O que é ALEGRIA na psicologia

As emoções humanas são muito complexas e estão presentes ao longo de nossas vidas. Uma delas é a alegria, emoção primária que tem a ver com gozo, satisfação e felicidade por alcançar um de nossos desejos. Portanto, o ser humano busca alcançar a alegria em todas as suas ações, mas poucos param para refletir sobre isso.

Para muitos, a alegria é um sentimento momentâneo que raramente deixa marcas duradouras em seu humor, mas a ciência diz o contrário. Além disso, é uma experiência humana central. Por esse motivo, neste artigo online da Psicologia, explicaremos em detalhes o que é alegria na psicologia, que benefícios tem e como difere da felicidade.

Índice

1. O que é alegria de acordo com a psicologia
2. benefícios da alegria
3. Qual é a diferença entre alegria e felicidade

De acordo com a psicologia, a alegria pode ser definida como um sensação agradável experimentada em um determinado momento. Também pode ser descrito como o estado de espírito associado à felicidade, prazer e bem-estar. Etimologicamente derivado do latim

Em psicologia positiva, a alegria é um dos cinco pilares fundamentais do bem-estar subjetivo. Portanto, está associado ao entusiasmo e à excitação, e é por isso que está conectado a uma forte sensação de bem-estar e progresso.

Junto a isso, tomando como referência o conceito de Dicionário APA de Psicologia^[1], podemos dizer que a alegria segundo a psicologia é uma sentimento de extremo prazer e exaltação que vem de uma sensação de bem-estar. Além disso, o sentimento de alegria pode ser de dois tipos:

• alegria ativa: queremos compartilhar nosso prazer com os outros.
• alegria passiva: É uma emoção mais pessoal e íntima que desfrutamos individualmente.

O que causa alegria?

A alegria pode ser causada por pessoas, objetos ou situações. Por exemplo, as crianças sentem alegria quando vêem seus pais e seus amigos, mas também quando ganham um brinquedo novo ou vão ao seu parque favorito por uma tarde.

Em suma, para que a alegria exista deve haver um estímulo externo ou uma memória agradável que ativa os neurotransmissores que liberam certos hormônios relacionados a emoções significativas.

Ao sentir alegria, o corpo libera diferentes hormônios, como dopamina e serotonina, que são neurotransmissores ativos no cérebro. Portanto, os benefícios da alegria na psicologia são muitos. Vamos descrevê-los abaixo:

• Aumenta a confiança e eleva os níveis de autoestima, já que temos uma opinião melhor de nós mesmos.
• Aumenta a energia física e reduz os níveis de estresse.
• Combate a ansiedade e a depressão: Quando uma pessoa está em estado de depressão, ela tem baixos níveis de oxitocina e serotonina, o que torna difícil para ela sentir alegria.
• Permite decisões mais claras e melhorar o desempenho nas atividades.
• Reduza os pensamentos negativos e permite que você dê uma abordagem positiva para diferentes situações.
• Regula a interação social e incentiva empatia.
• melhorar o sono e ajuda você a descansar melhor à noite.
• Modificar a resposta imune do corpo: ajuda a controlar alguns hormônios, como o cortisol, que são capazes de alterar a saúde.
• ajudar a relaxar: Quando nos sentimos felizes, libera-se oxitocina, hormônio associado à calma e ao relaxamento.

Em suma, os benefícios da alegria não são apenas mentais, mas também físicos. Na verdade, um humor equilibrado é especialmente importante para pessoas em recuperação de câncer, lesão cerebral traumática ou colesterol alto. O que mais, uma pessoa com alegria espalha esse estado de bom humor e felicidade para os outros.

Quer saber se existe diferença entre felicidade e alegria? Embora felicidade e alegria sejam muitas vezes confundidas como sinônimos ou conceitos iguais, a verdade é que elas têm uma grande diferença entre elas.

Para começar, a felicidade é um estado que acompanha um determinado processo do início ao fim, enquanto a alegria está associada a um determinado momento. Portanto, experimentar alegria expressa alegria e geralmente é uma emoção passageira. Não obstante, a felicidade costuma ser mais duradoura e não há tanta demonstração de exaltação.

Por exemplo, quando recebemos um presente, sentimos alegria, mas quando alcançamos uma realização acadêmica ou profissional, experimentamos a felicidade, um sentimento que perdura no tempo. Além disso, a alegria nem sempre vem de si mesmo, pois pode derivar de fatores externos.

No entanto, a felicidade tem a ver com o prazer do “eu” interior. Portanto, é algo intrínseco e muito pessoal que depende da escala de valores de cada pessoa. Em definitivo, a alegria é definida como uma emoção momentânea, mas a felicidade é duradoura e para alcançá-la é preciso experimentar a alegria. Se você estiver interessado em saber mais, neste artigo, informamos como alcançar a felicidade pessoal.

Este artigo é meramente informativo, na Psicologia-Online não temos o poder de fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamo-lo a ir a um psicólogo para tratar do seu caso particular.

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1. Site oficial da Associação Americana de Psicologia: https://dictionary.apa.org/joy

• Allport, G. (1961). Psicologia da personalidade. Buenos Aires, Argentina: Paidos.
• Chris M. Prados (2012). Uma perspectiva psicológica sobre a alegria e a realização emocional. ISBN 9780415841238
• King, PE e Defoy, F. (2020). Alegria como virtude: os meios e os fins da alegria. Revista de Psicologia e Teologia. https://doi.org/10.1177/0091647120907994