Ce este TAPPING: Tehnica libertății emoționale

De-a lungul anilor, oamenii au acumulat o serie de experiențe negative, care au fost blocate în energia care curge prin corpul nostru. Acest blocaj ne provoacă daune emoționale, fizice și mentale, dar ce ne-ați spune dacă v-am spune că există? o tehnică care ne permite să scăpăm de problemele noastre sau de o sarcină emoțională intensă într-o chestiune de minute? Acesta este scopul principal al EFT, o tehnică de eliberare emoțională.

Dacă sunteți interesat să știți ce este atingerea: tehnica de eliberare emoțională, continuați să citiți acest articol despre Psihologie-Online, unde vă vom explica în ce constă, cum funcționează și eficacitatea acestuia.

Index

1. Ce este atingerea?
2. Atingere EFT
3. Cum să atingi
4. Atingere: puncte
5. Funcționarea prin atingere funcționează?

Atingând provine din cultura orientală, își are originea în acupunctură din medicina tradițională chineză, fiind recunoscută în 1979 de Organizația Mondială a Sănătății (OMS). Premisa din spatele interceptării este că toate emoțiile negative cu care ne confruntăm, toate problemele, fie că sunt fizice, economice, emoționale,... sunt cauzate de un dezechilibru în energia noastră corp. Confruntat cu acest lucru, obiectivul exploatării este de a inhiba acest dezechilibru

EFT (Emotional Freedom Techniques) sunt un set de tehnici care permit persoanei eliberarea blocajului emoțional care s-a acumulat de-a lungul anilor sau al unei probleme specifice, într-un mod rapid și simplu.

EFT este o tehnică de eliberare emoțională, deoarece combină practica tappingului (tapping moale) în anumite puncte ale corpului, pentru a elibera energia stagnantă a corpului, în timp ce persoana respectivă le evocă emoții negative sau problema ta. Atunci când sunt utilizați corect, factorii de stres emoțional care cauzează problema sunt eliberați împreună cu blocarea energiei din corpul nostru.

Această tehnică nu ajută persoana doar să reduce problemele psihologice, dar contribuie și la îmbunătățirea simptomelor la nivel fizic, deoarece relația dintre stresul emoțional și apariția simptomelor fizice este foarte mare. Această afirmație nu indică faptul că orice origine a unei boli fizice cade pe o componentă psihologică, ci mai degrabă care apără că de-a lungul anilor oamenii poartă un rucsac emoțional mare, care ne afectează corp.

Ideea centrală a EFT este că atunci când ne simțim bine, fără stresori, anxietăți și / sau probleme, energia corpului nostru curge fără nicio obstrucție. Cu toate acestea, atunci când energia noastră este blocată sau întreruptă, apar emoțiile negative, care pot apărea însoțite de tot felul de simptome fizice.

Față de aceasta, EFT se bazează pe un tip de acupunctură psihologică care se concentrează pe energie meridiană, pe care acupunctura tradițională este, de asemenea, axată pe tratamentul bolilor emoționale și fizice. Cu toate acestea, tehnica de filetare evită ace.

atingerea pentru a face să funcționeze cu adevărat EFT, în loc să folosească ace de acupunctură, folosește vârfurile degetelor pentru a atinge ușor punctele specifice ale corpului, urmărind să permite intrarea energiei care a fost blocat în meridiane.

Cum se atinge: pas cu pas

Ideea EFT este de a provoca persoana retrăiește problema, care îl duce până în prezent pentru a fi ulterior eliminat. Pentru a face acest lucru, persoana este rugată să o facă pronunță cu voce tare problema ta, pentru a o face să dispară, fie ea emoțională, fizică, economică,... Formularea ei ar trebui să fie simplă, precum „Nu mai pot să o suport la locul de muncă”. În timp ce persoana pronunță fraza, aceasta este dată lovituri blânde în anumite puncte pe care o vom explica mai jos.

Combinația dintre evocarea problemei cu voce tare și efectuarea de lovituri ușoare pe energia meridiană, permite anularea blocului emoțional în care persoană, de când persoana s-a gândit la problemă înainte, a apărut rapid un răspuns condiționat la stres, dar după finalizarea tehnică, problema este condiționată de o asociere pozitivă, astfel încât atunci când persoana se gândește la problemă, răspunsul la stres să nu apară.

Unul dintre marile avantaje ale acestei tehnici este că poate fi realizat în orice moment și loc și individual, deoarece este foarte ușor să înveți să folosești și în câteva minute ajută la reducerea semnificativă a intensității emoţional.

Secvența de atingere (atingere) care trebuie urmată coincide cu punctele finale ale principalele puncte energetice ale corpului nostru, cunoscute sub numele de meridiane în acupunctură tradiţional. Punctele de atingere sunt după cum urmează:

• 0. Pregătire: pe partea mâinii, între încheietura mâinii și baza degetului mic.
• 1. Creştet capului.
• 2. La începutul sprâncenei, pe interior, lângă nas.
• 3. Pe partea exterioară a ochiului, pe os.
• 4. Pe osul de sub ochi, sub pupilă.
• 5. Între nas și buza superioară.
• 6. Între buza inferioară și bărbie.
• 7. La clavicula, unde întâlnește sternul și prima coastă.
• 8. Lângă corp, sub axile, la înălțimea pieptului.

În galeria de imagini pe care o veți vedea în fotografiază cele 9 puncte de atingere.

Una dintre cele mai frecvente întrebări în terapie despre atingere este dacă funcționează cu adevărat, dacă atingerea funcționează pentru dragoste, pentru a pierde în greutate și așa mai departe. Atingerea servește la eliberarea emoțiilor și la reglarea răspunsului la stres, prin urmare, poate ajuta la orice problemă care generează stres. Chiar dacă eficacitatea tehnicii de extragere a fost recunoscută în 1979 de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), eficacitatea sa a fost larg pusă la îndoială. Cu toate acestea, se pare că în jurul 80% dintre oameni care practică această tehnică se simt a relief total sau parțial iar dacă persoana efectuează tehnica conform instrucțiunilor unui profesionist, ratele sale de succes tind să crească la 95%.

Remiterea problemei sau simptomelor nu este întotdeauna permanentă, în unele cazuri persoana trebuie să efectueze din nou procedura. tehnică pentru a reduce sau a elimina simptomele, dar totuși rezultatele pe termen scurt sau lung sunt întotdeauna așteptate practică.

Evident, nu toate tehnicile sunt potrivite pentru toată lumea, totuși se pare că marea majoritate a oamenilor care se alătură practicii experienței EFT îmbunătățiri semnificative în rezolvarea anumitor probleme.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Ce este atingerea: tehnica de eliberare emoțională, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Medicină naturală.

• Aguire, A. și colab. (2010). Mini-manualul ETF (tehnici de libertate emoțională) tehnici de eliberare emoțională. Energy Psychology Press.
• Laheurte, M. (2017). EFT: Tehnica de atingere a libertății emoționale care vă restabilește echilibrul energetic. Editorial de profit.
• Ortner, N. (2014). Soluția Tapping: un sistem revoluționar pentru a scăpa de frici și limite. Barcelona: Grijalbo.

Fotografii cu Ce este atingerea: tehnică de eliberare emoțională