Felicidade. Nossas bocas estão cheias falando dela nos últimos tempos, mas o que acontece quando não estamos felizes? O que fazemos para remediar? Vamos começar no início. Alguns dizem que a felicidade está nas pequenas coisas, enquanto outros argumentam que a felicidade é um estado global em que você se encontra e onde você pode ser feliz, mas tem momentos de tristeza ou fagote.
Nas relações de casal, alguns acreditam que a felicidade e o sofrimento andam de mãos dadas, pois muitas vezes não conseguimos atingir o objetivo de sermos felizes. Neste artigo da Psicologia-Online vamos analisar a seguinte situação: Não estou feliz com minha parceira, mas não posso deixá-la, o que faço? Nós o ajudaremos a identificar se você não está mais satisfeito com seu parceiro, o porquê e daremos algumas dicas para lidar com essa situação.
A razão pela qual você não se sente mais tão feliz com seu parceiro pode ser muito específica ou talvez uma combinação de vários fatores que o levaram a isso. Aqui estão algumas dicas para saber se você está feliz com seu parceiro ou não:
- Observe a conexão física e emocional entre você: a conexão que existe em um casal, tanto física quanto emocional, é muito importante para se sentir unido a essa pessoa e poder criar um vínculo. Se você sente que está desaparecendo, ou não se sente mais confortável com o vínculo que você criou na época, é provável que o deixe menos feliz.
- você tem uma comunicação ruim: a falta de comunicação gera mal-entendidos e pode nos fazer sentir menos compreendidos por nossos parceiro, que não nos entende, que não está nos oferecendo o que queremos ou mesmo que mudou sem razão. Tudo isso pode fazer você se sentir menos feliz, pois ele não está atendendo às suas necessidades. Nesta situação, recomendamos que você leia este artigo sobre como melhorar a comunicação no casal.
- Você constantemente compara a situação atual com o passado: as pessoas estão em constante mudança, de fato, como disse Heráclito, "a única constante é a mudança". Isso nos afeta a nível pessoal e individual de cada um e como nos relacionamos com as pessoas ao nosso redor. Pode ser que você discorde ou sinta que não se encaixa mais na vida do seu parceiro porque ele mudou, ou que ele não se encaixa mais na sua vida com suas mudanças.
- Tudo o que ele diz e faz te incomoda: qualquer coisa te irrita e te deixa desconfortável. Se você identificar o motivo, é algo que você pode tentar resolver, mas, se não, você deve considerar alguns pontos no relacionamento.
- Você não está interessado no relacionamento: você não faz planos nem tem vontade de fazer planos. Este é um ponto de virada importante e onde você terá que inspecionar profundamente para saber se você quer lutar para continuar com essa pessoa, ou se é simplesmente hora de virar a página.
- Você se sente triste e desligado quando estão juntos: se algo que costumava enchê-lo de energia e vitalidade não o faz mais, provavelmente é porque não o faz se sentir alegre e feliz.
- Você sente que o amor ou respeito acabou: há momentos em que podemos notar que a falta de sentimentos em relação ao nosso parceiro ou mesmo a falta de respeito, como pode ser que ele já não lhe diga quando não vai voltar para casa para comer nem conta com você para algum. Também pode ser que esse sentimento de amizade apareça sobre o amor de um casal e faça você se sentir mais infeliz.
- Você sente que foi traído ou desapontado: quando esse sentimento aparece é difícil deixá-lo ir e, acima de tudo, provavelmente está te perseguindo pelo cabeça constantemente fazendo com que você não fique bem calmo, o que pode gerar infelicidade no relação. Neste artigo, mostramos-lhe como superar uma traição.
As relações amorosas e as que geram bem-estar possuem um mecanismo biológico básico no qual está envolvido dopamina. Além disso, processos de aprendizagem como habituaçãotanto biologicamente quanto comportamentalmente. Funciona da seguinte forma:
- Instabilidade emocional: quando algo novo aparece em nossa vida, como um parceiro, gera uma instabilidade emocional que produz um aumento em alguns dos neurotransmissores e substâncias também envolvidas nos processos de dependência de drogas.
- Estabilização: a presença repetida de um estímulo, como um parceiro, produz mudanças na transmissão de impulsos nervosos dos neurônios envolvidos, de modo que a instabilidade emocional inicial é estabiliza.
- Abstinência: quando cortamos um relacionamento, esse nível que se estabilizou para cima na presença do parceiro, diminui quando ele não está presente de repente. Assim, aqueles neurônios que se acostumaram a receber altos níveis de dopamina, entre outros, percebem que está faltando e isso causa algo semelhante a síndrome de abstinência.
Dessa forma, a resposta para a pergunta por que não posso deixar meu parceiro se não estou feliz é semelhante a a resposta para a pergunta por que não posso parar de usar uma substância tóxica quando estou prejudicando.
Se você se pergunta o que fazer se não estiver mais confortável com seu parceiro e não souber como lidar com a situação, essas dicas podem ser úteis:
- Considere seriamente as razões pelas quais você quer deixá-la e se é o que você quer: Se sim, pode ser útil pedir ajuda às pessoas ao seu redor, ou mesmo a profissionais como psicólogos, para ajudá-lo com isso.
- Trabalhe para melhorar sua autoestima e confiança: Às vezes, pode ser que você "não consiga" deixar seu parceiro por causa de medos, como não encontrar ninguém que me ame igual, o que os outros vão pensar, o que vou fazer agora, etc. Neste artigo, ensinamos a você como melhorar a auto estima.
- Refletir e comunicar: pense no que é essencial para você em um casal e se eles cumprem ou não. Se você não está feliz, mas não quer deixá-la, pode tentar resolver esses aspectos que o deixam infeliz com seu parceiro e ver como tudo evolui. Você também pode discutir isso com ele e ver se, entre vocês dois, você pode encontrar uma solução.
- Ative sua rede social mais próxima: sentir-se acompanhado nessas situações é muito importante para você e o ajudará a ver as coisas de outra perspectiva. Às vezes, seus entes queridos podem lhe dar o empurrão que você precisa para fazê-lo e você não se sentirá sozinho nisso.
Lembre-se da seguinte frase de Anaís Nin, cunhada no livro Flexible Happiness de Jenny Moix (2015): "E chegou o dia em que o risco que corri para ficar dentro do casulo foi mais doloroso do que o que corri para florescer.".
Este artigo é meramente informativo, na Psicologia-Online não temos o poder de fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar do seu caso particular.
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Não estou feliz com minha parceira, mas não posso deixá-la, o que faço?
