Жестокое обращение с партнером влечет важные последствия для нашего психического здоровья. Психологическое насилие - это, скорее всего, один из видов насилия, который производит наибольшее впечатление. С его последствиями трудно справиться, поскольку мы видим только верхушку айсберга, процессы психологические состояния, через которые проходит жертва психологического насилия, многочисленны и особенно неприятно.
Иногда, если мы вовремя не справимся с подобным насилием, мы можем растянуть его последствия на всю жизнь, особенно если они имели место в течение длительного времени. Низкая самооценка, недоверие к другим и социальная тревожность - это лишь некоторые последствия, которые могут привести к жестокому обращению. Однако можно преодолеть это и выйти из этого. В этой статье Psychology-Online мы предоставим рекомендации и информацию, которую необходимо знать. как преодолеть психологическое насилие вашего партнера.
Индекс
- Жестокое обращение в паре
- Как остановить психологического обидчика
- Шаги по преодолению психологического насилия
- Последствия психологического насилия
- Есть жизнь после психологического насилия
Жестокое обращение в паре.
Здесь очень много виды насилия в отношениях: физическое, психологическое, социальное, экономическое насилие... все они состоят из в использовании агрессивности (активной или пассивной) для принуждения и навязывания власти по отношению к другому человек. Обычно такое злоупотребление называется гендерное насилие. Это потому, что в большинстве случаев жертва - женщина, и она подвергается насилию только ради этого.
Мы можем определить психологическое насилие как поведение, направленное на нарушение психической устойчивости жертвы. Крики, оскорбления, угрозы, домогательства на публике или наедине - это лишь некоторые из ярких примеров психологического насилия. Знание того, как распознать это, - первый шаг к выходу из этой ситуации, для этого у нас есть признаки, которые могут помочь нам узнать как обнаружить психологическое насилие в партнере. Такие, как враждебное отношение, словесные выпады... и есть даже вопросы, которые могут помочь нам обнаружить обидчика, это могут быть следующие:
- Есть ли у вас склонность контролировать свои дружеские отношения?
- Вы следите за своей манерой одеваться?
- Вы всегда расстраиваетесь, если не делаете то, что он хочет?
- Контролировать свои деньги?
- Это говорит вам о том, что вы сумасшедший, и заставляет вас чувствовать себя плохо?
- Вы высмеиваете свою работу или учебу?
- Он смеется над твоей внешностью?
- Вы угрожаете убить себя или пораниться, если разорвете отношения?
- Шантажирует вас сексом?
- Угрожает причинить вам боль?
и превыше всего...
- Ты боишься?
Если некоторые из этих вопросов нашли отклик в наших головах, пора спросить себя, как преодолеть психологическое насилие со стороны вашего партнера. Как только отношение будет обнаружено, пора указать на него и подумать о том, как выйти из этих оскорбительных отношений.
Как остановить психологического обидчика.
Часто обидчик не осознает своих действий (или не хочет осознавать этого), и необходимо остановить его ноги, чтобы не допустить эскалации насилия. Справиться с кем-то агрессивным - непростая задача, и в некоторых случаях лучше всего убежать из этой ситуации в посвятить себя работе над психологической стабильностью и укреплению нашей способности преодолевать такие травмирующие ситуации, - это сказать, повышать устойчивость.
Самое важное в защите от злоупотреблений - держаться на расстоянии и работать с методы эмоциональной защиты чтобы на вас не влияло все, что вы нам рассказываете. Желательно разорвать эти оскорбительные отношения, но это не всегда так просто. Агрессор часто использует принуждение и угрозы, чтобы помешать нам дистанцироваться от него или нее. Однако необходимо действовать быстро, чтобы жестокое обращение с ними не сказалось и на нашем психическом здоровье.
Если угрозы увеличиваются, а злоупотребления не прекращаются, есть также законный путь противостоять психологическому обидчику.
Шаги по преодолению психологического насилия.
Следующий шаг после выхода из оскорбительных отношений - преодоление их последствий, для этого мы можем рассчитывать на разные психологические техники сосредоточен на укреплять самооценку и восстановить психическую устойчивость.
Первый шаг, который мы должны сделать, это признать, что с нами плохо обращались. Если мы продолжаем отрицать это, если мы не хотим видеть реальность, нам будет очень трудно ее преодолеть. Это очень сложно, но до тех пор, пока мы продолжаем считать, что поведение тех, кто насилует психологически, приемлемо, мы не сможем должным образом его преодолеть.
Затем мы должны изменить наш взгляд на ситуацию. Люди, пережившие психологическое насилие, чувствуют себя виноватыми и ответственными за это, они также склонны думать, что виноваты в том, что с ними происходит. Мы должны научиться посмотреть, какую долю ответственности несет другой человек в ее поведении, чтобы не только обвинить ее, но и освободить нас от ответственности за это.
Наконец, это удобно обратиться за помощью к профессиональной группе и специализируется на жестоком обращении. Лучше всего, если у нас есть возможность, стать частью группы самопомощи, состоящей из людей, которые подверглись психологическому насилию, которые также предоставят нам доступ к специализированным специалистам с злоупотреблять. Благодаря этому мы можем научиться распознавать жестокое поведение и методы борьбы с ними. Эмоциональная поддержка того, кто уже прошел через это, очень исцеляет с эмоциональной точки зрения.
На протяжении всего процесса преодоления мы должны начать любить друг друга, развивать свое психическое здоровье и принимать наш опыт. Если мы можем чему-то научиться из ситуации жестокого обращения, так это стать сильнее. Психические и эмоциональные силы играют очень важную роль в этом способе выхода из оскорбительной ситуации.
Последствия психологического насилия.
Последствия психологического насилия зависят от каждого человека и ситуации. Существуют переменные, такие как тяжесть насилия или его продолжительность, которые влияют на глубину психических травм. Однако в целом сиквелы следующие:
- Общая тревога: Жертвы психологического насилия научились постоянно быть начеку обо всем, тревога обычно является характерной чертой, которая сохраняется после разрыва отношений с насилием.
- Низкая самооценка: слышать оскорбления и унижения изо дня в день от нашего партнера (того, кого мы изначально ценим и значение) в конечном итоге влияет на наше представление о себе и, как следствие, уменьшает самооценка.
- Пристрастия: Когда мы не находим выхода из нашей ситуации, мы иногда ищем другие способы спастись. Алкоголизм у женщин, подвергшихся побоям, является примером когнитивных последствий психологического насилия.
- Проблемы с концентрацией и памятью: Последствия жестокого обращения могут быть настолько серьезными, что влияют на процессы внимания и памяти. Это потому, что наш разум должен отключиться, чтобы избежать повторного психологического насилия снова и снова из-за воспоминаний и травм.
- Боязнь общества: Еще один страх, приобретенный во время жестокого обращения, - это боязнь отношений с другими. Если какое-то время мы жили в страхе по отношению к нашему партнеру, вполне вероятно, что этот страх перенесен на другие сферы нашей жизни.
Психологическое насилие может вызвать не только когнитивные последствия. физическая травма такие как тахикардия, спазмы, респираторные проблемы, сексуальная дисфункция и желудочно-кишечные расстройства.
Есть жизнь после психологического насилия.
Справиться с жестоким обращением непросто. Однако со временем и надлежащей терапией мы сможем понять, что есть жизнь после жестокого обращения. Цель познания как преодолеть психологическое насилие вашего партнера это, прежде всего, научиться жить счастливо и без психологического давления.
Наконец, следует отметить, что и о насилии, и о самом насильнике необходимо сообщить и привлечь к ответственности. Подобные действия недопустимы и противоречат правам человека. Если обидчика не накажут и не укажут на его позицию, он, скорее всего, снова нападет на другую жертву.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как преодолеть психологическое насилие со стороны вашего партнера, рекомендуем вам войти в нашу категорию Юридическая психология.
