A autoestima é a base sobre a qual as pessoas constroem sua forma de sentir e agir. De fato, ter uma autoestima alta ou baixa pode condicionar todos os aspectos de nossas vidas e a forma como nos relacionamos com nosso meio. Por esse mesmo motivo, é muito importante encontrar as ferramentas certas para trabalhar nisso e melhorar a autoconfiança.
Muitas dessas ferramentas estão compiladas em vários livros de autoajuda e crescimento pessoal que tratam do tema da auto-estima e do aperfeiçoamento do indivíduo. Quer aprender a aumentar a autoestima? Neste artigo Psychology-Online, oferecemos-lhe uma seleção de 12livros para melhorar a auto estima.
Índice
- O segredo da autoestima - Antoni Bolinches
- O poder de acreditar em si mesmo - Daniel J. martinho
- Tudo começa aqui: um diário para conhecê-lo melhor - Meera Lee Patel
- Não ouse gostar - Ichiro Kishimi e Fumitake Koga
- Caro eu: temos que conversar - Elizabeth Clapés
- Ame-se E MUITO!: 30 dias para aumentar sua autoestima - Marc Reklau
- Apaixone-se por você - Walter Riso
- Autoestima automática - Silvia Congost
- Como Melhorar Sua Autoestima - Nathaniel Branden
- Melhore sua auto-estima, ame-se mais, ame-se melhor - Christopher Graham
- Como superar seus medos e ter confiança em si mesmo - David Valois
- Os Dons da Imperfeição - Brené Brown
O segredo da autoestima - Antoni Bolinches.
Neste livro, Antoni Bolinches usa sua experiência clínica e habilidades pedagógicas para criar um programa de auto-ajuda que visa ajudá-lo a fortalecer sua auto-estima e auto-estima através autoanálise, autocrítica e o desenvolvimento das faculdades psicológicas.
Dessa forma, você poderá descobrir a origem de suas inseguranças e tudo o que ele pode fazer para ganhar confiança em si mesmo. suas habilidades pessoais para poder desenvolver uma visão mais positiva da vida e, finalmente, ser mais feliz.
O poder de acreditar em si mesmo - Daniel J. Martin.
Daniel J. Martin nos convida neste livro a nos tornarmos seus treinador e recuperar o amor-próprio através de uma série de orientações e exercícios para melhorar a auto-estima ajudará a aumentar sua confiança e auto-estima por meio de 9 singles. Desta forma, você deixará para trás o medo do que os outros pensam de você, desfrutará mais do amor em seus relacionamentos, você poderá se permitir cometer erros sem se sentir culpado e adquirirá uma atitude positiva em relação ao mundo ao seu redor. envolve.
Tudo começa aqui: Um diário para se conhecer melhor - Meera Lee Patel.
Outra boa opção se você está procurando um livro para melhorar a auto-estima é tudo começa, oun jornal criativo da autora Meera Lee Patel (traduzido por Raúl Sastre Letona), que não só irá ajudá-lo aumentar sua auto-estima, mas também fugir do estresse do dia a dia, inspirar, motivar e aprender a conhecer você melhor
Meera Lee inclui citações inspiradoras, lições vitais e todos os tipos de exercícios e atividades em que você pode trabalhar por vários dias para se conhecer melhor e iniciar o caminho para alcançar seus sonhos. Além disso, também irá ajudá-lo encorajar o atenção plena, automotivação e criatividade, ponto importante considerando que o mundo em que vivemos tende a nos conduzir continuamente a hábitos improdutivos e, em algumas ocasiões, caótico.
Não ouse gostar - Ichiro Kishimi e Fumitake Koga.
Neste livro de autoestima escrito em forma de diálogo entre um filósofo e um jovem no estilo socrático, Ichiro Kishimi e Fumitake Koga nos aproximam de ao mundo do autoconhecimento e aos ensinamentos de Sigmund Freud, Carl Jung e Alfred Adler à disposição de todos para nos ajudar a fortalecer o amor ter.
Através de suas páginas, não ouso gostar Ele vai te mostrar como despertar todo o seu poder interior para parar de temer se mostrar como você é para o mundo e mostrar-lhe uma nova forma de pensar que lhe permitirá libertar-se e desenvolver coragem o suficiente para mudar e ignorar as limitações impostas a nós pelas pessoas ao nosso redor (ou por nós mesmos). eles mesmos).
Caro eu: temos que conversar - Elizabeth Clapés.
Ao longo do dia, passam pela nossa mente um grande número de emoções, pessoas, lesões ou situações que, em determinadas ocasiões, podem nos causar desconforto. Nestes casos, identificá-los e saber distinguir entre os que podemos mudar e os que não são essenciais para vivermos mais tranquilos e pararmos de martelar nossas cabeças com perguntas como "Por que o coisas? Por que estou sempre na defensiva? O que há de errado comigo?
Procurando um livro para melhorar a autoestima feminina? Com este livro da autora Elizabeth Clapés Você aprenderá a trabalhar sua saúde mental e melhorar sua qualidade de vida e a relação que você tem consigo mesmo. Sua leitura permitirá que você pare por um momento para se conhecer, se aceitar e se perdoar, mas também melhorar o que você precisa corrigir e se livrar de tudo o que é necessário para começar a se amar tanto quanto você merece.
Ame-se E MUITO!: 30 Dias para aumentar sua autoestima - Marc Reklau.
O autor best-seller Marc Reklau nos mostra neste guia como aumentar sua auto estimaexercícios simples e práticos. Este livro de auto-estima ajudará você a se livrar de crenças prejudiciais, como pensar que você não merece coisas boas na vida, que há algo errado com você, não ter nenhum poder sobre o que acontece na minha vida ou não sentir você suficiente.
Apaixone-se por você - Walter Riso.
Os livros para melhorar a auto-estima permitem que você experimente emoções positivas e obtenha maior eficiência nas tarefas. Especificamente, esse problema ajuda melhorar as relações interpessoais e torna mais fácil estabelecer um vínculo mais equilibrado com os outros e ganhar independência e autonomia. É essencial começar a trabalhar nisso e recuperar a autoconfiança.
Autoestima automática - Silvia Congost.
A maioria dos problemas psicológicos que causam consequências negativas, como insegurança, estresse e até depressão, são baseados na falta de auto-estima. No entanto, é importante ter em mente que ter uma boa autoestima não significa pensar que somos melhores que os outros ou ser mais confiantes na hora de defender. nossos interesses, mas sim acreditar que temos as habilidades e os recursos necessários para enfrentar com sucesso os desafios que a vida nos lança. poses.
Por isso, a psicóloga clínica especializada em autoestima, Silvia Congost, propõe um método simples e eficaz para melhorar nossa auto-estima e aprender a ser assertivo para desenvolver todo o nosso potencial. Neste livro você encontrará um grande número de explicações claras e inúmeros depoimentos que nos ajudarão a encontrar o caminho para uma vida mais plena e realizada.
Como melhorar sua auto-estima - Nathaniel Branden.
Este livro de autoajuda do autor Nathaniel Branden é um excelente guia que o ajudará a recuperar sua auto-estima e trabalhar seu otimismo passo a passo com técnicas simples que você pode praticar no seu dia a dia. Com a ajuda deste livro será mais fácil encontrar as ferramentas necessárias para fortalecer o valor pessoal e transformar nossa forma de pensar e nos mostrar ao mundo (e a nós mesmos), algo muito importante em um momento cheio de desafios e pressões constantes.
Melhore sua auto-estima, ame-se mais, ame-se melhor - Christopher Graham.
Se você é daqueles que precisa que os outros o valorizem para se valorizar, se você se sente mal por ser como é, você é frequentemente ou pensa que a maioria das pessoas é melhor que você, este livro de Christopher Graham é perfeito para você. Melhore sua auto-estima, ame-se mais, ame-se melhor coleta vários técnicas para melhorar a auto-estima e aceitar o amor que você merece em sua vida.
Como superar seus medos e ter confiança em si mesmo - David Valois.
"Cansado de não ter autoconfiança? Doente de ter baixa auto-estima? Cansado da ansiedade te limitando? Superar medos será fácil com este livro de crescimento pessoal.» Essas são algumas das coisas que David Valois nos promete depois de ler seu livro sobre como melhorar a confiança.
Com este livro sobre desenvolvimento pessoal você aprenderá a mudar de ideia e a assimilar que o medo é mentiroso. Assim, será mais fácil combater a ansiedade, controlar os nervos, aumentar a auto-estima e superar as inseguranças e falta de confiança.
Os dons da imperfeição - Brené Brown.
Este livro de Brené Brown ajudará você a superar o "O que as pessoas vão pensar de mim?" para "Eu sou o suficiente como sou." Para fazer isso, Brown funde seu trabalho investigativo com relatos sinceros da vida real. a leitura de Os dons da imperfeição de certa forma, pode ser uma reminiscência de uma conversa profunda com um amigo que oferece sabedoria, compaixão e conselhos para aumentar a auto-estima.
Se você quiser saber mais sobre este tópico, você também pode ler o artigo Como melhorar a autoestima.
Este artigo é meramente informativo, na Psicologia-Online não temos o poder de fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamo-lo a ir a um psicólogo para tratar o seu caso particular.
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Bibliografia
- Caro eu: Precisamos conversar. Conheça-se e seja feliz com você (montena): Clapés (@esmipsicologa), Elizabet. Disponível em: https://www.amazon.es/Querida-tenemos-hablar-Con%C3%B3cete-contigo/dp/8418594683/
- Não ouse gostar: Liberte-se dos seus medos e alcance a Verdadeira Felicidade (Autoajuda e Superação): Kishimi, Ichiro, Koga, Fumitake, Asensio Fernández, Montserrat. Disponível em: https://www.amazon.es/Atr%C3%A9vete-gustar-verdadera-felicidad-superaci%C3%B3n/dp/8408184164/
