Tradicionalmente, nos definimos como uma espécie racional, com forte capacidade de controlar as emoções por meio de processos conscientes e racionais. No entanto, as teorias mais modernas da psicologia afirmam que devemos dar mais importância aos sentimentos e capacidades como empatia e controle emocional. Uma das teorias mais difundidas é a de inteligencia emocional. Nele, pioneiros como Daniel Goleman afirmam que nossas capacidades racionais não são a coisa mais importante em nosso caminho para o autoaperfeiçoamento e o crescimento psicológico.
Qual é a verdadeira chave para o sucesso?
Se o Teoria da inteligência emocional de Daniel Goleman despertar o seu interesse e você quiser saber mais sobre suas habilidades além da lógica e da racionalidade, recomendamos a leitura do seguinte artigo da Psychology-Online.
Definimos Inteligência Emocional como a capacidade de compreender as emoções dos outros, compreender as nossas próprias e gerir os nossos estados emocionais. Qualidades como empatia,
Cérebro racional vs mente emocional
Se há algo que define o ser humano, é sua capacidade de raciocinar e refletir sobre tudo o que o rodeia, porém, nem sempre é assim. Às vezes, nossas emoções tomam conta de nós, causando situações de desconforto pessoal e social. Podemos dizer que cada um de nós possui dois tipos de inteligência: racional e emocional. Ambas as mentalidades freqüentemente se sobrepõem e, embora funcionem independentemente, uma não pode agir sem a influência da outra.
- Considere por exemplo, tomando uma decisão muito importante: este processo mental é caracterizado por pesar as vantagens e desvantagens das opções a escolher. Embora inicialmente estejamos convencidos de que tomamos uma decisão com base em um processo racional, ao pensar sobre o repercussões que essa decisão terá, nosso cérebro emocional arranca, fazendo com que cada opção tenha um forte componente emocional.
Componentes da inteligência emocional
Goleman define Inteligência Emocional como uma forma de compreender os processos cognitivos além do pensamento lógico e racional. Ele o descreve por cinco princípios de elementos de inteligência emocional:
- Autoconsciência emocional: a capacidade de compreender nossos próprios estados de espírito.
- Auto-regulação emocional: a capacidade de controlar comportamentos a partir de impulsos emocionais e, dessa forma, se adaptar melhor à dinâmica social.
- Motivação: a capacidade de direcionar nossas energias para uma meta ou objetivo.
- Empatia: a qualidade de compreender e viver os estados emocionais de outras pessoas como se fossem seus.
- Habilidades sociais: a tendência de sempre dar a resposta mais adequada às demandas sociais do meio ambiente.
Antes de falar de Goleman, é importante mencionar que ele não inventou esse termo, "apenas" ele o cunhou. Ele definiu uma teoria baseada na Inteligência Emocional com a qual hoje podemos trabalhar nossas capacidades psicológicas. Quase cem anos atrás já se falava dos aspectos emocionais da inteligência, no entanto, graças a esta nova onda de teorias, e com a ajuda da neurociência, podemos afirmar que a inteligência emocional tem um enorme poder em nossas vidas e no sucesso pessoal.
A evolução da inteligência emocional
Daniel Goleman fala sobre evolução física e estrutural que nosso cérebro está experimentando. Ele afirma que na pré-história nossas funções de sobrevivência eram primitivas e baseavam-se em respostas simples para nos manter vivos, por isso razão pela qual a área do tronco cerebral (a área cerebral mais primitiva) é responsável por regular funções como respiração, digestão e temperatura fisicamente.
Ao longo das gerações, aprendemos novas formas de nos relacionarmos e o nosso cérebro evoluiu, adaptando-se assim ao nosso modo de vida mais avançado. Diz-se que o sistema límbico (responsável por regular nosso comportamento emocional) passou por uma enorme evolução. Hoje, o sistema nervoso do ser humano é extremamente complexo, está cheio de conexões e possui uma área específica destinada a administrar nossos pensamentos de forma consciente.
A importância das capacidades emocionais
Embora seja verdade que nossa capacidade de raciocinar nos permite resolver problemas e situações com eficácia, não é o segredo da felicidade humana ou do sucesso pessoal. Goleman afirma que o QI prevê apenas 10-20% de sucesso na vida. Parece ser praticamente irrelevante em nossos relacionamentos, o que importa no final não são nossas habilidades intelectuais, mas nossas habilidades pessoais.
A Inteligência Emocional não é fixa, ela oscila ao longo de nossas vidas e graças a isso podemos desenvolver novas capacidades e habilidades sociais, ela melhora ao longo dos anos.
Em resumo, Teoria da inteligência emocional de Daniel Goleman afirma que algo além do intelecto é necessário para "ter um bom desempenho na vida" e que a Inteligência Emocional é a chave para o sucesso pessoal.
Para medir todas essas capacidades que vimos citando, foi necessário criar uma escala ou teste para descobrir nosso nível de Inteligência Emocional. Altas capacidades emocionais podem ser vistas refletidas em diferentes áreas do nosso dia a dia, seja na família, nos relacionamentos amorosos e até podemos valorizar Inteligência emocional no trabalho.
O Teste de Inteligência Emocional Goleman é baseado na verificação de nosso nível atual (lembre-se que é uma capacidade que pode flutuar) em relação às pontuações de toda a população. É composto por 68 perguntas ou itens que devemos responder com total sinceridade. Pode ser repassado a adultos e crianças e as perguntas são fáceis de entender.
Você pode fazer o teste fazendo clique No seguinte link: Teste de Inteligência Emocional
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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