Sunt NEFERICIT în viața mea, de ce și ce să fac?

Ce este nefericirea? Nefericirea este una dintre emoțiile de bază ale ființei umane care este definită de incapacitatea de a simți fericirea. Este legat de sentimentele de singurătate și tristețe. Nefericirea se întâmplă atunci când o persoană consideră că viața sa nu este completă din cauza lipsei unei persoane, a unui lucru sau că viața lui nu merge așa cum și-ar dori.

Există oameni care sunt nemulțumiți într-un mod mai cronic, ceea ce le face extrem de dificil să se simtă bine și mulțumiți de viața lor. În plus, nefericirea este un sentiment foarte obișnuit prin care trecem cu toții, într-o măsură mai mare sau mai mică, la un moment dat. Continuați să citiți Psihologie-online, astfel încât să puteți vedea care sunt simptomele și cauzele nefericire, nefericire în ceea ce privește căsătoria și ce se întâmplă și ce să faci când vrei să fii fericit și nu poți. Dacă ești nefericit în viața ta și nu știi de ce sau ce să faci, în acest articol vrem să vă oferim câteva răspunsuri.

Index

1. Simptomele nefericirii
2. Cauzele nefericirii
3. Căsătorie nefericită
4. Cum să depășești nefericirea

Există mai multe simptome care sunt frecvente la persoanele care sunt nemulțumite de mult timp.

1. Vedeți doar partea negativă în ciuda faptului că te afli într-un moment bun din viața ta.
2. Îți asumi rolul de victimă în loc să-și asume responsabilitatea pentru situații și să încerce să le schimbe și să le îmbunătățească.
3. Te plângi constant despre cât de nedreaptă este viața cu tine și te compari cu oamenii din jurul tău susținând că viața ta se află într-un moment mai rău.
4. Te sabotezi în atingerea obiectivelor sau, dacă o faci, nu te bucuri de ele pentru că presupui că nu le merite.
5. Te concentrezi pe îngrijorare când lucrurile nu ies așa cum ți-ai fi dorit, în loc să încerci să înveți din cele întâmplate.
6. Fugi de problemele tale sau evazi prin alcool, droguri sau sex în loc să te ocupi de ele.
7. Nu participați sau acordați puțină importanță îngrijirii de sine când vine vorba de o dietă sănătoasă, exerciții fizice, o odihnă bună ...
8. Te lasi purtat de emotiile tale iar relațiile tale sunt adesea intense emoțional și nesatisfăcătoare.

De ce sunt atât de nefericit în viața mea? De ce mă simt trist dacă am totul? Simptomele în sine sunt, la rândul lor, cauze ale nefericirii. Cu toate acestea, în plus, există și alte obiceiuri care vă pot face să vă faceți nefericiți:

• Ține-ți râvna și trăiesc legați de probleme. Iertați și vedeți iertarea celui care ne-a rănit ca pe o Gândire că fericirea va veni după: Crezând constant că vei avea fericire atunci când vei avea un nou loc de muncă, un nou casa etc. în loc să te concentrezi să fii fericit acum cu ceea ce ai.
• Adicțiile ele creează nefericire, oricare ar fi aceasta, deoarece o mare parte din viața ta se va reduce la satisfacerea acestui adaos.
• Puțină viață socială. Suntem ființe sociale prin natură. Izolându-ne și rămânând acasă crește șansele de a fi nefericiți.
• Puțină viață activă. De ce nu sunt mulțumit de ceea ce am? A avea timp liber excesiv vă face să intrați într-o stare de apatie și pierderea de energie, așa că mai târziu vă va costa mult mai mult să începeți orice activitate. De asemenea, atunci când ai timp liber, te gândești mai mult la problemele tale și pierzi motivul pentru a fi fericit, concentrându-te asupra lor.
• Puțină coerență între valorile, gândurile, sentimentele și acțiunile tale. De exemplu, având un loc de muncă în care îndepliniți sarcini care nu sunt de acord cu principiile dvs.
• Tulburări depresive. O altă cauză de infidelitate pe care trebuie să o luăm în considerare este tulburările psihologice nediagnosticate și netratate. În special tulburările depresive cauzează adesea acel sentiment de goliciune, tristețe profundă, vinovăție și nefericire. Cu asta testul depresiei veți putea vedea dacă simptomele dvs. sunt compatibile cu cele ale acestei tulburări.

A avea o relație toxică este una dintre cauzele nefericirii care merită mai multe explicații. Este destul de obișnuit să vezi căsătorii în care comunicarea este uscată, cu recriminări constante și cu puțină afecțiune. El ajunge să doarmă în camere separate și să petreacă puțin timp împreună. Acestea sunt semne ale unei căsătorii nefericite. Ce ai putea face? Există 2 alternative: îmbunătățiți relația sau părăsiți direct relația.

Cum să îmbunătățești o relație

Principala problemă este de obicei comunicarea și lipsa de empatie.

• Este important să stați la vorbeste cu cuplul din când în când și comunică lucrurile care ne-au plăcut și cele care nu, cu educație și respect, astfel încât ambii membri să se simtă fericiți în relație.
• În plus, trebuie să ieși din acea stare de egocentricitate și să iei în considerare faptul că există doi oameni în cuplu, deci este important să ții cont că și celălalt are nevoi. Fii mai generos și cedarea în alegerea unui film de vizionat, de exemplu, sunt detalii care păstrează afecțiunea.
• Pe de altă parte, este important Faceți activități care vă permit să ieșiți din rutină. Mersul la cină, o călătorie, printre altele, pot fi opțiuni bune.
• În sfârșit, este important ieși din același rol de victimă că am comentat înainte și ne asumăm responsabilitatea pentru situație. Prin urmare, în loc să-ți ceri și să-l recriminezi continuu pe partenerul tău, încearcă să-i mulțumești și arată-i când face ceva ce îți place și încearcă să-ți tratezi partenerul așa cum ți-ai dori a facut-o. Cu siguranță, acele aspecte care nu vă plac, deoarece partenerul dvs. știe deja ce sunt după ce le-a avut repetate infinit de multe ori, ajung să dispară singuri atunci când atitudinea ta s-a schimbat de asemenea.

Cum să închei o căsătorie nefericită

Există momente în care nu vedeți o ieșire din situație, așa că o posibilă soluție ar fi să mergeți la Terapia cuplurilor, astfel încât un profesionist să vă ghideze și să vă ofere strategii pentru rezolvarea problemelor partener.

Există și momente în care nu vrei să continui cu relația, deși îți este greu să faci pasul. De ce nu pot să-mi părăsesc partenerul dacă nu sunt fericit? Dacă cazul tău este că nu ești fericit în căsătoria ta și vrei să o părăsești, dar nu poți, poate că este dependenta emotionala.

Ce să fac dacă vreau să fiu fericit și nu pot? Cu siguranță, când citiți articolul, v-ați gândit: „asta nu funcționează pentru mine”, „Nu pot fi fericit”, „viața mea este prea rea ​​pentru a fi fericită”. Te aștepți să fii brusc fericit, ca și cum ar fi un dar din cer. Cu toate acestea, îți faci scuze. A fi fericit este o alegere care se face în momentul în care decidem să vedem latura pozitivă în ziua noastră de zi cu zi, în care apreciem tot ce avem și că nu ne concentrăm pe tot ceea ce ne lipsește.

Adică poți fi fericit în momentul în care lași fericirea să depindă de tine, de cauze interne și nu de aspecte externe pe care nu le poți controla.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Sunt nefericit în viața mea, de ce și ce să fac, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Emoții.

• Wilkinson, R. și Pickett, K. (2009). O analiză a (in) fericirii colective. Madrid: Turner.