După cum știm, în general, oamenii timizi tind să participe puțin la interacțiunile sociale și, de multe ori, chiar decid să le evite și să fugă de ele. Acest lucru se poate datora unor factori diferiți, printre care se numără și teama cauzată de faptul că nu știu cum să acționeze în mod adecvat în fiecare situație socială, astfel încât se tem și de respingere. Pe de altă parte, există oameni care se consideră timizi, dar totuși, chiar dacă au simțit ceva de disconfort atunci când interacționează cu ceilalți, nu încetează să o facă și, dimpotrivă, caută contact social mai frecvent.
Când doriți să nu mai fiți timizi, acest lucru se datorează faptului că disconfortul experimentat atunci când interacționați cu ceilalți este așa minunat, care nu permite persoanei să realizeze ceea ce își dorește și, de asemenea, să își poată îndeplini obiectivele și obiectivele personale. Puteți face întotdeauna ceva pentru a pune timiditatea deoparte sau pentru a face lucrurile pe care le doriți, în ciuda faptului că sunteți timizi. În acest articol din Psihologie-Online:
Dacă v-ar plăcea să fiți mai puțin timizi, deoarece în acest fel ați putea atinge unele dintre obiectivele dvs. sau scopuri personale, de exemplu, aveți mai mulți prieteni, găsiți un partener, mutați la locul de muncă etc. Acordați atenție acestei serii de sfaturi care, fără îndoială, dacă le puneți în practică, veți observa treptat o schimbare semnificativă în modul în care vă comportați.
Observați oamenii care nu sunt timizi
Acordați atenție tuturor acelor oameni care interacționează fluent cu ceilalți, care își exprimă ideile fără teama de a greși, care sunt mai deschiși și mai ieșiți. Uită-te la modul în care interacționează cu ceilalți, cum reacționează la anumite situații, cum este modul lor de a se comporta, limbajul corpului etc. și vezi ce comportamente ai putea începe să adopți care te-ar ajuta acționează mai încrezător.
Extindeți-vă cercul social
Nu este necesar ca dintr-un moment în altul să faceți mulți prieteni sau cunoștințe, totuși, să încercați să faceți un efort conștient pentru a vă relaționa, chiar încetul cu încetul cu mai mulți oameni. De exemplu, dacă o persoană nouă vine la serviciu sau aveți un nou coleg de clasă, ia inițiativă și fii prima persoană care îi vorbește și se interesează de el.
Vorbește cu străini
Pentru a începe să exersezi oprirea timidității, o poți face cu oameni pe care nu îi cunoști și pe care probabil nu îi vei mai vedea. De exemplu, dacă sunteți pe stradă, puteți merge până la cineva și pur și simplu întreabă-l ora, ceva direcție, faceți un comentariu despre vreme dacă situația o justifică etc. Dacă te simți intimidat făcând asta, amintește-ți că, chiar dacă faci o greșeală în legătură cu ceva, este o persoană pe care nu o vei mai vedea.
Îndrăznește în ciuda fricii
Dacă doriți să participați la o petrecere sau la o întâlnire în care vor exista mai multe persoane cu care ați dori să interacționați, dar vă este frică, deoarece nu îi cunoașteți pe cei mai mulți sau doar gândul că veți fi cu mai mulți oameni vă face să fiți nervos, faceți un efort de a participa în ciuda aceasta. Propuneți să participați chiar și pentru o oră sau câteva ore chiar dacă vă simțiți inconfortabil, încercați să interacționați cu ceilalți și apoi plecați. Cu cât te obișnuiești mai mult să o faci, cu atât te vei simți mai puțin inconfortabil de fiecare dată.
Dacă observați că, indiferent cât de mult încercați, nu puteți merge mai departe și nu mai fi atât de timid, o opțiune bună ar fi să mergeți la un profesionist pentru a primi îngrijire psihologică specializată.
Prin terapia psihologică veți putea cunoaște în profunzime de unde vă vine timiditatea, care sunt tiparele de comportament pe care le folosiți de obicei și care nu vă permit să nu mai fiți timizi, care sunt gândurile sau convingerile pe care le-ați generat de-a lungul timpului și care au avut până acum împiedicat să fii o persoană mai încrezătoare și mai deschisă, printre altele pe care trebuie să le cunoști cu siguranță pentru a începe să faci schimbări care te ajută să ajungi unde il vrei.
După ce a cunoscut toate acestea, psihologul va fi însărcinat să vă ofere o serie de instrumente care vă va ajuta să vă simțiți mai sigur și mai confortabil în fiecare dintre mediile sociale în care vă simțiți cel mai mult nesigur. De asemenea, va funcționa în fiecare dintre sesiuni cu creșterea stimei de sine și a încrederii în sine, ceea ce vă va permite fără îndoială să mergeți depășind timiditatea. Obiectivul general al terapiei va fi, mai degrabă decât să te facă să devii o persoană mai ieșită din comunitate, este că timiditatea nu te limitează atunci când vine vorba de a dori să realizezi ceea ce dorești, că te simți confortabil și sigur de tine și că bunăstarea ta emoțională crește considerabil.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
