Există multe situații în viața noastră care ne pot determina să trăim o relație de atașament. Părinții, prietenii și partenerii pot dezvolta relații oarecum nesănătoase care ne limitează independența și securitatea. În domeniul relațiilor de dragoste, dependență emoțională sau atașament este ceva foarte frecvent, mult mai mult decât credem. O legătură excesiv de dependentă este creată între cele două persoane, făcând una fără cealaltă să se simtă incompletă, nesigură, slabă. În acest articol Psihologie-Online, vă vom descoperi cum să depășești atașamentul emoțional în cuplu oferindu-vă câteva sfaturi care vă vor ajuta să detectați această situație și, bineînțeles, să o puteți depăși. Relațiile sănătoase și pozitive sunt singurele pe care trebuie să le cultivăm.
Înainte de a intra pe deplin pentru a vă oferi sfaturi, astfel încât să puteți depăși atașamentul emoțional în cuplu, este important să învățați recunoaște-ți simptomele mai evident. Nu este necesar să mergi la o extremă și să te simți complet vulnerabil fără ca acea persoană să vorbească despre atașament, pur și simplu, este suficient să analizezi o serie de comportamente și sentimente pentru a înțelege natura ta relaţie.
Astfel, o persoană cu dependență emoțională de partenerul său se confruntă de obicei cu situații similare cu următoarele:
- Vrei să fii mereu cu partenerul tău: Deși la începutul unei relații este firesc să ai mai multă dorință de a vedea acea persoană decât altele, adevărul este că această situație este doar începutul. Atunci lucrurile ar trebui să se calmeze și să revină pe drumul cel bun. Dar dacă nu este cazul și totuși simți nevoia respectivă, este pentru că probabil ai un atașament emoțional. Lucrul obișnuit este că, după primele luni de pasiune și pasiune extremă, vine calmul și îți recâștigi viața și independența; dacă nu, pentru că ceva nu este în regulă, analizează-l.
- Simți că ai nevoie de el: Aceasta este o altă dintre cele mai frecvente situații în relațiile de atașament de cuplu. Și este că, în loc să vrei să fii cu ea și să te bucuri de o seară în compania ei, sentimentul tău merge mai departe și trece de la simpla dorință la nevoie. Acest lucru este periculos, deoarece dacă vreodată îți este dor de acea persoană, lumea ta se poate destrăma complet. Relațiile nu sunt necesitate, sunt voință și decizie.
- Te simți nesigur în legătură cu relația ta: Este, de asemenea, foarte frecvent ca persoanele cu dependență emoțională de partenerul lor să fie mereu nesiguri cu privire la viitorul relației lor. Preocuparea lor este de așa natură încât nu se mai bucură de viața lor de cuplu pentru a fi mereu îngrijorați. Acest lucru se întâmplă deoarece, așa cum am spus mai înainte, se creează o legătură toxică de nevoie și, prin urmare, nici nu vă puteți imagina ce va deveni din voi și din viața voastră fără acea persoană. Aceste gânduri generează doar angoasă, disconfort și stres.
- Sentimente de inferioritate față de partenerul tău: Relația de dependență pe care ai generat-o în relația ta te face să te simți nedemn de ei atenție și că ești întotdeauna îngrijorător dacă găsește pe cineva mai bun decât tine și, în cele din urmă, renunța. Acest lucru te face să te simți mai mic și mai nesemnificativ alături de fiecare dată, lucru care îți afectează foarte mult stima de sine și încrederea în sine.
- Nu știi să fii singur: Și, în cele din urmă, un alt dintre cele mai evidente simptome care indică faptul că suferiți de atașament emoțional în cuplu este că nu puteți să vă bucurați fără acea persoană. Nu știi ce să faci cu viața ta când el sau ea nu este acolo, nu știi să te distrezi sau să-ți ocupi timpul liber. Acest lucru indică în mod clar că vă hrăniți doar cu partenerul dvs. pentru a fi fericiți. Și asta este total nebunesc, deoarece tu ești persoana care trebuie să lupte pentru a fi fericit. Doar tu.
Acum, că știi ce este atașamentul emoțional, este important să încerci să-l depășești pentru a trăi pe deplin și fericit. Foarte des, într-o despărțire de cuplu, costă mult să spargi acel atașament Și, în cele din urmă, ajungeți să vă simțiți mai rău din cauza acestei legături toxice, mai degrabă decât pentru că vă este dor de ea însăși. Prin urmare, este important să știm cum să depășim atașamentul emoțional în cuplu și să luptăm pentru a ne bucura de o viață mai satisfăcătoare și mai satisfăcătoare.
Nu vă fie frică să fiți singuri
Pentru a depăși atașamentul emoțional în cuplu este important ca. nu vă fie frică de singurătate.În mod clar, după o despărțire, există o perioadă de schimbare și că în această perioadă pot exista momente în care vă simțiți mai singur decât de obicei. Dar nu se întâmplă nimic, într-adevăr. Este ceva normal și obișnuit care ni se întâmplă tuturor. De fapt, chiar și cu un partener, este important ca. păstrează-ți individualitatea, că ai grijă de tine și că îți dedici timp. Abia atunci poți continua să fii o persoană completă și autentică care, dacă relația se va încheia, va continua exact în același mod cu viața ta.
Fii mai egoist
Pentru a evita dependența emoțională de partener, este important ca. să nu ne pierdem din vedere interesele nici visele noastre. De multe ori tindem să confundăm „adaptarea reciprocă” cu „anularea reciprocă”. Acest lucru trebuie evitat la maxim. Trebuie să ne gândim la noi înșine, la ce vrem de la viață și să facem ceea ce vrem cu adevărat să facem. Și dacă partenerul nostru se află în acest plan, mult mai bine! Dar, mai presus de toate, nu trebuie să ne lăsăm niciodată să ne așezăm pe bancheta din spate.
Distanțează-te de partenerul tău
Un alt truc pentru a putea practica detașarea emoțională în cuplu este că ai momente separate. Transformarea cuplului ca „pachet” este total toxică atât individual, cât și social. Este clar că vor exista momente pe care le împărtășiți împreună, dar, de asemenea, trebuie să existe și alte momente când sunteți separat. Nu puteți deveni o singură persoană, trebuie să fiți doi indivizi care s-au reunit pentru a fi mai fericiți. Dar întotdeauna asta: doi oameni independenți și uniți.
Îl vrei sau ai nevoie de el?
Aceasta este o întrebare pe care vă invităm să o puneți și să fiți foarte sinceri atunci când răspundeți la ea. Diferențierea a ceea ce este dragostea de nevoie este ceva de bază care vă va marca ceea ce, într-adevăr, sentimentele dvs. față de partenerul dvs. Amintiți-vă că un partener nu este niciodată necesar pentru că, pentru a fi fericit, nu aveți nevoie de altceva decât de voi înșivă. Prin urmare, este important să vă analizați natura sentimentelor și, în cazul în care simțiți nevoia, să încercați să vă separați puțin, să aveți grijă de dvs. și să vă respectați. Meriti mult. Nu ai nevoie de nimeni pentru a fi fericit. Nu uita.
În acest alt articol vă spunem cum fii fericit fără a depinde de ceilalți.
Și, pentru a termina acest articol despre atașamentul emoțional al cuplului, este important să cunoaștem simptomele pe care le avem pot ajuta la detectarea dacă în relația noastră suntem atașați sau, dimpotrivă, ne bucurăm de o relație furie.
Aici vă lăsăm cele mai evidente semne de dependență în cuplu, astfel încât să vă puteți analiza situația:
- Gânduri obsesive: ceva foarte frecvent în rândul cuplurilor cu dependență este că au unele „obsesii”. De exemplu, gelozia compulsivă sau neîncrederea este un simptom clar al acestei situații emoționale. De asemenea, este obișnuit ca persoana cu care se împarte viața să fie idealizată sau ca situațiile negative trăite în cadrul cuplului să fie ignorate.
- Contact compulsiv: O altă caracteristică a cuplurilor dependente este că acestea vorbesc toată ziua la telefon, prin mesaje și așa mai departe. Și în momentul în care un membru nu îl poate contacta pe celălalt, lucrul obișnuit este că creează minunat discuții, neîncredere sau situații complicate care sunt rezultatul acestei toxicități care există în partener.
- Lipsa de realism în cuplu: Un alt simptom foarte frecvent este că relația este trăită într-un mod fantezist. Cu alte cuvinte, realitatea nu este acceptată și niciodată nu se iau decizii cu privire la aceasta. Acest tip de relație este sortit eșecului, dar, de cele mai multe ori, cuplul continuă să încerce iar și iar pentru că vede imposibil ca relația să se încheie.
În acest alt articol vă ajutăm să analizați de ce te temi că partenerul tău te va părăsi.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
