Как ИЗМЕНИТЬ ЛИЧНОСТЬ

Изменение некоторых черт личности может быть мотивировано разными потребностями, но возможно ли это? Может ли агрессивный человек стать умиротворенным; смелость вместо робости; открытые вместо зарезервированных; скорее добрый, чем беспощадный и т. д.?

В этой статье Psychology-Online мы увидим можно ли изменить свою личность и как это сделать.

Индекс

1. Можно ли изменить личность?
2. Как изменить свою личность
3. Важность окружающей среды в изменении личности
4. Изменение личности происходит не сразу

Может ли человек изменить свои черты личности? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо сосредоточить внимание на факторах, определяемых как составляющие личности: биологическая и психологическая структура, это заключается в том, чтобы различать "то, что я есть" (мои потенциальные возможности) и то, как это "я" проявляется во взаимоотношениях с окружающей средой (мой характер), поскольку это позволяет нам выяснить, что я могу менять. Однако необходимо учитывать и фактор окружающей среды, поскольку черты личности проявляются в ответ на раздражители окружающей среды.

Как вы можете прочитать в следующей статье о формирование и состав личности, то врожденные предрасположенности и склонности к определенному поведению фиксируются биологической структурой человека, которая отмечена его геномом, следовательно, изменить их будет невозможно Если только эта структура или ее функции не изменены (например, при опухоли или травме головного мозга, как в известном случае Филеаса Гейджа). В этих случаях происходит радикальное изменение личности.

Вместо, да, можно изменить выражение черт хотя врожденные предрасположенности остаются неизменными. Поскольку черты характера проявляются в действиях, которые являются следствием мыслей, чувств и мотиваций, если изменяет образ мышления, чувств или действий, и это изменение сохраняется с течением времени, так же как и выражение черты. В связи с этим было показано, что травмирующие события включают резкие изменения в личной сфере и могут повлиять на психологическую структуру (тяжелая утрата, агрессия, разлука, безработица, серьезное заболевание, брошенность и т. д.), приводящие к изменениям в составе набора личностных черт (одни черты исчезают и / или появляются другие новый).

Например, замечено, что изначально миролюбивый и терпимый человек может стать агрессивным, недоверчивым и нетерпимым после того, как перенес травматическую физическую агрессию. С точки зрения физиологии можно сказать, что мы не можем изменить структуру нейронных сетей, установленных на этапах развития человека (коннектом), но мы можем мы можем изменить способ обработки информации который проходит через них, добавляя новые нейронные связи и дезактивируя другие. По этой причине личность меняется на протяжении всей жизни, ее формирует жизненный опыт и обучение.

Процедура, которую мы можем использовать для устранения несоответствующего признака и замены его другим, заключается в изменении инструкции ментальной программы, которая его порождает, чтобы внести изменения в образ мышления, моральные ценности и мотивации. Речь идет об изменении «исходного кода», используемого для создания указанной программы (знания, верований, ценностей, традиций, социальных норм и т. д.), чтобы закрепить и закрепить черту в розыске. Для этой работы требуется, чтобы психологические ресурсы человека обеспечивали хороший уровень компетентности в следующих способностях:

• Интеллект понять свою собственную реальность и реальность окружающей среды и умственная гибкость признать, что есть другие способы видения реальности, и быть готовым изучить их.
• ЕмкостьрегулированиеИ контролировать эмоций и импульсов адаптировать их выражение в зависимости от обстоятельств. Здесь вы найдете дополнительную информацию о самоконтроль и методы его практики.
• Мотивация генерировать удовлетворительные жизненные ожидания на основе новых качеств и вносить необходимые для этого изменения.

Помимо этих способностей, важным фактором, способствующим изменению черты характера, является внимание к среде, в которой проходит наша жизнь (семейная, социальная, рабочая и культурная). Заинтересованы в связи с среды, которые способствуют изменениямто есть, что они предполагают положительное подкрепление для черты, которую желают закрепить, или отрицательное подкрепление, если желательно ее устранить. Например, изначально застенчивый и недоверчивый человек может «отключить» эту черту, если он живет с оптимистичными и целеустремленными людьми. и учится вести себя энергично и решительно, что постепенно передаст эту черту от интроверсии к экстраверсия; Точно так же человек со склонностью к агрессивным реакциям не проявит такого поведения, если ему удастся избежать враждебной среды, которая его побуждает к этому.

В связи с этим было бы полезно узнать какие раздражители окружающей среды (так называемые «экологические маркеры») - это те, которые вызывают проявление нежелательного признака для избегать их, например, стрессовой ситуации, сложных межличностных отношений, семейного окружения конфликтные и т.д.; и в обратном направлении ищите те, которые мотивируют желаемое поведение: стимулирующие вызовы и творческие инициативы, которые поощряют самореализация и самооценка, социальная работа, поиск новых впечатлений и т. д.

Наконец, выделите, что добровольно изменить свою личность - непростая задача, особенно в тех функциях, в которых эмоциональная система это в зависимости от автономная нервная система это очень затрудняет его контроль.

Кроме того, некоторые люди часто не хотят его менять либо потому, что они не знают себя и не принимают отрицательные черты, которые им приписывают другие, либо потому, что эти черты изменились. настолько консолидированы, что это означало бы потерю их идентичности, это было бы все равно что потерять свое Я, перестать быть тем, кем они себя считают (обычно это происходит, когда это изменение необходимо для успеха в жизни). в парная терапия).

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как изменить свою личность, рекомендуем вам войти в нашу категорию Личность.

• Бусс, А. ЧАС. И Пломин, Р. (1984). Темперамент: Траектория раннего развития личностиts. Хиллсдейл, Н. Дж.: Эрльбаум.
• Айзенк, Х. (1970). Биологические основы личности. Барселона. Fontanella
• Грей, Дж. К. (1970). Психофизиологические основы интроверсии-экстраверсии. Поведенческие исследования и терапия.
• Маккрэй, Р. и Коста, П. (2003) Личность в зрелом возрасте: перспектива теории пяти факторов. Guilford Press.