Altos níveis de concentração são um dos temas de pesquisa mais controversos detectados no campo da medicina e da psicologia. Em geral, o foco excessivo pode impactar no desenvolvimento das atividades da vida diária. Embora isso às vezes possa ser considerado uma vantagem, uma vez que uma grande quantidade de energia é depositada em um determinado local, é possível que implique a presença de algumas características de personalidade associadas a algumas condições clínicas, como transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, autismo ou alta capacidades.
Neste artigo de Psicologia Online iremos explicar O que é hiperfoco ou hiperconcentração e como detectá-lo.
O hiperfoco ou hiperfixação consiste em um alto nível de concentração em uma tarefa ou estímulo específico. Ao se deparar com um elemento que requer atenção, é comum que as pessoas tendam a ignorar o ambiente em que se encontram. Por esse motivo, quem tem hiperfoco ou hiperfixação costuma destinar grande esforço mental para execução de instruções e/ou atividades, evitando assim qualquer elemento distrativo que possa interferir no desempenho.
Embora esta seja uma qualidade que pode ser benéfica, as pessoas que têm altos níveis de concentração geralmente são diagnosticadas com transtornos de saúde mental pelas dificuldades que provoca no âmbito das relações sociais, laborais e familiares do quotidiano.
Pelo interesse que surge neste tema, é pertinente expor algumas características que estão subjacentes a esta condição. Abaixo citamos os principais sinais para saber se tenho hiperfoco ou hiperfixação:
- Interesse contínuo e inflexível pelo mesmo tema.
- Perda de noção de tempo e espaço.
- Dificuldade em variar o foco de atenção.
- Resistência a mudanças aleatórias no ambiente.
- Baixa tolerância à frustração.
- Desinteresse por outras atividades e/ou situações do ambiente de trabalho, familiar e social.
Ressalta-se que a presença isolada de qualquer uma dessas características não implica necessariamente em hiperfoco ou hiperfixação. Portanto, em caso de dúvida, é fundamental uma avaliação clínica por um profissional de saúde mental para confirmá-la ou descartá-la.
Esta condição clínica está ligada a alguns problemas de saúde mental. Em termos gerais, muitos diagnósticos utilizados na psicologia e na medicina compartilham o mesmo sintoma. Nesta seção, falaremos sobre quais transtornos apresentam hiperfoco:
Autismo
O autismo ou transtorno do espectro do autismo (TEA) é uma condição neurológica que afeta o desenvolvimento do cérebro e a maneira como a pessoa se relaciona, se comunica e se comporta. É também chamado de “transtorno do espectro do autismo” porque abrange uma ampla gama de manifestações e graus. Esta situação pode produzir contato excessivo com algum estímulo ou objeto torná-lo interessante. Por esta razão, muitas vezes surgem obstáculos no estabelecimento de relações sociais que perduram no tempo.
No transtorno do espectro do autismo, o hiperfoco se manifesta em situações que envolvem concentração em elementos específicos da vida diária. A presença desses objetos é essencial para a interação dos autistas. No artigo a seguir você encontrará informações sobre Tipos de autismo e suas características.
Por exemplo, alguém no espectro do autismo pode experimentar hiperfoco quando completamente imerso em um tópico ou atividade que o fascina. Durante esse estado de imersão, eles podem adquirir conhecimentos profundos e detalhados na área de interesse, muitas vezes mostrando concentração excepcional e habilidade notável naquele esfera.
Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH)
O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é uma condição neurológica que afeta a capacidade de uma pessoa de manter a atenção, controlar impulsos e atividade moderada barco a motor. Esse distúrbio é comumente diagnosticado na infância, mas pode persistir na adolescência e na idade adulta.
Muitas vezes, pessoas com TDAH Eles tendem a concentrar sua atenção em certos estímulos que produzem distrações. Da mesma forma, a hiperatividade é um mecanismo que concebe certos elementos que não podem ser deixados de lado. Isso pode ser percebido naquelas pessoas que estão em constante movimento no ambiente de trabalho ou escolar.
Por exemplo, uma pessoa com TDAH pode experimentar hiperfoco ao ficar profundamente imersa em um projeto ou atividade pela qual é apaixonada. Durante esse estado de intensa concentração, eles podem demonstrar produtividade excepcional e desempenho excepcional na área de interesse. No entanto, você pode perder a noção do tempo e afetar outras atividades da vida diária.
TOC
O aparecimento de obsessões, rotinas e rituais específicos pode estar relacionado com a persistência de focos déficits de atenção precisos, embora a relação entre TOC e hiperfoco seja complexa e possa variar de pessoa para pessoa. outro. Por um lado, algumas pessoas com TOC podem passar por momentos de hiperfoco quando eles se concentram em suas obsessões ou compulsões, o que pode fazer com que eles se envolvam nesses comportamentos de forma muito intensa e aumentem o sofrimento associado ao TOC.
Da mesma forma, outras pessoas com TOC podem experimentar um tipo de hiperfoco não relacionado a obsessões ou compulsões, que podem resultar em aumento de distrações da vida cotidiana e dificuldade em completar outras tarefas importante.
Por exemplo, uma pessoa obcecada por segurança com TOC pode sentir hiperfoco ao verificar constantemente as fechaduras e alarmes de sua casa. Nesse estado de extrema concentração, você pode passar horas verificando cada detalhe, muitas vezes perdendo a noção do tempo e negligenciando outras responsabilidades. Esse hiperfoco na segurança está diretamente relacionado às obsessões e compulsões da pessoa, pois a revisão repetitiva proporciona um breve alívio de sua ansiedade.
Apesar das dificuldades que estas situações acarretam, existem métodos para neutralizar os efeitos negativos que são gerados. Nos próximos itens desenvolveremos algumas ferramentas para controlar o hiperfoco:
- Terapia Psicológica: Como mencionamos nas seções anteriores, o hiperfoco é um sintoma de vários transtornos de saúde mental. Diante disso, a terapia é um dispositivo que convida à reflexão sobre os limites necessários à atenção e à concentração. Dessa forma, um profissional de saúde mental pode fornecer as ferramentas necessárias para enfrentar essas situações de forma mais prazerosa.
- Estabelecendo limites: É importante conhecer os espaços em que o hiperfoco se desenvolve. Por isso, vale a pena impor prazos temporários para evitar maiores distrações. Estabelecer limites permite a conscientização sobre o problema subjacente.
- Atento: Esta metodologia consiste em manter atenção plena e igual a qualquer estímulo do presente. Dessa forma, a falta de situações e/ou objetos precisos impede o hiperfoco.
- Medicação psiquiátrica: Em casos de gravidade considerável, o fornecimento de medicamentos psiquiátricos é uma opção viável. Porém, sua ingestão deve ser supervisionada por um especialista.
Este artigo é meramente informativo, na Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a procurar um psicólogo para tratar o seu caso particular.
