O problemă vă întrerupe rutina normal și, prin urmare, interferează cu starea ta de spirit. Nu vă simțiți la fel când vă confruntați cu un conflict ca atunci când totul merge normal. Prin urmare, în fața unui conflict, uneori misiunea devine imposibilă. păstrați-vă calmulmai ales când vine vorba de o problemă gravă, neprevăzută și dificil de rezolvat.
Index
- Totul are o soluție
- Respirați adânc
- Fii clar cu privire la planul tău
Totul are o soluție.
Înțelepciunea populară are multă valoare, prin urmare, merită să interiorizăm mesajul că „totul are o soluție, cu excepția morții”, pentru că este adevărat. Este întotdeauna posibil găsiți o formulă pentru a face față mai bine unei probleme sau pentru a o rezolva complet.
Dar în plus, de asemenea este important să cereți ajutor. Nu vă închideți cu o problemă în așteptare, nu vă împărtășiți situația cu cineva de încredere, vorbiți despre aceasta și cereți ajutor. Nu esti singur.
Din cauza circumstanțelor personale, se poate întâmpla ca cineva să se afle într-un moment în care se simte deosebit de singuratic. În acest caz, poate fi pozitiv să ai sprijinul unui antrenor sau să poți căuta sprijin emoțional în entități precum Telefonul Speranței.
Respirați adânc.
În fața unei situații care te copleșește, să rămâi calm, încearcă să respiri adânc, găsiți o postură confortabilă și un loc care să vă ofere seninătate. Pe de altă parte, dacă vă simțiți cu adevărat singur, puteți pune în scris ceea ce vi se întâmplă, deoarece vă va ajuta să exteriorizați conflictul intern.
Fii clar cu privire la planul tău.
Faceți un plan de acțiune cu diferite alternative. În acest fel, în cazul în care o opțiune eșuează, este pozitiv să aveți un plan b ca cale alternativă. În viață și mai ales în fața dificultăților, nu totul este rezolvat la prima încercare, prin urmare, ceea ce nu trebuie să faci niciodată este să stagnezi și să renunți. Gândiți-vă pozitiv și dez dramatizați, opriți gândurile automate care vă fac să vă puneți în rău.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Sfaturi pentru a vă calma atunci când vă confruntați cu o problemă, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Meditație și relaxare.
