Os seres humanos expressam diferentes sentimentos e emoções em situações da vida cotidiana. No entanto, quando nos envolvemos demais com o sofrimento alheio, a ponto de sentir que sofrimento emocional como nosso, podemos cair em um modo de interação pessoal que não é nada saudável.
O detalhe está em alcançar o equilíbrio certo para apoiar os que estão ao seu redor, mas sem que isso se traduza em uma influência negativa emocionalmente falando. Nesse sentido, o psiquiatra espanhol José Luis González de Rivera propôs a ecpatia como mecanismo regulador para promover uma empatia mais saudável. Neste artigo online de Psicologia, explicaremos o que é empatia e para que serve, pois esse processo mental pode ajudá-lo a autorregular o excesso de compaixão pela dor dos outros.
Índice
- o que é ecpatia
- Para que serve a empatia?
- Diferenças entre empatia e ecpatia
O que é ecpatia?
A ecpatia é uma estratégia emocional que permite que você separe seus próprios sentimentos daqueles gerados pelas circunstâncias de outras pessoas
A etimologia da palavra descreve muito bem o seu significado, pois é um termo que vem do grego “ek-pathia”, que se traduz como "sentir" ou "tirar". Trata-se, portanto, de um processo contrário à empatia, que se traduz como “sentir dentro”.
Deve-se enfatizar que a ecpatia nada tem a ver com frieza, antipatia ou indiferença. Pelo contrário, é um mecanismo complementar de empatia para equilibrá-lo nos níveis corretos. O objetivo desta estratégia é evitar uma enxurrada de emoções decorrentes de circunstâncias externas, o que em nada favorece o equilíbrio interior.
Para que serve a empatia?
A ecpatia como um processo mental é essencial para valorizar outras pessoas, mas sem deixar que se tornem “vampiros emocionais” da nossa energia. Lembremos que as emoções costumam ser contagiosas, tanto negativas quanto positivas, e até produzem identificações projetivas que nem sempre são benéficas.
Por exemplo, alguns psicopatas são capazes de penetrar nas emoções de outros indivíduos até dominá-los de forma surpreendente. Na verdade, eles manipulam através de seu aparente charme. Nestas circunstâncias, é necessário ativar o mecanismo da empatia como processo regulador e protetor que interrompe o contágio emocional e evitar conscientemente a manipulação mental.
Outro caso em que você pode precisar desenvolver empatia é na indústria do entretenimento, como cinema e televisão, pois elas procuram contagiar emocionalmente os espectadores. Há até quem vive como seu o sofrimento de quem participa desses programas. Consequentemente, a ekpatia ajuda a equilibrar o impacto emocional, quando você se torna consciente da ação interior causada pelas experiências dos outros.
Além disso, o excesso de empatia pode levar a um distúrbio emocional, uma tendência superprotetora ou uma deterioração psíquica que pode levar a outras patologias mais preocupantes. Sem dúvida, a ekpatia compensa esses excessos porque nos encoraja a focar em nosso próprio bem-estar, sem deixar de lado a solidariedade e a necessidade de se conectar com os outros.
Diferenças entre empatia e ecpatia.
Basicamente, a diferença entre os dois conceitos é que a empatia nos coloca no mesmo eixo ou posição que outras pessoas para entender suas emoções. Por sua parte, Ecpathy serve para focar em nós mesmos e colocar nossa tranquilidade emocional acima da dos outros.
A Real Academia Espanhola[1] explica a diferença entre empatia e ecpatia da seguinte forma:
- Empatia: capacidade de se identificar com algo ou alguém. Ele nos conecta com os outros.
- Ecpatia: nos faz excluir voluntariamente os sentimentos que nos chegam de outras pessoas e que não são benéficos para o nosso bem-estar. Ative a mente consciente para saber até que ponto é bom ser empático sem cair na antipatia.
Embora sejam termos antagônicos ou opostos, ao mesmo tempo se complementam para que a dor, o medo ou a manipulação mental não nos dominem e produzam um Contágio emocional negativo e contraproducente.
Em suma, uma empatia equilibrada é aquela que nos permite compartilhar sentimentos ou emoções dos demais, sem realmente transferi-los para nossa própria psique, ou seja, compartilhar o medo do outro sem ficar com medo ou reconhecer sua raiva sem ficar com raiva, entre outros exemplos.
Este artigo é meramente informativo, na Psicologia-Online não temos o poder de fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamo-lo a ir a um psicólogo para tratar do seu caso particular.
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Referências
- Real Academia Espanhola (2002). Significado de empatia. https://dle.rae.es/empat%C3%ADa
Bibliografia
- González, J. (2004). Empatia e ecpatia. Psique: Revista de psiquiatria, psicologia médica e psicossomática, ISSN 0210-8348, Vol. 25, No. 6, 2004, págs. 5-7
- González de Rivera, J (2004). Empatia e Ecpatia. https://luisderivera.com/wp-content/uploads/2012/02/ecpatia.pdf
