Într-o relație de cuplu, este normal și sănătos să apară conflicte ca urmare a diversității de opinii și poziții. Uneori, din cauza unei probleme de mândrie sau a dorinței ca cealaltă persoană să facă primul pas, această reuniune este amânată mai mult decât se dorește de amândoi.
Când vă reconciliați cu partenerul dvs. într-o relație constructivă, relația își recapătă echilibrul și armonia. Cum să mă împac cu partenerul meu? În Psihologie-Online, vă oferim idei, astfel încât conflictul să fie util pentru a îmbunătăți relația, învățând să gestionați corect rezoluția.
În continuare vom vedea cei 5 pași principali pentru a rezolva o problemă de relație:
1. Concentrați-vă pe relație, nu pe conflict
După un dezacord, vă puteți concentra în principal pe motivul distanței, acordând o pondere specială dorinței de a avea dreptate sau, dimpotrivă, puteți acordă prioritate îngrijirii relației în sine.
Acest lucru este făcut de oricine în viața sa în general, atât în ceea ce privește dragostea, fie prietenia. când, de exemplu, își apreciază relațiile sociale în ciuda defectelor pe care le observă la alții sau la sine la fel.
2. Scuza
Este posibil să nu știți exact ce să spuneți sau puteți începe să ocoliți modul în care puteți gestiona această conversație. Cu toate acestea, puteți paria pe simplitatea scuza Cu sinceritate. Uită-te în ochii celuilalt și exprimă acest mesaj Asta nu numai că alimentează relația, ci și propria stare de spirit.
Dacă partenerul tău este cel care ia inițiativa de a-și cere scuze, poți și tu îți răspund asertiv.
3. Organizați un plan pentru doi
De-a lungul calendarului, există multe motive diferite pentru celebrare, cu toate acestea, cuplul în sine poate ia inițiativa pentru a programa motive ale iluziei comune. Când are loc o reuniune, este un moment bun pentru a trăiește conștient acel moment prin planificarea unei activități pentru doi. Este important să împărtășiți timp de calitate și să vă bucurați de activități împreună sau împreună.
4. Aveți grijă de confidențialitatea relației
Argumentele și reconcilierile fac parte din scenariu pentru toate cuplurile. Dar este foarte important să prețuim intimitatea relației cuiva și să împărtășim aspecte de acest tip numai cu prietenii apropiați care respectă această confidențialitate. Uneori, a vorbi cu cineva din afara conflictului vă poate ajuta la nivel mental.
5. Folosește cuvinte amabile
Pentru a apropia pozițiile, este necesar ca ambele persoane să schimbe poziția și să meargă o parte din drum. Acest lucru se realizează prin asertivitate: ascultarea celeilalte persoane și exprimarea respectului a ceea ce simți. Consolidați utilizarea cuvinte amabile care alimentează apropierea. Și repetați numele partenerului dvs. mai des în conversație.
Reconcilierea este un act care este sincer și adevărat doar atunci când, în cadrul protagoniștilor, acea materie a fost închisă. Cum să ne împăcăm sincer și sincer?
- Rerezolvați motivul discuției. Este pozitiv faptul că problema care a motivat discuția a fost clarificată și rezolvată. Pentru a face acest lucru, este recomandabil să luați întotdeauna conversația spre descrierea faptelor și să nu intrați în planul evaluărilor personale. Este important ca ambele părți să fie de acord.
- Asumați-vă responsabilități. Când apare o ceartă, ambii membri au colaborat într-un fel pentru ca acest moment să se întâmple. Fiecare poate face și auto-critică intern.
- Extrageți o învățare. Fiecare experiență nouă este o nouă oportunitate de a învăța despre dezvoltarea de noi resurse și instrumente cu care să poți face față conversațiilor de cuplu, valorizând comunicarea asertivă.
Începem acest articol cu o întrebare: Cum să mă împac cu partenerul meu? Puteți scrie un decalog de propuneri în colaborare cu partenerul dvs. despre idei creative pentru reconciliere.
Dacă totuși vă întrebați „cum să vă împăcați cu iubita sau iubitul meu”, acordați atenție acestor alte sfaturi. terapie de cuplu poate fi un instrument excelent pentru îmbunătăți comunicarea și dinamica cuplului, dar trebuie să fie întotdeauna comun acord astfel încât cei doi oameni să-și facă partea, să se simtă confortabil și să avanseze împreună.
Astfel, pe lângă sfaturile de mai sus, vă recomandăm să vă gândiți să propuneți să mergeți împreună la terapie de cupluri online sau față în față, deoarece cineva profesionist vă va ajuta să vă ghidați și să vă îmbunătățiți comunicarea. În acest tip de terapie puteți efectua dinamici, exerciții, jocuri și alte activități axate pe îmbunătățirea sau restaurarea legătură între doi oameni, astfel încât să poată continua să trăiască împreună, astfel încât ambii să se simtă fericiți și să poată comunica cu ei succes.
Comportamentele de evitat în conflict sunt:
1. Aduceți trecutul în prezent
Este puțin util ca atunci când purtați o conversație de cuplu într-o ceartă, să denumiți din nou discuții de cuplu precedent în jurul unor probleme care fac parte din ziua de ieri. Când deschizi ușa trecutului te simți copleșit.
2. Alege un moment prost
Când ai avut o zi proastă și te simți epuizat Din cauza muncii, nu sunteți atât de predispuși să păstrați conversația în așteptare, deoarece sunteți mai nerăbdători. Alegeți un moment de liniște în care vă puteți concentra asupra acelui moment fără a întrerupe mobilul.
3. Luați întotdeauna inițiativa
Într-o relație trebuie să existe un echilibru. Când întotdeauna aceeași persoană ia inițiativa de a reconcilia un cuplu, vine un moment în care este epuizat de a face pasul pentru că simte că își asumă greutatea principală a celor întâmplate.
4. Argumentează mult
Când au loc discuții și reconcilieri constante într-o relație, protagoniștii De asemenea, pot deveni conștienți că sunt scufundați în dinamica unei relații care produce o purta. Dacă vă aflați în această situație, vă recomandăm să citiți următorul articol: Mă cert cu partenerul meu pentru prostii: ce fac?
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
