Singurătatea este un sentiment care doare atunci când este însoțit de un sentiment de vid interior. O experiență psihologică care are loc în intimitatea inimii umane. În Psihologie-Online explicăm în detaliu care sunt principalele cauze care poate face ca sentimentul de singurătate să se simtă la maximum, sentiment care produce de obicei un mare disconfort emoțional în persoana care îl suferă. În continuare vă vom răspunde la întrebarea dvs. despre „De ce mă simt singur și gol?„astfel încât să puteți rezolva această situație cât mai curând posibil.
Singurătatea este un sentiment care poate apărea în circumstanțe foarte diferite, așa cum se arată, de exemplu, paradoxul singurătății însoțit pe care îl experimentați atunci când, în ciuda faptului că aveți oameni în jur, mintea și inima vă confruntă cu o deconectare cu acel mediu Următorul.
De fapt, acesta este principalul motiv pentru care te simți singur și gol dincolo de circumstanțe; pentru un anumit motiv, te-ai deconectat de la prezent și trebuie să vă aliniați așteptările cu obiectivele, valorile și iluziile adevărate. Există tot atâtea povești pe cât sunt ființe umane. Prin urmare, este foarte pozitiv că încercați
De ce mă simt singur și trist? În această postare, enumerăm câteva dintre cele mai frecvente cauze ale singurătății pentru a avea o viziune contextuală a acestei experiențe psihologice:
- Criza vârstei. De exemplu, criza de 40 de ani este însoțită de o perioadă de reflecție în care persoana poate experimenta unele contradicții între ceea ce au fost visele sale de 20 de ani și toate obiectivele care au rămas în așteptare respecta. La rândul său, o criză de vârstă este, de asemenea, condiționată de conștientizarea trecerii invitată a timpului, cu tot ceea ce aceasta implică.
- O relație de cuplu nefericită. Sentimentul de singurătate poate fi, de asemenea, înrădăcinat în distanțarea emoțională a unui partener care nu se distrează bine sau care are un nivel ridicat de incompatibilitate.
- Stagnare personală. Te simți singur și gol atunci când ești blocat profesional sau personal. Când simți că zilele îți trec în mijlocul unei rutine în care nu-ți poți împlini întregul potențial, atunci te simți lipsit de apă.
- Trăiești pentru alții. Unii oameni își asumă rolul de îngrijitori; Ei pun în mod constant nevoile altora pe primul loc. Oameni care se simt singuri pentru că nu își ascultă propriile nevoi.
- Multe relații superficiale. Dacă aveți multe legături, dar niciunul profund și adevărat pentru a vorbi despre intimitatea voastră, singurătatea poate fi consecința acestui fapt, deoarece trebuie să vă exprimați și să comunicați.
- Moartea unei persoane dragi. Când o persoană își pierde o ființă foarte apropiată, poate experimenta angoasa dezrădăcinării ca pe o etapă de doliu. Acest sentiment de vid este mai frecvent atunci când tatăl sau mama moare.
- Dependența de muncă. Dacă viața ta se învârte în jurul muncii, atunci riști să te simți blocat într-o rutină care nu lasă loc pentru nimic altceva. Una dintre consecințele dependenței de muncă este pierderea relațiilor personale și lipsa de improvizație pentru a vă bucura de timp liber și chiar de lene.
Încerca auzi acea voce interioară care, într-un mod sincer, îți oferă informații despre tine și starea ta de spirit. De ce te simți așa?
- Încercați să scrieți un jurnal emoțional cu gânduri, idei și reflecții pe care le experimentați din această percepție a singurătății interioare. Cuvântul este terapeutic și vă permite să vă ordonați universul emoțional, în plus, scrierea oferă companie.
- Imaginați-vă că scrieți o scrisoare în care spuneți unei persoane că aveți încredere în ceea ce vi se întâmplă, ce vă doare și de ce vă simțiți așa. Încercați să vă puneți în contextul real al situației și scrieți scrisoarea, vă va fi mai ușor identifică cauza singurătății dacă vorbești cu un confident.
- Nu hrăniți sentimentul de singurătate plângeri și autocompătimire. Dacă doriți să corectați această tendință de disconfort, cel mai important lucru este că începeți proiecte noi. De exemplu, că începeți să practicați activități care vă plac.
- Te simți singur și gol atunci când există o distanță între situația ta actuală și idealul de viață pe care ai vrea să-l experimentezi, Din acest motiv, se recomandă să identificați care este idealul respectiv și să specificați punctul de plecare în scenariul dvs. vital. Odată ce ați identificat ambele puncte, trebuie doar să faceți acest lucru definiți planul de acțiune. Acesta este modul de parcurs pentru a parcurge acea distanță care vă separă situația actuală de starea dorită.
Simți asta nu ai prieteni și ești singur? Dacă crezi asta Nevoie de ajutor Pentru a parcurge acest proces, este recomandat să solicitați sprijin psihologic. În contextul terapiei specializate, puteți dezvolta noi resurse personale pentru a răspunde cu un nivel mai ridicat de rezistență la acele situații care acum vă fac să experimentați singurătatea. Situații cărora le puteți da o nouă culoare dintr-o schimbare de atitudine.
Un alt instrument care vă ajută să vă gândiți la „ma simt singur"se antrenează în abilitati sociale, datorită acestui antrenament veți putea stabili noi și legături interpersonale puternice.
Pentru a încheia acest articol, vă vom oferi cele mai bune fraze de îmbunătățire personală, astfel încât să puteți lăsa în urmă sentimentul de singurătate și goliciune:
- Soledad, devenim prieteni? - Silvia Congost
- Nu vei fi niciodată singur dacă nu te lași niciodată să pleci
- Singurătatea este mulțimea tuturor spiritelor excelente. - Schopenhauer
- Trebuie să trăim cu singurătatea noastră și cu destinul care conduce fiecare persoană la ordinea lucrurilor. - Cecile de France
- A fi singur este o șansă cunoaste-te
- Mulți oameni suferă de frica de a fi singuri și, prin urmare, nu se regăsesc deloc. - Rulați mai.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
