Estou INFELIZ na minha vida, por que e o que fazer?

O que é infelicidade? A infelicidade é uma das emoções básicas do ser humano que se define pela incapacidade de sentir felicidade. Está relacionado a sentimentos de solidão e tristeza. A infelicidade acontece quando uma pessoa considera que sua vida não está completa por falta de uma pessoa, de uma coisa ou que sua vida não está indo como ela gostaria.

Existem pessoas que são infelizes de uma forma mais crônica, o que torna extremamente difícil para elas se sentirem bem e satisfeitas com sua vida. Além disso, a infelicidade é um sentimento muito comum que todos nós, em maior ou menor grau, passamos em algum momento. Continue lendo Psychology-Online para que você possa ver quais são os sintomas e as causas de infelicidade, infelicidade em relação ao casamento e o que acontece e o que fazer quando você quer ser feliz e não pode. Se você está infeliz em sua vida e não sabe por que ou o que fazer, neste artigo queremos dar-lhe algumas respostas.

Índice

1. Sintomas de infelicidade
2. Causas de infelicidade
3. Casamento infeliz
4. Como superar a infelicidade

Existem vários sintomas comuns em pessoas que ficam infelizes por muito tempo.

1. Você vê apenas o lado negativo apesar de estar em um bom momento de sua vida.
2. Você assume o papel de vítima em vez de assumir a responsabilidade pelas situações e tentar mudá-las e melhorá-las.
3. Você reclama constantemente de como a vida é injusta com você e você se compara com as pessoas ao seu redor alegando que sua vida está em um momento pior.
4. Você se sabota para atingir metas ou, se o faz, não gosta delas porque presume que não as merece.
5. Você se concentra em se preocupar quando as coisas não saem como você gostaria, em vez de tentar aprender com o que aconteceu.
6. Você foge de seus problemas ou você evita por meio do álcool, drogas ou sexo, em vez de lidar com eles.
7. Você não comparece ou você dá pouca importância ao autocuidado quando se trata de uma alimentação saudável, exercícios, um bom descanso ...
8. Você se deixa levar por suas emoções e seus relacionamentos costumam ser emocionalmente intensos e insatisfatórios.

Por que estou tão infeliz na minha vida? Por que me sinto triste se tenho tudo? Os próprios sintomas são, por sua vez, causas de infelicidade. No entanto, além disso, existem outros hábitos que podem estar deixando você infeliz:

• Guarde rancor e viver amarrado aos problemas. Perdoe e veja o perdão daquele que nos feriu como um Pensando que a felicidade virá depois: Acreditar constantemente que você terá felicidade quando tiver um novo emprego, um novo casa, etc. em vez de se concentrar em ser feliz agora com o que você tem.
• Os vícios eles criam infelicidade, seja ela qual for, uma vez que grande parte de sua vida se reduzirá a satisfazer esse acréscimo.
• Pequena vida social. Somos seres sociais por natureza. O isolamento e a permanência em casa aumentam as chances de sermos infelizes.
• Pouca vida ativa. Por que não estou feliz com o que tenho? Ter muito tempo livre faz com que você entre em um estado de apatia e perda de energia, então mais tarde vai custar muito mais para você iniciar qualquer atividade. Além disso, quando você tem tempo livre, pensa mais sobre seus problemas e perde a razão de ser feliz por estar focado neles.
• Pouca coerência entre seus valores, pensamentos, sentimentos e ações. Por exemplo, ter um emprego no qual você executa tarefas que não estão de acordo com seus princípios.
• Transtornos depressivos. Outra causa de infidelidade que devemos levar em consideração são os distúrbios psicológicos não diagnosticados e não tratados. Especialmente os transtornos depressivos costumam causar essa sensação de vazio, profunda tristeza, culpa e infelicidade. Com este teste de depressão poderá verificar se os seus sintomas são compatíveis com os desta doença.

Ter um relacionamento tóxico é uma das causas da infelicidade que merece mais explicação. É bastante comum ver casamentos nos quais a comunicação é seca, com recriminações constantes e com pouco carinho. Ele acaba dormindo em quartos separados e passando pouco tempo livre juntos. Esses são sinais de um casamento infeliz. O que você poderia fazer? Existem 2 alternativas: melhorar o relacionamento ou sair diretamente do relacionamento.

Como melhorar um relacionamento

O principal problema geralmente é a comunicação e a falta de empatia.

• É importante sentar-se fale com o casal de vez em quando comunicamos as coisas que gostamos e as que não gostamos, com educação e respeito, para que os dois se sintam felizes no relacionamento.
• Além disso, é preciso sair desse estado de egocentrismo e levar em conta que no casal há duas pessoas, por isso é importante levar em consideração que o outro também tem necessidades. Seja mais generoso e ceder à escolha de um filme para assistir, por exemplo, são detalhes que mantêm o carinho.
• Por outro lado, é importante Fazer atividades que permitem que você saia da rotina. Sair para jantar, passear, entre outros, podem ser boas opções.
• Por último, é importante saia desse mesmo papel de vítima que comentamos antes e nos responsabilizamos pela situação. Portanto, em vez de continuamente exigir e recriminar seu parceiro, tente agradecê-lo e indique a ele quando ele estiver fazendo algo de que você gosta e tente tratar seu parceiro como você gostaria que ele fizesse fez isso. Certamente, aqueles aspectos que você não gosta, pois seu parceiro já sabe o que é depois de tê-lo repetidos infinitamente muitas vezes, eles acabam desaparecendo por conta própria quando sua atitude muda tb.

Como terminar um casamento infeliz

Há momentos em que você não vê uma saída para a situação, então uma possível solução seria ir para Terapia de casal para que um profissional lhe oriente e dê estratégias para solucionar os problemas da parceiro.

Também há momentos em que você não quer continuar com o relacionamento, embora seja difícil para você dar esse passo. Por que não posso deixar meu parceiro se não estou feliz? Se o seu caso é que você não está feliz em seu casamento e quer deixá-lo, mas não pode, pode ser porque dependência emocional.

O que fazer se quiser ser feliz e não puder? Certamente ao ler o artigo você pensou: "isso não funciona para mim", "não posso ser feliz", "minha vida é muito ruim para ser feliz". Você espera ser feliz de repente, como se fosse um presente do céu. No entanto, você está inventando desculpas para si mesmo. Ser feliz é uma escolha que se faz no momento em que decidimos ver o lado positivo do nosso dia a dia, em que valorizamos tudo o que temos e não nos concentramos em tudo o que nos falta.

Ou seja, você pode ser feliz no momento em que permite que a felicidade dependa de você, de causas internas, e não de aspectos externos que você não pode controlar.

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

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• Wilkinson, R. e Pickett, K. (2009). Uma análise da (in) felicidade coletiva. Madrid: Turner.