Este obișnuit să credeți că trebuie să găsiți persoana ideală pentru a avea o relație perfectă, totuși, Aaron Ben-Zeév[1], considerat unul dintre cei mai mari experți ai lumii în studiul emoțiilor, pune la îndoială această abordare. În mod curios, pentru autorul israelian doi oameni imperfecți pot forma o relație romantică perfectă.
Găsirea pe cineva cu care să aibă o relație de lungă durată poate fi o provocare și adesea nu este ușoară. dacă vrei să știi cum să găsești un partener stabil, în următorul articol Psihologie-Online vă vom oferi 20 de sfaturi importante care vă vor ajuta să o realizați.
Index
- Nu proiectați răni din trecut
- au o atitudine pozitivă
- Aspectul fizic nu este totul
- Ai incredere in tine
- Înțelege ce cauți într-o relație
- cultivă-ți prieteniile
- Nu vă fie teamă să vă expuneți
- Fii receptiv
- întreabă oamenii afară
- Împărtășiți interesele
- face o programare
- Ia-o ușurel
- Experimentați cu diferiți oameni
- Tu alegi, nu aștepta ca ei să decidă pentru tine
- Nu idealiza pe nimeni
- Nu ignora semnele de avertizare
- Asigurați-vă că doriți același lucru
- cere ce vrei
- nu te acomoda
- invata sa spui nu
Nu proiectați răni din trecut.
Este posibil să cauți o relație stabilă pentru că persoanele de care te-ai îndrăgostit în trecut nu s-au simțit la fel ca tine, te-au înșelat, ți-au frânt inima etc. În orice caz, este clar că te rănesc și că frica de a suferi din nou te însoțește când începi să cunoști o altă persoană și chiar să atribui caracteristici similare anterioarei tale cuplu.
Acest lucru este problematic, deoarece nu judeci acea persoană după comportamentele sale, ci după cele ale fostului tău. Astfel, în loc să vă oferiți oportunitatea cunoașteți această nouă persoană într-un mod deschis și fără judecăți, ești condiționat și îți transferi rana din trecut în viitor.
Persoana nouă poate să nu fie cea potrivită, dar merită șansa de a o vedea măcar prin propriile sale acțiuni. Dacă nu este, poți oricând să rupi relația și să-ți permiti să fii fericit într-o nouă relație.
Aveți o atitudine pozitivă.
Dacă vrei să găsești un partener stabil, arată-ți tot ce ai mai bun sincer și sincer. Spune adevărul când ți se pune o întrebare. Fă-ți mai puțin griji pentru a fi judecat și mai mult pentru a te comporta așa cum ești. Nu încerca să te joci cu mintea la întâlnirea ta pentru a deveni mai interesat de tine sau încearcă să-l faci să te placă pretinzând că ești cineva pe care nu trebuie să-l impresionezi.
Dacă ai senzația că nu vrei să mergi la o a doua întâlnire cu persoana respectivă, fă tot posibilul să te bucuri de momentul. Tratează persoana cu respect și bunătate, chiar dacă nu o mai vezi, ea merită un tratament demn.
Aspectul fizic nu este totul.
Aspectul fizic este adesea primul pas în alegerea unui partener romantic, deoarece funcționează ca un magnet inițial care te atrage mai aproape de persoană. Nu putem nega importanța acestuia. De fapt, există cercetări științifice care au găsit o părtinire în favoarea frumuseții cu care avem tendința de a crede că oamenii femeile atractive au trăsături de personalitate pozitive, sunt mai fericite, au relații mai bune, au vieți mai interesante, sunt mai intenționate și sens.
Acestea sunt însă atribuții care nu au fundament sau suport empiric. Este adevărat că datorită fizicului este mai probabil să obții o programare, dar asta nu garantează că te conectezi profund cu cineva. Amintiți-vă că o relație de cuplu stabilă se construiește prin legătura emoțională creată între două persoane, care care include personalitate, caracter, obiective comune, momente comune și multe altele factori.
Ai incredere in tine.
Pentru oamenii care doresc să găsească dragostea mai mult decât orice pe lume, poate fi mai ales Este dificil să rămâi singur, mai ales dacă toți prietenii tăi sunt deja într-o relație sau căsătorit. A te simți singur sau trist este firesc și sănătos pentru a oferi spațiu acestor emoții, dar Nu există nicio persoană care să poată umple toate golurile pe care le simți în viața ta.. Aceasta nu este dragoste și nici nu sunt motivele potrivite pentru a fi într-o relație.
O parte din a te iubi pe tine însuți este să petreci timp singur și să găsești modalități de a le face fii fericit cu viața ta fără a avea un partener. Urmărește lucrurile pe care ți le dorești în viață, ai grijă de bunăstarea ta fizică, emoțională și financiară etc. El iubire de sine este un semn de stabilitate emoțională și, în plus, este o caracteristică extrem de atractivă care te va face să te simți și mai bine atunci când sosește acel cineva special.
De asemenea, dacă te simți nefericit că ești singur, îți va fi prea ușor să te agățești de prima persoană pe care o întâlnești. Asta nu înseamnă că trebuie să fii 100% mulțumit de tine însuți, sau că nu ai mici nesiguranțe și că trebuie să fii perfect pentru a avea o relație sănătoasă. Nu este așa, dar abia aștepți ca partenerul tău să-ți umple fiecare dintre golurile, nesiguranța și temerile tale.
Înțelege ce cauți într-o relație.
Este important să fii conștient de ceea ce îți dorești și cauți cu adevărat într-o relație, nu doar să respingi ceea ce nu ți se potrivește, ci să-l recunoști atunci când îl găsești. Ce calități cauți la un partener? Gândește-te la lucrurile pe care ți le dorești cel mai mult în ceea ce privește compania, copiii, stabilitatea financiară, o rețea socială puternică, succesul, respectarea principiilor tale, distracția, etc.
Sternberg[2] scopul de a găsi un partener stabil este necesar să mergi mai adânc și să descoperi ceea ce cauți într-o relație în termeni de intimitate, pasiune și angajament. Alte aspecte de care trebuie să ții cont atunci când îți alegi partenerul sunt atitudinea ta față de relații (ex. relație ocazională/exclusivitate), valori familiale (de ex. urmași da sau nu), personalitate (de ex. simțul umorului) și sfera socială (ex. ieși cu prietenii).
Cultivați-vă prieteniile.
Prietenii tăi te vor sprijini atunci când vei găsi pe cineva care îți place și te vor ajuta când te simți singur. Prin urmare, este important ai grija de prietenii pe care ii ai. Îndepliniți angajamentele sociale pe care vi le asumați, returnați favoruri și arătați-le aprecierea dvs. De asemenea, este greu să fii atrăgător dacă ești singur și dorești cu disperare companie. În acest articol veți găsi informații despre cum să fii un bun prieten.
Nu vă fie teamă să vă expuneți.
Cu cât ieșiți mai mult în oraș și socializați, cu atât este mai probabil să găsiți pe cineva care vă place. Multe cupluri se întâlnesc la facultate sau la școală, deoarece sunt locuri în care petreci mult timp și împărtășești interese. Dacă ți-ai terminat deja studiile, încearcă să urmezi cursuri la materii care te interesează, precum gătit, limbi străine, dans sau afaceri.
Cum să obțineți un partener stabil? Nu-ți fie frică participa la evenimente sociale, întâlnirea cu prietenii, cursurile și activitățile etc. Nu vei putea să găsești un partener dacă nu te pui acolo și ești dispus crea oportunități. De asemenea, este posibil să găsești pe cineva la locul de muncă fără a încălca regulile companiei. La serviciu, oamenii petrec mult mai mult timp cu colegii lor decât cu oricine altcineva.
În prezent, o altă modalitate foarte răspândită de a găsi un partener este prin intermediul site-urilor web, aplicațiilor de întâlniri și rețelelor sociale. Internet a devenit una dintre cele mai simple moduri de a găsi un partener, deoarece vă oferă acces la o multitudine de potențiali candidați. Descoperi cum să găsești un partener online în acest articol.
De asemenea, în aplicațiile de întâlniri poți selecta persoane pe baza intereselor comune și a altor calități importante. Chiar dacă nu ești împotriva acestei opțiuni, poți să o încerci. Dacă nu funcționează sau nu este pentru tine, nu pierzi nimic, deoarece poți oricând să-ți ștergi contul.
Fii receptiv.
Cum să cunosc oameni noi? În secțiunea anterioară am menționat mai multe scenarii care promovează oportunitățile de a găsi un partener la 30, 40 de ani sau la orice vârstă. Chiar și așa, atitudinea pe care o ai în aceste situații este esențială pentru a stabili o relație.
Persoana cu care s-ar putea să te întâlnești te poate aborda oricând, așa că nu te întoarce. Deschide-te la posibilitatea ca iubirea să poată apărea aproape oriunde. Dacă ai o atitudine receptivă, mai mulți oameni vor fi dispuși să dorească să te cunoască.
Cere oamenii afară.
Dacă cunoști pe cineva care îți place, întreabă-l personal. Întreabă-l direct ca să știe ce vrei și să-ți dea un răspuns concret. O modalitate de a minimiza disconfortul pe care acest lucru îl poate provoca este cere-l la ieșirea din locul unde te afli. La părăsirea evenimentului sau a stabilimentului, îi poți spune persoanei că ți-a plăcut compania lui și că ți-ar plăcea să-l revezi.
Dacă sunteți prea timid să cereți pe cineva să iasă în persoană, îi puteți trimite un mesaj sau îl puteți contacta pe rețelele lor de socializare. În acest articol, vă spunem cum să-mi fac o prietenă dacă sunt timid.
Împărtășiți interesele.
Interesele comune sunt un bun punct de plecare, deoarece vă vor oferi oportunități pentru o primă întâlnire de care vă puteți bucura și să vă cunoașteți într-un mediu de susținere. Dacă amândoi sunteți interesați de ceva, o puteți face împreună și vedeți cum funcționează.
Deși întâlnirea dvs. nu trebuie să vă împărtășească toate gusturile, interese pe care amândoi le aveți în comun poate face relația să prospere. Dacă aveți ceva important în viața voastră, poate doriți să includeți viitorul partener.
Face o programare.
Întâlnirile nu trebuie să fie întotdeauna cina, vinul și contactul vizual. Dacă doriți să găsiți un partener, planificați ceva cu care vă simțiți cel mai confortabil. În continuare, vă oferim vreo idee:
- Beau cafea.
- Fă o plimbare într-un parc.
- Vizitați o expoziție la un muzeu local.
- Participa la un concert.
- Invită-l la o petrecere.
Dacă devii nervos singur cu întâlnirea ta, încearcă să ieși în grup. Îl poți invita la o petrecere sau la un alt eveniment social. Nu presupuneți că nu vă veți bucura de un loc sau de o activitate nouă. Spune da ideilor întâlnirii tale dacă ți se par interesante.
Nu vă petreceți tot timpul îngrijorându-vă dacă întâlnirea dvs. poate fi sau nu potrivită. Mai degrabă, concentrează-te pe conversație, cunoaște persoana și distrează-te in compania ta. În acest articol veți vedea ce să faci la prima întâlnire pentru a cuceri.
Ia-o ușurel.
Este important să respectați vremurile și să luați lucrurile mai ușor. Dacă doriți să obțineți un partener stabil, trebuie să te bucuri de procesul de a te îndrăgosti. Chiar dacă ți-ai dorit să te căsătorești de când erai mică, nu te grăbi să te angajezi cu cineva la a doua întâlnire.
da timp relatiei pentru ca acesta să se consolideze. Chiar dacă persoana pe care tocmai ai întâlnit-o are multe calități și ai o conexiune și atracție foarte intensă, trebuie să rețineți că încă nu îl cunoașteți suficient de bine și nici nu ați avut timp să știți cum ar fi o relație stabilă cu acea persoană persoană.
O relație solidă nu se bazează doar pe atracție, ci pe crearea unui proiect de viață împreună, depășirea suișurilor și coborâșurile mână în mână și imaginarea unei vieți de fericire alături de acea persoană. Toate acestea necesită timp, așa că concentrează-te pe a te bucura de prezent.
Experimentați cu diferiți oameni.
Unii oameni își întâlnesc „jumătatea mai bună” foarte tineri, chiar și în adolescență, dar de obicei este ceva destul de neobișnuit. De fapt, majoritatea oamenilor nu se căsătoresc cu primul, al doilea sau chiar al treilea partener. Întâlnirea cu mai multe persoane vă permite să înțelegeți diferitele moduri în care poate funcționa o relație.
Deși nu ar trebui să scapi de persoana iubită doar pentru a testa terenul cu terți, dacă nu ești sigur că este mai bine fii deschis la experimentare. Dacă te angajezi în fața primei persoane pe care ai întâlnit-o vreodată fără a oferi nimănui o șansă, s-ar putea să-ți petreci tot restul vieții întrebându-te cum ar fi fost celelalte opțiuni.
Sa ai experienta te va ajuta să fii și mai sigur că ceea ce simți pentru viitorul tău soț este cu adevărat special.
Tu alegi, nu aștepta ca ei să decidă pentru tine.
Mulți oameni așteaptă ca celălalt să facă primul pas de a se declara sau a se arăta mai întâi vulnerabili. Ne întărim în barierele noastre, dar sperăm ca alții să aibă inima deschisă și să ne pătrundă armura. Această abordare vă lasă cu o capacitate redusă de luare a deciziilor și mereu în așteptare la performanţa celuilalt. Ne pierdem hotărârea pentru că a face primul pas este prea înfricoșător.
Mulți oameni au dezvoltat convingerea că sunt demni de iubire doar atunci când altcineva îi iubește. Acest mod de a acționa este foarte dependent pentru că îți depui capacitatea de a iubi într-o altă persoană. Pe de altă parte, dacă rotiți abordarea, dragostea ta nu va mai depinde de o altă persoană. Amintește-ți că atunci când încetezi să mai aștepți să fii ales, recâștigi puterea de a te alege pe tine însuți, în loc să aștepți ca ei să te aleagă.
Depunerea capacității tale de a te simți valoros și iubit în partenerul tău implică faptul că îi dai puterea de a decide când ești bun și când ești rău. Nimeni nu poate suporta responsabilitatea pentru bunăstarea și/sau valoarea dumneavoastră personală. Este ceva care îți corespunde doar ție. Pentru a realiza acest lucru, nu ratați acest articol cum să recâștig iubirea de sine.
Nu idealiza pe nimeni.
Adesea, atunci când ne place foarte mult o persoană, îi proiectăm mai multe calități pozitive decât au ea cu adevărat și le punem pe un piedestal. Atribuim sens acestei conexiuni speciale urmatoarelor: „a fi avut momente minunate, a avea conversație uimitoare și chimia este spectaculoasă, ceea ce înseamnă că suntem făcuți unul pentru celălalt alte".
Dacă vrei să-ți găsești un partener stabil, este important să te întrebi atunci când nu poți înceta să te gândești la cineva care nu și-a câștigat încă un loc prioritar în inima ta. Întreabă-te dacă conexiunea este într-adevăr atât de specială așa cum crezi sau dacă o romanticizezi pentru că atracția este foarte intensă. Chiar dacă este posibil să fi avut o legătură specială, nu înseamnă că automat vei avea o relație cu acea persoană.
Categoric, nu poți baza căutarea unei relații stabile pe o idee romantizată și ireal. Autenticitatea este cheia și cunoașterea persoanei. Scopul unei relații nu este ca cealaltă persoană să devină partenerul tău ideal, ci să creeze o conexiune reală cu cine sunt cu adevărat.
Nu ignora semnele de avertizare.
Când începi să te întâlnești cu cineva de care ești foarte atras, te inundă o mare de senzații. Această stare de emotivitate intensă îți poate întuneca judecata, determinându-te să treci cu vederea lucruri pe care nu ar trebui. Puteți să idealizați persoana din fața dvs. și să minimizați și să le ignorați defectele.
Dacă vrei să găsești dragostea adevărată, nu trebuie să ignori următoarele semne de avertizare:
- Manifestări exagerate de atenție și afecțiune când nu a trecut suficient timp pentru a dezvolta sentimente profunde de iubire.
- Comunicare constantă prin apeluri sau mesaje într-un mod vigilent și controlant.
- Presiunea de a-ți depăși limitele afective, fizice și/sau sexuale.
- Critici distructive din partea familiei tale, de la prietenii tăi, de la alți oameni și chiar de la tine.
- Comentarii jignitoare și/sau jignitoare: Opiniile sunt diferite de comentariile jignitoare și batjocoritoare. O opinie nu trebuie să vizeze umilirea sau cauzarea de jenă.
Acestea sunt doar câteva semne de avertizare, dar pot fi multe altele. Cheia este să te simți respectat, că opiniile tale contează și să ai un spațiu sigur pentru a-ți exprima emoțiile.
Asigurați-vă că el vrea la fel.
Persoana cu care te întâlnești își dorește același lucru ca tine? S-ar putea să fii absolut nebun după el sau ea, dar trebuie să te asiguri că ei simt la fel. Potrivit lui Ben-Zeev, principala problemă atunci când căutați un partener nu sunt atributele persoanei în sine, ci dacă sunteți potriviți unul pentru celălalt.
Dacă vrei să găsești un partener stabil, Este important să cauți pe cineva cu aceleași așteptări sau care sunt compatibile cu ale tale. Chiar dacă ai o conexiune grozavă cu cineva și te distrezi minunat cu acele persoane, asta nu înseamnă că cauți exact același lucru.
Unii oameni caută un partener stabil, iar alții preferă să iasă în aer liber și să-și păstreze opțiunile deschise pentru a se putea întâlni cu ceilalți. fi compatibil înseamnă că personalitățile celor doi chiar lucrează bine împreună. Dacă doriți să lămuriți îndoielile, nu ratați test de compatibilitate cu dragoste și cuplu.
Cere ce vrei.
Cum să obțineți un partener? Oamenii nu pun întrebări atunci când anticipează un răspuns care nu le place. Din acest motiv, mulți dintre ei nu se întreabă „ce suntem?” și sunt ținuți într-un fel de limb, fără a defini termenii relației și fără a ști la ce să se aștepte de la persoana cu care se află ieşind.
Acești oameni nu exprimă ceea ce își doresc de teamă să nu primească răspunsul pe care îl doresc, să pară disperați sau chiar să nu piardă persoana pentru care au sentimente. În acest sens, trebuie să ai în vedere că teama de a ridica ceea ce îți dorești într-o relație în care nu există angajament sau exclusivitate nu trebuie să îți reducă la tăcere nevoile emoționale. Descoperi cum să depășești teama de eșec în dragoste în acest articol.
Când lași frica în urmă și abordezi o conversație dificilă, iti afirmi pozitia. Este o situație în care nu ai nimic de pierdut, indiferent dacă este răspunsul pe care îl vrei sau nu. Afirmând ceea ce vrei vei putea rezolva conflictul și stabilește relația de cuplu după care tânjești sau nu-ți pierde timpul cu cineva care nu vrea să se angajeze cu tine.
Oricât de dureros ar fi, vei putea să-ți rezolvi conflictul și să obții răspunsurile de care ai nevoie pentru a întoarce pagina și a merge mai departe cu viața ta. A avea conversații dificile, chiar și atunci când nu duc la rezultatul dorit, este ceea ce te va scuti de a-ți pierde ani de viață. Cheia este înăuntru preia controlul asupra situației și asupra vieții tale. Amintiți-vă că, oricât de dificil ar fi, o faceți pentru a obține claritatea de care aveți nevoie.
Nu te mulțumi.
Mulți oameni se mulțumesc cu orice relație, chiar dacă îi lipsește conexiunea emoțională și profunzimea la care tânjesc și îi face să se simtă anxioși și nesiguri. Acest lucru se întâmplă atunci când alternativa se declanșează frica de a te simți și mai singur ceea ce simt deja.
Un alt motiv pentru care oamenii se mulțumesc este pentru că sunt cu aceeași persoană de mult timp și se simt inconfortabil fiind singuri sau ezită să-și caute un nou partener. Deci, dacă vrei să găsești un partener stabil, nu te mulțumi. iubește-te și simte-te confortabil fiind singur.
Motivele pentru a fi într-o relație trebuie să fie că iubești acea persoană, îți aduce fericire și îți îmbogățește viața, nu pentru că te mulțumești cu prima opțiune pe care ai găsit-o sau pentru că ți-e frică să nu spargi o relaţie.
Învață să spui nu.
Dacă ți-ai exprimat preocupările și nevoile persoanei care îți place și nu există nicio schimbare din partea ei, sau pur și simplu nu există reciprocitate, este timpul să pleci. Acest lucru nu îl face o persoană rea și nici nu trebuie să-i ții ranchiună. Pur şi simplu, relatia nu este corecta și amândoi meritați să găsiți oameni cu care puteți dezvolta o legătură adevărată. A respecta pozitia lor inseamna si a-ti respecta pe a ta.
Adesea, singura modalitate de a găsi un partener stabil este să înveți spune „nu” unei relații greșite. Protejează-ți inima și fă cel mai iubitor act posibil pe care îl poți face pentru tine: mergi mai departe. Când cineva îți arată că nu este capabil să se arate așa cum trebuie, nu lăsa sentimentele tale să te orbească la fapte.
Dacă vrei să găsești un partener la 40, 50 de ani sau orice vârstă, ține cont de asta se construiește o relație cu efort, lucru în echipă și având mare grijă unul de celălalt. Amintiți-vă că o relație se construiește, nu se găsește. Dacă cineva nu se comportă corespunzător, pleacă și încearcă din nou cu altcineva care este dispus să depună efort.
Acest articol este doar informativ, la Psychology-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să găsești un partener stabil, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de Sentimente.
Referințe
- Ben-Zeev, A. (2019). Arcul iubirii. În Arcul Iubirii. University of Chicago Press.
- Sternberg, R. J. și Sternberg, K. (Eds.). (2018). Noua psihologie a iubirii. Cambridge University Press.
Bibliografie
- Brown, R. și Robert, B. g. (1987). Analizând dragostea. Cambridge University Press.
- Dion, K. K. (1972). Atractivitatea fizică și evaluarea abaterilor copiilor. Journal of Personality and Social Psychology, 24(2), 207.
- Pini, A. m. (2013). Îndrăgostirea: de ce alegem amanții pe care îi alegem. Routledge.
- Solomon, a. h. (2017). Iubind cu curaj: Douăzeci de lecții de auto-descoperire pentru a te ajuta să obții dragostea pe care o vrei. Noile publicații Harbinger.
