afetam e as causas que os originam. Essa capacidade inclui o conhecimento sobre os recursos de que dispomos, bem como sobre nossas próprias limitações, e a consciência de nossos pontos fortes e fracos.
- Auto estima: refere-se ao conjunto de percepções, avaliações e avaliações que uma pessoa faz de si mesma, em termos de seu valor, modo de ser e qualidades. Este julgamento implica na própria aceitação, respeito e cuidado, o que permite um empoderamento da nossa pessoa.
- Autonomia: É o corpo docente pelo qual as pessoas são capazes de estabelecer suas próprias prioridades e objetivos e em um independente, para formar um critério pessoal, tomar decisões e assumir a responsabilidade por nossos próprios Ações.
- Auto Gerenciamento: é a capacidade de regular as emoções de alguém (autoliderança emocional), comportamentos e recursos próprios para direcioná-los para o objetivo definido. Também significa ser capaz de analisar e monitorar ações sem ajuda externa e redirecioná-las ou ajustá-las quando necessário.
- Auto-motivação: É a capacidade de influenciar o humor e a perseverança de uma pessoa para mantê-la à frente de uma meta definida. É composto por iniciativa, vontade, compromisso com as metas, otimismo e orientação para a realização.
A autoliderança tem grandes implicações para a própria competência e bem-estar, além de ser muito valorizada em diversos campos, principalmente no ambiente de trabalho. O treinamento nessas habilidades é possível e sua implementação permite o aprimoramento das mesmas. Portanto, a seguir apresentamos uma série de estratégias para melhorar sua autoliderança:
- Conheça a si mesmo: passe algum tempo analisando suas qualidades, seu forças e fraquezas. Para facilitar esta autoavaliação, você pode pensar em situações em que acha que agiu com competência ou de forma adequada e naquelas em que suas ações podem ser melhoradas, bem como perguntar a pessoas próximas sobre suas habilidades ou fazer perguntas a si mesmo ou ela própria. Por meio deste exercício, você pode ter uma ideia sobre seus recursos e limitações.
- Auto-aprendizagem: Depois de identificar suas limitações ou pontos para trabalhar, é aconselhável trabalhar neles, tanto quanto possível, por meio informação e conhecimento sobre essas qualidades, bem como a busca de possíveis atividades ou tarefas que possam aumentá-los. Por exemplo, se você acha que deve melhorar seu habilidades sociais Você pode se inscrever para atividades em grupo, como esportes coletivos, teatro, uma associação, etc. ou também é possível ir a um profissional para realizar uma formação em competências sociais.
- A roda da vida: É uma técnica de desenvolvimento pessoal em que você desenha um círculo e escreve dez áreas que gostaria de mudar ou melhorar em sua vida. Uma vez selecionados, é necessário priorizar a atribuição de um número a cada um desses pontos de acordo com a importância dada a cada um. Por meio dessa ferramenta, é feita uma análise do presente e um enfoque no futuro.
- Estabeleça metas: uma vez identificados os desejos ou necessidades, é necessário traduzi-los de forma operacional, para que estimulem e orientem a ação. Para isso, é conveniente escrever objetivos específicos e concretos, que possam ser medidos ou avaliados de alguma forma e sejam realistas, alcançáveis por meio de esforço e trabalho. Também é aconselhável decompor ou subdividir o objetivo final em objetivos de curto, médio e longo prazo, pois permite uma visão mais clara na hora de fazer um plano de ação.
- Projete uma estratégia: Com base nas informações que você tem sobre seus próprios recursos e qualidades e os objetivos definidos, estabeleça uma ponte entre ambos, ou seja, encontre a metodologia ou ações que o aproximem de seus objetivos, mas de forma realista e com base em suas virtudes e defeitos. Você pode fazer um brainstorming e escolher entre todas as opções que considera a mais plausível para você.
- Plano: No desenvolvimento da autoliderança, a criação de planos utilizando ferramentas visuais como listas, diagramas e cronogramas é muito útil. O planejamento deve ser feito com base em critérios temporais e na disponibilidade de recursos, tanto pessoais como materiais. Programe levando em consideração as atividades que mais demoram e as que demoram menos de acordo com seus pontos fortes e fracos. Devem ser definidos prazos para a realização das ações estabelecidas.
- Focar em: Para manter a atenção, é mais eficaz focar em uma única atividade e depois em outra, já que o cérebro consegue evitar e filtrar mais as distrações.
- Gerenciar mudanças: Em seu planejamento e programação, você pode incluir um plano b pensando sobre possíveis contratempos que podem surgir, no entanto, Se ainda não for possível controlá-los, tente mudar seu ponto de vista e perceber essa mudança ou modificação como um chance.
- Desenvolva hábitos: EM Quanto a desenvolvimento e manutenção da autodisciplina e a perseverança é fundamental para criar e se comprometer com certos hábitos e rotinas que estruturam o seu dia a dia.
- Ficar motivado: Manter a motivação, a disciplina e a perseverança exige que você se desconecte, se socialize, se envolva em atividades gratificantes e se recompense de vez em quando após grandes esforços. Dessa forma, você ajuda a reforçar seus próprios comportamentos e a alcançar o equilíbrio. Apresentar desafios novos e diferentes também ajuda você a se motivar.
- Seja flexível: A autoliderança envolve saber quando descansar e quando ser flexível consigo mesmo para um melhor desempenho. É preciso ser uma pessoa que cultiva auto-indulgência, Não se puna e se compreenda nas falhas, além de levar em conta as suas próprias emoções. Este último implica, por exemplo, que se um dia recebemos más notícias e prestando atenção às nossas emoções detectarmos que estamos tristes, devemos diminuir o ritmo de demanda temporariamente e cuidar de nós mesmos ou realizar aquelas atividades do nosso planejamento que não exijam tanto esforço, se sentirmos capaz.
- Faça ajustes: fazer ajustes é baseado em automonitoramento e avaliação e flexibilidade. De vez em quando, é essencial analisar seu progresso e seu próprio estado de espírito e fazer mudanças no planejamento inicial de uma forma que beneficie nosso bem-estar e, portanto, nosso desempenho e realização de Objetivos.
- Faça uma avaliação final: reflita e extraia o aprendizado depois de atingir o fim da meta. Nessa avaliação, tente focar no processo e não no resultado, identificar o que funcionou e o que não funcionou tanto e incorporar essas novas informações diante de novos desafios.
- Vá a um profissional: Pode-se considerar a opção de ir a um profissional para realizar um treinamento em autoliderança em geral ou em qualquer de seus componentes que você identifique como necessário.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
