APATIE: Semnificație, simptome și cum să o depășești

Ne confruntăm cu o zi minunată; Nu vei mai vedea și nu vei mai trăi această zi, universul îți oferă posibilitatea să mai zâmbești o zi și să faci tot ce îți propui cu o înaltă stimă de sine. Este adevărat că suntem oarecum obligați să ne bucurăm și de o plăcere constantă care uneori ne costă atât de mult încât să ne permitem momente de indiferență, momente care ne umple de reticență, odihnă și absență motivare. Acest imperativ al satisfacției ar trebui să fie un alt obiect al atenției atunci când abordăm deja subiectul apatiei că aparenta sa „motivație” omologă eclipsează, de asemenea, un tip de efect advers asupra calității durata de viață. În următorul articol Psihologie-Online vom explica semnificația Apatia, simptomele ei și cum să o depășim.

Index

1. Apatie: sens și definiție
2. Apatie: simptome
3. Diferența dintre apatie și abulia
4. Apatie și depresie
5. Apatia: un mecanism de supraviețuire
6. Pericolul gândirii pozitive
7. Cum să depășești apatia

Cu acest articol nu vrem să creăm o scuză pentru apatie sau o respingere a motivației, ci vrem să împărtășim instrumente pentru a stabili o gândire critică care este practică și benefică pentru sănătatea mintală a cititori.

Apatia este o motivație afectată care implică o scădere semnificativă a comportamentelor orientate spre obiective, de exemplu lipsa de forță, interes, detașare și indiferență față de unele dintre următoarele evenimente:

• Ieșiți să mâncați cu prietenii.
• Face sport.
• Da-te jos din pat.
• Îmbracă-te pentru o întâlnire cu partenerul sau prietenii.
• Loc de munca.
• Stabiliți legături emoționale cu prietenii și familia.
• A conversa.
• Faceți sex
• Mânca.

Răspunsul emoțional la persoanele cu apatie este foarte redus, ceea ce este cunoscut sub numele de afect plat. Este un absența sau reducerea emoțiilor care a apărut în general în viața subiectului ca răspuns la un anumit eveniment. Fie că sunt emoții de tristețe, furie, frică, bucurie sau rușine, oamenii devalorizează sau creează o lipsă de sens pentru oricare dintre aceste emoții. Această caracteristică este frecvent observată în schizofrenie iar în unele tulburări depresive.

Unele dintre simptome caracteristice apatiei:

• Indiferența cognitivă.
• Indiferența afectivă.
• Dezinteresul pentru îngrijirea personală.
• Dezinteresul în stabilirea legăturilor afective.
• Dezinteres în a începe o conversație.
• Dificultate de a te ridica dimineața.
• Răspuns emoțional puțin sau deloc.
• Pierderea poftei de mâncare
• Dezinteresul pentru activitățile sexuale.
• Dezinteresul față de activitățile care implică contactul cu alte persoane.
• Puțin interes în îndeplinirea responsabilităților lor.
• Deznădăjduirea
• Pierderea interesului pentru a avea experiențe noi, a învăța.
• Reducerea sau senzația că gândurile încetinesc.
• Capacitatea decizională devine foarte complexă pentru persoană.
• Funcții executive modificate.
• Modificarea percepției (mai ales simțiți că timpul este foarte lent sau nu sunteți capabil să percepeți cât timp a trecut dintr-un moment în altul).

Este posibil ca unele dintre aceste activități să nu se desfășoare deoarece se termină în abulia. În cazul pierderii poftei de mâncare, există un consum redus de alimente sau o dietă slabă.

Apatia este legată de o modificare a motivației, abulia este implicat în lipsa de voință. Atunci când apatia noastră este prezentată într-o severitate foarte mare (o deteriorare mai mare a funcționării noastre, în care nu ne permite să acționăm ca am făcut-o de obicei și ne face greu să luăm decizii sau ne face imposibil să acționăm sau să ne îndeplinim responsabilitățile) se numește abulia.

În apatie există dezinteres, dar totuși se pot desfășura activități, în apatie există o absență a voinței de acțiune sau dificultăți în inițierea și menținerea mișcărilor intenționate.

Apatia este a cele mai frecvente simptome în tulburările depresive. Această stare de dezinteres, indiferență, aplatizare emoțională și lipsă de speranță poate duce la o reducere a voinței de a acționa și, prin urmare, poate prezenta, de asemenea, o absența plăcerii în activități care anterior se numeau anhedonie, aceste simptome fiind caracteristice și necesare pentru diagnosticul unei tulburări depresiv.

A existat un punct - scrie dr. Victor Frankl (1946) - în care singura stare emoțională adecvată și logică pentru circumstanțe este tocmai absența emoției. Apatia funcționează ca un mecanism necesar pentru autoapărare în cadrul căruia realitatea este estompată și toate eforturile și emoțiile sunt concentrate pe o sarcină: păstrarea vieții cuiva. Experiența doctorului Frankl în lagărele de concentrare din cel de-al doilea război mondial i-a permis să înțeleagă că după un anumit timp, prizonierii au apărut apatici de suferința altora și de sinele propriu.

Observarea constantă a stimulilor violenți sau aversivi determină pierderea progresivă a capacității de a experimenta disconfort fizic, emoțional sau cognitiv. Subiectul devine - după cum explică Dr. Frankl - o entitate nesensibilă.

Apatia ca mecanism de supraviețuire se manifestă în activitățile noastre, chiar dacă nu suntem într-un lagăr de concentrare. Când suferim de o despărțire, decesul unei persoane dragi, eșec din cauza unei afaceri proaste sau a unui frustrare profesională ultimul lucru la care ne gândim este să zâmbim și să ne bucurăm de ziua minunată care există. Pot apărea emoții de tristețe sau furie care sunt inevitabile să nu se simtă, deoarece emoțiile nu pot fi controlate. Aici apatia funcționează ca un balsam de protecție permițându-ne un spațiu de singurătate și indiferență față de nevoile altora, mai ales că nevoie externă și urgentă: „Trebuie să fii bine și să zâmbești, mai ai viață și îți poți ridica Stimă de sine!"

Emoțiile care privează amplifică apatia și o fac cronică, nu lăsând-o să trăiască și să existe în viața celui care suferă. Aici oferim posibilitatea de a discuta un principiu constant din cărțile de auto-ajutor precum Gandire pozitiva.

Fi fericit, ieși din zona de confort, a zâmbi, a fi cea mai bună versiune a ta, a nu te mulțumi cu puțin și a nu te opri niciodată nu este un tratament. Cu toate acestea, cărțile de auto-ajutor, mass-media, caiete colorate, căni și fotografii ne inundă cu această idee.

Problema apare atunci când aceste fraze motivaționale sunt folosite pentru a forța oamenii să trăiască într-un fel de dictatura fericirii în care, chiar dacă totul nu merge bine, important este să rămâi pozitiv și zâmbitor.

Când cineva este diagnosticat cu cancer, este foarte frecvent ca mediul său să insiste asupra importanței de a rămâne pozitiv. Aceste caracteristici de a forța pe cineva să fie fericit pot determina persoana să se izoleze de mediul său de teamă să nu i se reproșeze că este tristă, anxioasă sau îngrijorată. Fiecare emoție are funcția sa. Tristețea, de exemplu, ne permite să ne adaptăm la o pierdere semnificativă din viața noastră, și poate ne conduc către o izolare introspectivă în care plângem pierderea și începem să înțelegem efectele vom avea.

A ne încredința sănătatea acestor fraze motivaționale poate duce la un nivel de auto-cerere și perfecţionism. Oamenii pot simți că nu vor trăi niciodată la înălțimea așteptărilor și vor rămâne într-un proces de frustrare și vinovăție, care poate duce la tulburări de anxietate, tulburari de alimentatie sau tulburări de dispoziție.

Apatia a fost descrisă în articol ca un mecanism de supraviețuire de care suntem deseori privați. Corolarul acestei oportunități de a face loc apatiei permite oamenilor să restructureze tot ceea ce le provoacă durere dezinteres general, profund, indiferență față de lucrurile care pot fi relativ minunate și o reducere îngrozitoare emoţional.

Ascultând oamenii pe care îi iubim și vorbind despre această experiență a apatiei permite emoțiilor noastre să fie respectate și exprimate, ni se permite să parcurgem fazele noastre de apatie.

Cum combate apatia? În apatie trebuie ascultați, explorați și participați cu prioritate sunt explicate următoarele situații:

• Lucrurile cu care nu suntem de acord.
• Care sunt ale noastre interese prioritate.
• Ai grijă de emoții pe care o experimentăm.
• Posibilul Cauze a emoțiilor mele.

Fiecare dintre aceste situații este de preferat să fie abordată de un profesionist clinic.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Apatie: sens, simptome și cum să o depășești, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Psihologie clinica.

• Victor E. Frankl. (1946). Căutarea semnificației omului. Editorial Herder.