Ai senzația că partenerul tău privește doar negativul? A fi în preajma unei persoane care te critică în mod constant poate fi epuizant emoțional. Dacă îți dă senzația că pentru partenerul tău faci totul greșit și nu primești niciun sprijin, dacă el te corectează tot timpul și te învinovățește pentru tot, este normal să te întrebi: De ce partenerul meu vede doar răul din mine și ce pot face cu privire la atitudinea lui?
În acest articol Psihologie-online, vrem să vă vorbim despre unele dintre motivele pentru care se pare că partenerul dvs. vă vede defectele și ce trebuie să faceți dacă aceasta este situația dvs.
Nu suntem perfecți și facem greșeli, așa că este normal ca uneori partenerul nostru să ne facă unele critici. Primirea unor critici de la partenerul tău nu trebuie să fie negativă, atâta timp cât ți le comunică în mod asertiv și sunt situații specifice. Cu toate acestea, dacă critica este constantă poate fi foarte dăunătoare pentru relație.
Critica de la cineva pe care îl iubești și despre care se presupune că te iubește poate genera o nesiguranță enormă. De asemenea, este dificil să fii afectuos cu cineva care îți spune constant ce faci greșit, astfel încât situația devine tensionată și neplăcută.
Când această situație durează mai mult și nu dispare în ciuda faptului că a încercat să o rezolve prin dialog, persoana criticată poate răspunde în 3 moduri:
- Evitare: cel mai frecvent răspuns atunci când nu ne place ceva este să-l evităm. Problema cu acest comportament este că evitarea ne împiedică să rezolvăm problemele, prin urmare acestea rămân și, în general, se înrăutățesc.
- Confruntare: Frustrarea de a fi criticat determină în mod constant să apară furia. Fie arătând furie, fie revenind criticilor.
- Neajutorare învățată: victima criticilor „învață” că orice ar face, rezultatul este același. Prin urmare, vă rugăm să nu mai încercați să remediați problema și să permiteți continuarea acesteia. Neajutorarea învățată este extrem de dăunătoare.
O critică la un moment specific, mai ales dacă se spune cu respect și cu intenția de a ajuta, poate fi benefică. Ne poate face să ne simțim rău pentru că nimănui nu îi place să i se spună ce fac greșit, dar ne poate ajuta să ne îmbunătățim.
Dar critica constantă nu este bună și nu ne face să ne simțim bine, oricât de bună ar fi intenția. Persoanele care critică în mod constant pot face acest lucru din unul dintre următoarele motive:
- Nesiguranță: se simt nesiguri și îl proiectează asupra altora.
- Egocentrism: ei cred că este bine să le spui altora ce fac greșit în judecata lor, astfel încât să se poată schimba.
- Lipsa toleranței: sunt puțin sau deloc toleranți.
- Superioritate: se simt superiori, cred că modul lor de a acționa și de a gândi este corect și se frustrează când cineva iese în afara normelor lor.
- Stil de comunicare agresiv: nu știu să comunice corect.
- Frică: le este frică, fie din cauza experiențelor anterioare, fie din cauza posibilității de abandon.
Motivele persoanei pentru care critică nu o justifică să facă acest lucru. critica constantă este toxică pentru o relație și în multe cazuri sunt considerate abuz psihologic. Aici veți găsi 9 semne pentru detectarea abuzului psihologic la un partener.
Într-o relație sănătoasă, cuplul adaugă și nu scade. Te face să te simți mai bine și mai încrezător și nu te lasă să simți că faci totul greșit.
1. Atenţie
În primul rând, trebuie să știi ce este o relație sănătoasă și să te asiguri că nu ești într-una relație toxică.
relații sănătoase sunt caracterizate prin afecțiune și admirație și nu prin critici. Membrii cuplului se respectă reciproc și nu își reproșează în mod constant reciproc:
- Când apar probleme, dialogează și amândoi cedează pentru a găsi o soluție și nu se acuză reciproc.
- Fiecare are modul său de a gândi și de a fi, iar celălalt îl respectă și nu îl judecă.
- Când unul dintre membrii cuplului are probleme, primesc sprijinul celuilalt membru și nu evaluări negative.
2. Comunicare
Dacă partenerul tău te face să te simți prost cu atitudinea lui dezaprobatoare, dacă îți vorbește rău, dacă doar îți vede defectele și te judecă, este important să explicați cum vă simțiți confruntat cu acea situație.
3. Evaluarea schimbării
Dacă vedeți intenția de a vă schimba în bine, terapie de cuplu Vă poate ajuta să vă îmbunătățiți stilul de comunicare, să vă acceptați eșecurile reciproce și să ajungeți la acorduri reciproc avantajoase. Dacă continuați cu relația, critica constantă nu este o opțiune, este una dintre limitele de netrecut deoarece nu beneficiază nici de voi, nici de relație.
4. Sfarsitul unei relatii
Dacă nu există nicio intenție de schimbare și partenerul dvs. crede că are dreptul să vă reproșeze sau să vă critice în mod constant, cel mai bun lucru pentru sănătatea ta mentală este să scapi a acelei persoane.
Poate să-ți spună că o face pentru că te iubește sau pentru că vrea binele pentru tine. Dar realitatea este că el nu te acceptă așa cum ești și că acest mod de a iubi nu este sănătos pentru nimeni. Aici puteți vedea 30 semne că o relație nu funcționează.
Trebuie să fim conștienți că există lucruri pe care nu le putem schimba și trebuie să le acceptăm așa cum sunt. Prin urmare, în ciuda faptului că ați anunțat pe cineva că atitudinea și criticile sale vă fac să vă simțiți rău, nu faceți asta schimbă-ți comportamentul, trebuie să accepți că această relație te doare și să te îndepărtezi de relația respectivă persoană. În articolul următor veți găsi cum să vă părăsiți partenerul fără să-l răniți și fără să suferiți pas cu pas.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
