Психологическое благополучие как результат взаимоотношений человека и окружающей среды

В области психологии концепция психологического благополучия принимает разные значения. В настоящее время они имеют тенденцию формироваться (Ryan and Deci, 2001) в гедонистической ориентации (Канеман связывает это с наличием положительного аффекта и отсутствием отрицательного аффекта) или эвдемонической ориентацией (термин, введенный Аристотелем в его Никомаховой этике), в которой благополучие является следствием полноценного психологического функционирования, из которого человек развивает все свои потенциал.

Несмотря на это различие, считается, что как аффективная составляющая благополучия, выражает самодовольство и удовлетворение, которые человек испытывает через свои чувства и эмоции, например развитие их потенциала, связаны и обычно возникают вместе, поскольку психологическое благополучие не ограничивается психическим состоянием. свобода от физических недугов и забот, должна включать удовлетворение собственными возможности.

В этой статье PsychologyOnline мы поговорим психологического благополучия в результате взаимоотношений человека и окружающей среды.

Показатель

1. Вступление
2. Модель сета
3. Свойства факторов, поддерживающих переживания
4. Выбор целей по каждому фактору
5. Заключение

В этом смысле психолог Мартин Селигман в своей Теория здоровья:

«Хорошее самочувствие - это сочетание хорошего самочувствия и реального осмысления деятельности, которая нам нравится или которой мы увлечены», в дополнение к поддержанию хороших межличностных отношений и установлению сложных для нас целей, чтобы они могли стать достижения ».

Точно так же Рифф и Киз (1995) отмечают, что «более точной характеристикой психологического благополучия является определение его как попытки улучшить себя и реализовать свой собственный потенциал».

Если вы посмотрите на некоторые из модели психологического благополучия более распространены, такие как Многомерная модель психологического благополучия Риффа (1989), социальное благополучие Киза (1998), Пирамида человеческих потребностей Маслоу (1998), модель Майерса и Динера (2000) и модель PERMA Селигмана (2011), все они указывают на следующие факторы: принятие себя, жизненная цель, рост личностный, самореализация, удовлетворительные межличностные отношения, владение окружающей средой, интеграция и социальный вклад, позитивная аффективность, духовность и простое наблюдение о них указывает на то, что они так или иначе связаны с взаимодействием двух основных элементов: человека и среды, в которой они развивают свое существование, понимание посредством вокруг множества элементов любой природы, внешних по отношению к человеку, которые вмешиваются во взаимодействия: живые существа, физические структуры, природные экосистемы и материальные блага и нематериальный.

Очевидно, что повседневная жизнь людей близко связан с окружающей средой с кем они поддерживают отношения в определенном контексте (физическом, семейном, рабочем, социальном, игровом), и то, как они взаимодействуют с ним, влияет на стабильность и баланс между ними, и когда эти отношения происходят в гармонии и невозмутимости, они испытывают чувство благополучия (физического и психологический). Если взять за основу отношения человека и окружающей среды, то сейчас вопрос состоит в том, чтобы построить на их основе модель, которая позволит нам позволяет определить факторы, которые способствуют или могут способствовать в будущем состоянию психологического благополучия каждого человек.

С точки зрения взаимоотношений человека и окружающей среды концепция психологического благополучия может рассматриваться с помощью системного подхода. интерактивный, который рассматривает человека как сложную биологическую систему, тесно связанную с окружающей средой и образующую суперсистему человек-среда (ОНА). В этой сложной суперсистеме между ними развиваются множественные отношения, хотя в целях психологического благополучия только те, чья цель Это удовлетворение потребностей, необходимых человеку для выполнения своих трансцендентных жизненных ожиданий, оставляя в стороне более тривиальные и обстоятельный. Психологическое благополучие возникает в результате этих отношений, когда они вызывают чувство удовлетворения и самоуспокоенность (очевидно, если это вредно, неприятно или достойно сожаления, результатом будет дискомфорт, страдания).

Взаимодействие человека и элемента среды, с которой он взаимодействует, может привести к различные типы отношений, и каждый из них порождает субъективный опыт, который мы называем аопыт, который определяется как жизненный опыт и реалии, которыми живет человек, и является основной сущностью, на которой поддерживается благополучие, когда оно является удовлетворительным. Психологическое благополучие, полученное благодаря полезному опыту, имеет ограниченное временное измерение, пока оно длится на протяжении всей их жизни. может испытывать большое количество из них и вызывать более глобальное и продолжительное чувство благополучия (может быть связано с такими терминами, как счастье, качество жизни или удовлетворение жизненно важно).

Хотя эти переживания являются личными, их содержание во многом зависит от структура и характеристики окружающей среды где они имеют место, поскольку именно это позволяет или предотвращает определенный тип возможных отношений.

В этой модели считается, что те, которые наиболее непосредственно связаны с повседневной жизнью человека, могут быть связаны с тремя ситуациями, связанными с окружающей средой: быть (занимать участок окружающей среды), иметь (иметь элементы окружающей среды) и делать (вмешиваться в процессы в окружающей среде).

Следуя этому подходу, можно констатировать, что отношения между человеком и окружающей средой опираются на четыре основных фактора или «столпа», на которых мало-помалу они улаживают все взаимодействия: предмет взаимодействия (существо), место, где происходит взаимодействие (существо), элементы окружающей среды, которые он имеет (имеет), и действия, которые он развивает в своей среде (выполнение), которые в целом сгруппированы под акроним СЕТ.

Любая повседневная ситуация человека будет указана в одном или нескольких из этих факторов, и каждый из них из них содержит различные элементы, в том числе для руководства, а не для ограничения следующий:

• Быть: относится к физическим и психологическим характеристикам и качествам (интеллектуальным, профессиональным, артистическим, спортивным и т. д.), которые присущи человеку.
• ЯвляетсяО: это обычные сценарии развития вашей жизни (город, улица, дом, рабочее место, места для отдыха и т. Д.). Это физическое пространство, где они осуществляют свою деятельность и отношения с остальными элементами окружающей среды.
• Иметь: указывает элементы окружающей среды, с которыми вы можете взаимодействовать, будь то материалы (еда, жилье, транспортные средства, одежда, электронные устройства и т. д.) или нематериальные (время, свобода, престиж и т. д.), а также межличностные связи (партнер, дети, друзья, партнеры, коллеги, так далее.).
• Делать: действия, которые он выполняет в среде, в которой он находится, и с элементами, которые он имеет в своем распоряжении для получения удовлетворение их потребностей и целей (профессиональная, спортивная, артистическая, социальная, развлекательная деятельность, так далее.).

Учитывая это описание, ключ к психологическому благополучию - достижение близости и гармонии между четырьмя столпами или факторами и поддерживаемыми ими отношениями человек-окружение таким образом, чтобы они поддерживали психологический баланс (так называемый психологический гомеостаз У. Canon, 1932) и удовлетворительное жизненное состояние.

Когда человеку приятно быть таким, какой он есть, он удовлетворен тем, что он есть, имеет все, что ему нужно, и ему нравится то, что он делает, это очень вероятно. поддерживать полезные отношения с окружающей средой (опыт, основанный на межличностных, экономических, коммерческих, социальных, культурные и т. д.), наслаждаясь гармонией с ним и оставаясь в уравновешенном психологическом состоянии (когнитивном и эмоциональном) и открытом для новых опыты. В этой ситуации переживания человека связаны с чувством удовлетворения и самоуспокоенности, и мы говорим, что он наслаждается состоянием психологического благополучия.

Проблема возникает, когда этой близости и гармонии не существует, когда человека не устраивает любой из четырех факторов, которые мешают вам наслаждаться благополучием, и вы хотели бы, чтобы они были вызваны другим форма. Затем появляется разрыв между текущей ситуацией и той, которой я бы хотел, чтобы появление неудовлетворительных переживаний, ведущих к психологическому дисбалансу и нестабильности эмоциональный. В этих случаях человек сталкивается с дилеммой: если меня не устраивает моя текущая ситуация, что мне делать? Принять это и соответствовать или попытаться достичь того, что я хотел бы? Выбор обычно нелегок, учитывая множество аспектов, как личных, так и экологических, которые необходимо взвесить, чтобы принять решение.

Теория самоопределения предложенный Райаном и Деси (2000) указывает на то, что люди могут быть активными и преданными, или неактивными или отчужденными. У людей будут определенные врожденные психологические потребности, которые станут основой самомотивированной и самомотивированной личности. интегрированы и что, кроме того, социальная среда, в которой они развиваются, будет способствовать или препятствовать этим процессам положительный. Эти социальные условия являются ключом к успешному развитию и функционированию. Контексты, не обеспечивающие поддержки этих психологических потребностей, способствуют отчуждению и болезни субъекта. При применении этой теории человек, который выбирает достижение психологического благополучия, должен выбрать компоненты (элементы и характеристики), которые он хочет, для каждого фактора (для например, быть смелым, а не застенчивым, жить в деревне, а не в городе, быть учителем вместо исследователя и т. д.) и какие отношения могут быть установлены с ними, но всегда принимая во внимание условия и обстоятельства среды, в которой будут происходить опыты, а также то, как они должны проводиться (это конструктивистский аспект модель).

Психологическое благополучие, определяемое в этой модели, основано на существовании отношений аффинити и взаимодополняемость между четырьмя факторами, поэтому они должны соответствовать определенным свойствам, выделяя следующие:

• Каждый фактор состоит из набор элементов которые могут быть способны вмешиваться в те же отношения и способствовать удовлетворению опыта (хотя это может повлиять на уровень удовлетворения), и если По какой-то причине мы не можем получить тот, который хотим, его можно снабдить другим (если нет возможности жить на той улице, которую я хотел бы, может быть, я смогу это сделать на другой улице рядом с является; если у меня нет рабочих отношений с компанией, которую я хочу, я могу иметь их с другой в том же секторе).
• Даны отношения взаимозависимости между факторами, так что существование одного может зависеть от существования другого (чтобы стать доктором, вы должны иметь ученую степень; для альпинизма нужно быть в горах и т. д.).
• Элементы каждого фактора, способствующие благополучию: индивидуально для каждого человека (разнообразие - это преобладающая норма в природе, которая оправдывает различия между потребностями, вкусами и иллюзиями); например, один человек «чувствует себя хорошо», живя в городе и работая в мире финансов, а другой чувствует себя хорошо, живя в горах и выращивая овощи и фруктовые деревья.
• Состав каждого фактора, а также отношения взаимодополняемости и близости между ними они не статичны, могут меняться со временем, исчезать или увеличиваться, поскольку и человек, и окружающая среда являются динамическими системами и подвержены влиянию вариации в силу преобладающих обстоятельств в каждый момент (у молодого человека нет тех же способностей, желаний и потребностей, как у молодого человека). взрослый). Однако способность к изменениям и гибкость не одинаковы для четырех факторов; например, личные черты и качества (бытие) изменить труднее, чем жилище (бытие), машина (наличие) или работа (выполнение).
• Четверо из них способствовать психологическому благополучию, но не обязательно с одинаковой интенсивностью, это будет зависеть от оценки, которую человек дает каждому фактору, с учетом важности и значимости для его жизни и уровня удовлетворение, требуемое от каждого из них (человек может больше ценить жизнь в определенном городе, даже если это означает меньше свободного времени или отказ от работы, что хотелось бы).

Тенденция к улучшению условий жизни в поисках благополучия - нормальное явление для человека. Вы склонны получать то, чего у вас нет, или восстанавливать то, что у вас было и что вы потеряли, но вы должны помнить важное правило: ты не всегда можешь получить то, что хочешь, потому что путь, который нужно пройти между текущей ситуацией и желаемой, обычно полон трудностей. Могут возникнуть обстоятельства, связанные с человеком или окружающей средой, которые не находятся под их контролем и затруднят процесс (несчастный случай, стихийное бедствие, болезнь, увольнение, развод и т. Д.).

Таким образом, достижение желаемых элементов каждого фактора, преодолевающего эти трудности, становится целью, которую необходимо достичь.

Правдоподобное существование ограничений и препятствий для достижения желаемой цели в каждом факторе заставляет нас установить промежуточная точка между тем, что это есть (текущая ситуация факторов) и тем, что мы хотели бы видеть (пожелания для каждого из Они). Это то, что может быть достигнуто в данных обстоятельствах (потенциальность). Это заставляет нас ввести новую цель для фактора, заменяющего желаемый: достижимый или потенциальный. Существование этого различия между желанием / потенциальностью в человеке требует реагирования на новые вопросы: кем я могу стать, где я могу быть, что я могу получить и чего я могу достичь делать. Из комбинации этих трех основных параметров взаимоотношений человека и окружающей среды, которые могут возникнуть в связи с четырьмя факторами: актуальность, желание или ожидание и потенциальность, формируется следующая схема:

Поскольку психологическое состояние благополучия требует определенных характеристик для каждого человека, именно он, либо сам, либо с помощь профессионалов (психолога, консультанта или тренера), которые должны найти ответ на поставленные вопросы (которые связаны с знание себя и окружающей среды, в которой происходят жизненные ситуации) и выбрать элементы каждого фактора, подверженные влиянию обеспечить благополучие. Однако есть общие правила, которые следует учитывать:

Избегайте постановки иррациональных или иллюзорных целей

к этим четырем факторам. Цели должны быть соразмерно нашим возможностям, потому что если вы не получите того, чего хотите, последуют неудачи и разочарование. Кроме того, завышенные ожидания и необоснованные чаяния часто становятся источником беспокойства и стресса. Опыт показывает, что многие люди склонны определять факторы, руководствуясь скорее иллюзиями, чем разумом, и это приводит к очень трудные или невозможные цели для достижения: они хотят быть больше, чем они могут быть, быть там, где они не могут быть, иметь то, чего они не могут иметь, и делать то, что они не могут они могут это сделать.

Не слишком руководствоваться эмоциями

Повторяющиеся переживания устанавливают когнитивные и эмоциональные связи с элементами окружающей среды, с которыми они связаны (семья, дружба, товарищеские отношения и т. Д.). Сила этих связей может повлиять на выбор желаемых элементов по другому фактору, кроме уместны (любовь или ненависть могут заставить человека выбрать новый компонент форм-фактора иррационально и глупый).

Установите иерархию

Поскольку опыт подсказывает нам, что желаемые цели вряд ли могут быть достигнуты во всех отношениях, иерархические отношения между ними в зависимости от их ценности для человека и обстоятельств, в которых они находятся. Это будет вопрос выбора, какая потребность или забота для удовлетворения считается более важной: быть таким, каким я хотел бы быть, быть там, где я хотел бы быть, иметь то, что я хочу, или делать работу, которая меня волнует. Точно так же, поскольку каждый фактор состоит из множества вариантов (разные личные черты и качества, разные материальные блага, а также места и виды деятельности) должны также устанавливать иерархию между Они.

Определите приемлемый порог удовлетворенности

Удовлетворение, полученное с помощью фактора, не является уникальной величиной, оно варьируется от полного неудовлетворения до максимального удовлетворения через промежуточные состояния. В этом смысле недостижение желаемой цели в факторе (максимальное удовлетворение) не мешает испытать чувство благополучие, если достигается приемлемая цель более низкого уровня (быть храбрым, но не таким храбрым, как хотелось бы, быть в хорошей команде даже если это не лучший вариант, иметь друзей, но не собирать столько, сколько хотелось бы, занимать важную управленческую должность, даже если это не та, которую вы стремился и т. д.). В этом случае следует выяснить, каков приемлемый порог удовлетворения по каждому фактору, чтобы считать, что психологическое благополучие достигнуто, и «чувствовать себя хорошо».

Проанализируйте, какая вероятностьсуществует для достижения того, чего мы хотим, иизучить соотношение затрат и выгод

процесса его достижения. Очевидно, что не стоит тратить больше усилий, если с ним мы не можем улучшить ситуация до выбранного порога удовлетворения. По словам психолога Герберта Саймона, усилия напрямую связаны с полученным призом, и это зависит от полезности того, что было достигнуто, и от удовлетворения, которое оно принесло. Следовательно, одержимый поиск оптимальных ситуаций по каждому фактору может быть классифицирован как несоответствующий или глупый. Бывают случаи, когда попытка преодолеть текущие недостатки и найти более удовлетворительную ситуацию заставляет человека посвятить большую часть своего времени и усилий на эту миссию, оставляя в стороне другие части своей повседневной жизни, способные приносить удовлетворение и радость в Настоящее время.

Несмотря на приведенные выше правила и следуя принципу позитивной психологии, психологическое благополучие требует большего, чем просто чувство безмятежность и спокойствие благодаря отсутствию психологических расстройств и забот, ведущих к спокойному и уравновешенному состоянию души, подразумевает так же освещать интересные жизненные проекты в котором задействованы эти факторы. Обоснованное ожидание выполнения полезного проекта, который волнует нас и дает нам чувство самоуспокоенности, удовлетворения и получение удовольствия от достигнутого (открытие бизнеса, создание семьи, путешествие в экзотическую страну и т. д.) вносит большой вклад в благосостояние государства, и Для того, чтобы проект этого типа (чтобы сделать) был успешным, необходимо, чтобы другие три фактора: быть, быть и иметь, были связаны и дополняли друг друга. это.

Каждый хочет поддерживать уравновешенные и гармоничные отношения со своим окружением, которые заставляют его чувствовать себя хорошо и получать удовольствие от состояния психологического благополучия. Чтобы достичь этого, вы должны найти комбинацию элементов из четырех факторов, которая создает полезную и удовлетворяющую жизненную ситуацию, поскольку доказано, что не существует единственной их комбинации, способной вызвать состояние психологического благополучия, скорее, это может быть достигнуто с помощью множества комбинаций.

Каждый фактор содержит несколько возможностей и / или элементов (от 1 до n): человека можно определить по многим чертам, как физическим, так и психологическим; это может быть в разных местах (город, дом, рабочее место, досуговый центр и т. д.); иметь многочисленные личные связи, материальные и нематериальные объекты и заниматься различными видами деятельности; И со всеми этими возможностями может быть создано бесконечное количество связанных комбинаций, которые способствуют удовлетворительным отношениям между человеком и окружающей средой, способным обеспечить состояния благополучие (нет "пустого" фактора элементов, то есть значение которого равно 0, потому что при любом взаимодействии всегда будет кто-то где-то что-то делает с каким-то вещь).

Цель каждого человека - найти комбинация факторов, которая наилучшим образом соответствует вашим желаниям и иллюзиям в пределах своих возможностей и в обстоятельствах и условиях, предлагаемых окружающей средой; комбинация, способная убедить его в том, что жизнь стоит того, чтобы жить, потому что, когда человек не любит себя таким, какой он есть, он находится не в желаемом месте, у него нет того, что нуждается и не находит удовлетворения в том, что он делает, в нем есть зародыш «бессмысленности» его жизни (многие случаи депрессии и самоубийства из-за этих недостатки).

Выражение в математических терминах благополучия будет дано формулой:

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ = f (S1-n, E1-n, T1-n, H1-n)

Но получите один сочетание четырех факторов которые способствуют психологическому благополучию полного и полного удовлетворения, доступны не каждому. Однако то, что в пределах досягаемости для многих, - это добиться, принимая во внимание их ресурсы, факторная комбинация, которая позволяет отношениям с окружающей средой, способной порождать ситуацию оздоровительный "адаптирован к обстоятельствам"Что это возможно, а затем принять его, даже если он не является желаемым (в этом смысле в 1995 году Динер и Фуджита исследовали ковариацию ресурсы: деньги, поддержка семьи, социальные навыки и интеллект, получение индекса ресурсов, которые они связывают с благополучием, пришли к выводу, что оказалось, что люди часто могут достичь своего психологического благополучия, сопоставляя свои цели с ресурсами, которые они владеть).

Однако необходимо учитывать, что бывают ситуации, когда отсутствие более чем одного фактора элементы, которые считаются основополагающими для человека, что очень затрудняет их принятие и адаптацию к новые обстоятельства из-за сложности поиска новой комбинации факторов, способных порождать оздоровительный. Пример может проиллюстрировать эту ситуацию: может ли заключенный, находящийся в пенитенциарном учреждении, наслаждаться психологическим благополучием, с его качествами? личные «припаркованные», которые не имеют свободы или материальных благ и могут делать лишь небольшое количество очень специфических вещей, чуждых их вкусам и пожелания?; Может ли человек с умственными или физическими недостатками сделать то же самое? В обоих случаях обстоятельства требуют принятия и адаптации, но это не мешает некоторым людям достичь в них благополучия.

В любом случае принятие должно быть эффективным и может вызвать состояние психологическое благополучие, оно не может состоять в предположении о невозможности получить то, что человек хочет и желает, в соответствии с тем, что находится в пределах вашей досягаемости, научитесь смиряться и терпеть разочарование, вызванное неудовлетворением желаний и заблуждения; Скорее, это должно быть убеждение, без каких-либо сомнений, что полученная комбинация элементов была той, которую можно было достичь. исчерпав все возможности в пределах досягаемости, и это достижение должно сопровождаться самоуспокоенностью и личное удовлетворение достигнутым (иногда мы принимаем ситуацию и учимся с ней жить, но у нас нет ощущения здоровья).

Когда человек делает все возможное и использует все имеющиеся в его распоряжении средства, чтобы стать тем, кем он хочет быть, быть там, где вы хотите быть, иметь и делать то, что вам нравится, но не получаете этого, вы должны чувствовать удовлетворение, даже если вы не достигли уровня, который пожелал; не должен впадать в разочарование и недооценку о себе и окружающей среде, в которой он живет, но чтобы наслаждаться полученным статусом, а не оплакивать то, что «должно было быть, а что нет». Наконец, в этой ситуации было бы целесообразно спросить себя:стоит потратить так много времени и столько усилий, чтобы получить то, что вы хотите и чего не имеете, вместо того, чтобы посвятить это наслаждению и интенсивному наслаждению тем хорошим, что у вас уже есть?

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Психологическое благополучие как результат взаимоотношений человека и окружающей среды, рекомендуем вам войти в нашу категорию Эмоции.

• Динер, Э. (2000). Субъективное благополучие: наука о счастье и предложение национального индекса. Американский психолог.
• Динер, Э. и Фуджита, Ф. (1995). Ресурсы, личные стремления и субъективное благополучие: номотетический и идиографический подход. Журнал личности и социальной психологии.
• Маслоу, Абрахам Гарольд (1998). Самореализованный человек: к психологии бытия (Барселона: редакция Кайроса).
• Майерс, Д. ГРАММ. (2000). Фонды, друзья и вера счастливых людей. Американский психолог.
• Рифф, Кэрол и Киз, К. М. (1995). Пересмотр структуры психологического благополучия. Журнал личности и социальной психологии.
• Селигман, М. (2005). Настоящее счастье. (Барселона: изд. B, S.A.).
• Селигман, М. (2011). Расцвет: новое понимание счастья и благополучия - и как их достичь. (Лондон: Общее подразделение Ed. Hodder & Stoughton).