A fi o persoană timidă nu este atât de rău pe cât pare, chiar și a avea un comportament timid ar putea fi considerat o virtute atunci când timiditatea este moderată. În general, oamenii timizi tind să fie mai respectuoși, mai de încredere și mai formali în tratamentul social. Timiditatea moderată nu împiedică o persoană să se bucure de viață și să se îndrepte spre obiectivele și obiectivele sale și nici nu trebuie să lipsească stima de sine. Cu toate acestea, există persoane a căror timiditate devine extremă până la a le împiedica să aibă o calitate bună viață, interacționează cu oamenii pe care îi doresc, se simt incapabili să-și atingă obiectivele personale, au o stimă de sine foarte scăzută, printre alte lucruri care îi determină, de asemenea, să se izoleze de ceilalți. Acest tip de timiditate extremă, care este extrem de negativă, în psihologie este considerat o fobie socială. Fobia socială este o tulburare psihologică care se află în grupul tulburărilor de anxietate și este considerată una dintre cele mai frecvente tulburări.
În acest articol Psihologie-Online despre timiditate extremă la adulți: simptome și tratament, vom ști care sunt simptomele unui adult care suferă de timiditate extremă sau fobie socială, care sunt cauzele acestuia, ce consecințe poate aduce acest lucru oamenilor și tratamentul acestora.
adulți cu timiditate extremă sau fobie socială Acestea prezintă o serie de simptome comune atunci când interacționează cu alte persoane, pe care le vom descrie mai jos:
Simptome fizice
- Tahicardie.
- Spălarea feței
- Transpirație excesivă
- Tulburări gastrointestinale.
- Scuturarea vocii și / sau a mâinilor.
- Tensiunea musculară.
- Ticuri.
Simptome comportamentale
- Evitarea și / sau fuga de situațiile sociale în care cred că pot face de râs sau se pot bate în râs.
- Pot adopta comportamente menite să-și ascundă anxietatea atunci când se confruntă cu o anumită interacțiune socială. De exemplu, au tendința de a permite altor oameni să facă mai mult decât fac, planifică din timp ceea ce vor spune sau vor face într-o anumită situație, pot consuma alcool pentru a se dezinhiba, etc.
- Ei tind să adopte măsuri de securitate pentru a se proteja de orice posibil ridicol social. De exemplu, pot purta haine întunecate, astfel încât transpirația să nu se observe, să nu scrie în fața altor persoane, să nu vorbească la telefon în fața altor persoane etc.
Simptome cognitive
- Au gânduri și credințe negative despre ei înșiși.
- Sunt foarte concentrați asupra lor.
- Devin obsedați de posibilele consecințe pe care le poate avea comportamentul lor și îi consideră catastrofali.
- Ele își impun reguli și norme personale care sunt exagerat. întrucât cer prea mult. Când nu le pot îndeplini, se critică constant.
- Este posibil să le fie greu să se concentreze și să găsească cuvintele potrivite atunci când vorbesc cu una sau mai multe persoane.
Timiditatea extremă sau fobia socială apar de obicei în copilărie sau adolescență brusc după o experiență umilitoare sau extrem de stresantă pentru persoană.
Pentru ca timiditatea unei persoane să devină extremă, ducând la o fobie socială, trebuie să fie prezenți unii factori, cum ar fi următorii:
- Vulnerabilitate biologică: Cercetările științifice au arătat că această tulburare poate fi moștenită.
- Vulnerabilitate psihologică: se referă la tot ceea ce persoana a învățat de-a lungul vieții, care determină modul în care percep situațiile dificile și cum să le facă față. Acest mod de a percepe viața și personalitatea se bazează pe stilul parental primit, experiențe de viață etc. De exemplu, dacă o persoană de-a lungul vieții a cunoscut situații sociale negative constante, precum tachinarea, respingerea, intimidarea, marginalizarea, etc., este mai probabil să devină o persoană timidă, care, dacă nu este corectată la timp, poate duce mai târziu la timiditate extrem. Pe de altă parte, lipsa contactului social împiedică persoana să își dezvolte în mod adecvat abilitățile sociale. În ceea ce privește stilul parental, s-a constatat că și copiii părinților supraprotectori solicitante și nu afectuoase, sunt mai susceptibile de a dezvolta timiditate sau fobie extremă Social.
- Convingeri iraționale: când de-a lungul vieții sale persoana a dezvoltat o serie de credințe negative și iraționale despre sine și despre modul de percepere a lumii. De exemplu, gândindu-mă că trebuie întotdeauna să faci pe plac tuturor, că trebuie să te încadrezi în societate decât să fii aproape perfect, că este mai bine să nu spui nimic pentru a nu greși, că nu ai dreptul să greșești, etc.
Când un adult suferă de timiditate extremă sau fobie socială, trăi limitat și este imposibil pentru el să aibă o viață semnificativă datorită consecințelor negative pe care acest tip de tulburare le aduce cu sine.
Prin evitarea situațiilor sociale temute, problema crește din ce în ce mai mult, astfel încât persoana riscă fii izolat total de la alții. Toate acestea pot duce la probleme majore precum Depresia și alte tipuri de tulburări care nu sunt atinse la timp își pot crește severitatea. Așadar, merită să faceți un efort pentru a începe un tratament, a rezolva această situație și a nu permite ca această problemă să devină și mai limitativă.
Timiditatea extremă la adulți sau fobia socială trebuie să fie tratat de un profesionist de sănătate mintală. Persoana care suferă de aceasta ar trebui evaluată astfel încât să se aplice tratamentul care se potrivește cel mai bine nevoilor lor individuale.
În majoritatea cazurilor, numai psihoterapieCu toate acestea, uneori poate fi combinat cu consumul de droguri cum ar fi antidepresivele sau anxioliticele, care sunt doar pentru ameliorarea simptomelor, ele însele nu rezolvă problema.
Terapia care s-a dovedit a fi foarte eficientă în depășirea timidității extreme la adulți este terapie cognitiv comportamentală. Obiectivul principal al acestei terapii este de a informa pacientul prin psihoeducație despre acest tip de fobie, de a-și modifica convingerile și gândurile iraționale care te împiedică să relaționezi în modul în care vrei cu ceilalți și să îți atingi obiectivele personale, schimbându-le în mai pozitive și adaptativ. Pe lângă eliminarea acelor comportamente de evitare și fugă pe care le prezintă în fața unor situații sociale temute și treptat obișnuiți-vă prin tehnici de relaxare și expunerea la aceste tipuri de întâlniri social. Pentru a face acest lucru, vi se învață, de asemenea, o serie de abilități, astfel încât să puteți simți-te mai sigur atunci când interacționează cu alte persoane.
Ați putea fi, de asemenea, interesat să citiți articolul nostru despre cum să ajute un copil timid și nesigur.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
