Как ЛЕЧИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ РАНЫ из прошлого

Исцеление эмоциональных ран из прошлого - непростая задача, поскольку речь идет о возвращении к пережитому опыту, который был для нас болезненным. Однако, хотя повторение отрицательных эмоций не очень воодушевляет, это важный шаг, если мы хотим окончательно избавиться от этих травм.

На самом деле, это очень смелое решение, которое позволяет тем, кто решил его выполнить, стереть прошлые сожаления, которые, подобно призракам, продолжали определять их нынешнюю жизнь. Таким образом, люди, решившие столкнуться с этим процессом, освобождаются от этой тяжести и возвращаются в восстановить свои истинные силы, чтобы прожить свою жизнь гораздо более радостной, безмятежной и сердечный.

В следующей статье Psychology-Online мы расскажем вам, что такое эмоциональные раны, как они возникают, мы поговорим о том, как распознать, есть ли у нас эмоциональные раны в детстве и как залечить эмоциональные раны прошлого с помощью психологических приемов и упражнений.

Индекс

1. Что такое эмоциональные раны
2. Когда раны души создаются
3. Как возникают эмоциональные раны
4. Как узнать, есть ли у меня эмоциональные раны с детства
5. Как залечить эмоциональные раны

В эмоциональные раны Они есть душевные раны которые происходят как результат личного опыта в какой-то ситуации это заставляет нас чувствовать сильный дискомфорт, боль или грусть. Одним из факторов, вызывающих эти эмоциональные раны, является то, что с этой ситуацией не справляются индивидуально или в сопровождении третьих лиц, в эффективном, позитивном и конструктивная. Следовательно, дело не столько в пережитом травматическом опыте, сколько в том, как человек справляется с ним, что будет зависеть от наконец, личные ресурсы и социальная поддержка, доступные человеку в то время и в последующие годы опыт. В зависимости от пережитой ситуации и ее интерпретации рана может быть разной. типа, среди которых мы находим раны отвержения, оставления, унижения предательства и несправедливость.

Эмоциональные раны вызывают большая боль и его последствия заставляют человека закрыть свое сердце, а вместе с ним и свою открытость миру, и позволяют вторгнуться в себя, бессознательно и навсегда в последующие годы, потому что все страхи, испытанные в переживании блаженства ситуация. Это приводит к тому, что в обобщенном виде или в ситуациях, подобных исходной, реальный потенциал человека (его сущностного существа) исчезает и контролируется небольшой тенью, которую он создал. Он живет внутри, по-видимому, с намерение защитить вас в опасных ситуациях но, тем не менее, он лишает вас радости и естественной жизненной энергии и заставляет прожить свою жизнь в режим "защита-бегство-атака". В заключение, 5 душевных ран мешают быть собой или собой.

Назревают самые эмоциональные раны в детстве. Это потому, что это период повышенная уязвимость в то время как дети находятся в состоянии полной открытости миру, без какой-либо защиты или щита для их защиты. Учитывая это, когда они сталкиваются с ситуацией, полной негатива (отказ, оставление, плохое обращение, насилие и т. Д.), Если они не получили предварительные инструкции о том, как защититься от этих атак, или если они не сопровождаются должным образом во время или после мероприятие, то, что случилось, сожжено в его душе порождает сильную боль, которая причинит эмоциональную травму.

Необязательно, чтобы отказ, отказ, плохое обращение или насилие имели большую интенсивность, чтобы вызвать указанные травмы. (Когда негативные события происходят с большой интенсивностью и продолжаются во времени, они в конечном итоге создают настоящие травма). Однако, к сожалению, происхождение эмоциональных ран - это обычное дело, поскольку дети, находящиеся в состоянии открытости и полного доверия к жизни во многих случаях о них не заботятся, поскольку им нужно основаны на их основных потребностях и страдают, вместе с этим, от постоянных отказов и отказов (поскольку они не о них заботятся, как они того заслуживают), жестокое обращение и насилие (многие разочарования взрослых несправедливо Дети).

Ситуации, которые вызывают эти эмоциональные раны, создаются людьми, которые взаимодействуют с детьми и живут с ними (родители, семья, педагоги и отношения с другими детьми). С другой стороны, люди, которые могут предоставить средства защиты и защиты, чтобы правильно противостоять этим в основном это родители, семья, друзья и школа, составляющие их сеть поддержки Социальное. Другими факторами, определяющими создание эмоциональной раны и степень ее интенсивности, будут:

• Возраст ребенка: чем он меньше, тем серьезнее эмоциональная травма, так как переживания ребенка полностью чувствительны и Неспособность осмыслить произошедшее приводит к тому, что дискомфорт регистрируется на подсознательном уровне, который, следовательно, более недоступен для него. совесть.
• Серьезность события: чем больше тяжесть, тем больше интенсивность раны.
• Продолжительность во времени события: чем дольше длится, тем больше рана.
• Посттравматический опыт: в зависимости от того, как переживается момент (сообщается ли о случившемся, получена ли внешняя поддержка, если реальное осознание несправедливость случившегося и т. д.) рана останется в течение более или менее времени и ее последствия для жизни человека будут сильнее или несовершеннолетние.

Однако, несмотря на эти факторы, каждая эмоциональная рана оставляет след в душе человека. По этой причине важно определить, какие раны есть, и знать методы лечения эмоциональных ран.

Чтобы понять, есть ли у нас эмоциональные раны с детства, достаточно взглянуть на эти четыре аспекта:

• Если мы реагируем страхом, бегством, избеганием, агрессивностью или любое другое негативное поведение, повторяющееся в определенных ситуациях. Если так, то эта реакция, несомненно, является защитной реакцией, спровоцированной нашим бессознательное в ответ на внутреннюю эмоциональную рану, чтобы больше не страдать от того же. яркий.
• Еще один ключ к пониманию того, есть ли у нас эмоциональные раны в детстве, - это обнаружить, что эти механизмы они не позволяют нам действовать счастливым, плавным и спонтанным образомтак же, как если бы мы не боялись и ни от чего не защищались.
• Третье очевидное проявление детских эмоциональных ран - это физические симптомы, которые наше тело производит в таких ситуациях: дистресс, подергивание, потливость, дрожь, паралич, заикание, так далее.
• Наконец, явным свидетельством душевных ран являются негативные мыслительные размышления который активируется в этих ситуациях, что вызывает все физические психологические симптомы, воспроизводя все серия усвоенных иррациональных убеждений, воспроизводящих страхи, пережитые в исходной ситуации

Видя, в какой степени 5 душевных ран причиняют нам вред и обуславливают его, важно знать, как осуществить эмоциональное исцеление. Далее мы увидим упражнения и техники для исцеления души. Окончательная методика исцеления включает в себя процесс, состоящий из нескольких этапов, которые начинаются в разные моменты, но тогда обязательно происходят одновременно в течение всего процесса выздоровление:

Выполняйте упражнения на самосознание

Выполняйте практики дыхания, расслабления и медитации, которые позволят вам соединиться со своим истинным голосом. В этих статьях мы говорим о самопознание и самоанализ.

Осознайте опыт, который создал рану

Чтобы залечить душевные раны, достаточно будет помните, когда были созданы указанные раны. Такая простая работа, по-видимому, для внутреннего освобождения, которая предполагает избавление от всех страхов и ложных убеждений, связанных с ними, но вызывает большое сопротивление.

Понять поведение, связанное с травмой

Осознание этих двух частей, нашего существенного существа и характера или эго, и знание того, как их различать. Именно эта раненая часть поверила всю прожитую историю настолько правдиво, что не видит другого образа жизни, возможного вне ее. укрытие, которое, хотя и вызывает худшие неудобства в вашей жизни, является лучшей защитой, чтобы не пережить болезненную ситуацию оригинал. В процессе заживления важно помочь человеку осознать, как Внешняя опасность больше не существует и что на самом деле его злейший враг находится внутри него самого, в той страшной части, которая воспроизводит многократно целую серию заблуждений и, как следствие, защитные механизмы, чтобы защитить вас от опасности, которая это прошло.

Откажитесь от этого защитного поведения

Важно указать человеку, что внутри него есть две части: его сущностное и подлинное существо, которое имеет огромный потенциал, ожидающий предложить миру, но замалченный. и ограничивается страхом, а часть, созданная из пережитой боли, препятствует спонтанному выражению лица, подвергает ее цензуре и ограничивает в соответствии с мнениями ряда людей. усвоенные ложные убеждения в результате первоначального травмирующего опыта.

В отказ от созданного персонажа поскольку это часть, которая ему не принадлежит, а соответствует только защите, созданной из страха, что единственное, что она делает до сих пор, - это причинить ему вред. Плач по всей боли, созданной в нем самом и вокруг него из-за того, что этот механизм оставался активным.

Реализуйте альтернативное поведение

Делайте противоположное тому, на что указывает голос, исходящий от эго, тем самым уменьшая его силу.

Практикуйте принятие себя

Открытие сердца настоящий и искренний Это позволит вам открыться миру, доверять ему и раскрыть весь свой прекрасный потенциал. Здесь вы найдете информацию о самопринятие и самоуважение.

Практикуйте уход за собой

Изучите свои самые большие интересы и мотивы и составьте план действий, который позволит вам разработать небольшой проект, связанный со всем этим. Таким образом он укрепляет свои добродетели, и его душа получает сильное вознаграждение.

Соблюдайте правильную диету и регулярно выполняйте умеренные физические нагрузки.

Простить и попросить прощения

Проявляйте искреннее прощение по отношению к людям, причинившим вам эти травмы, и, что еще более важно, сожалейте и извиняйтесь перед этими людьми за боль, причиненную им их обидой. Прощение, искреннее от всего сердца, обладает огромной исцеляющей силой, даже если процесс не осуществляется напрямую с вовлеченным в него человеком.

В этой статье мы объясняем как простить себя.

Обратитесь за помощью и помощью

Просите о помощи и одновременно предлагайте помощь тем, кто в ней нуждается. Это позволяет вам увидеть красоту, которая живет во всех людях, включая его самого, что даст вам уверенность, необходимая для сердечного отношения и отказа от страха и осуждения определенно.

Практика всех этих техник и упражнений должна быть естественным образом интегрирована в образ жизни, в дополнение к исцелению эмоциональные раны, укрепляют наш дух и не позволяют любой другой неприятной ситуации причинить нам новые раны и сожалеет.

Чтобы правильно выполнить этапы эмоционального исцеления и исцелить душу, важно иметь руководство и сопровождение специализированного профессионала.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как залечить эмоциональные раны прошлого, рекомендуем вам войти в нашу категорию Эмоции.

• Бурбо, Л. (2011). Пять ран, которые мешают оставаться собой. OB STARE.
• Бурбо, Л. (2017). Исцеление 5 ран. СИРИУС.
• Гутман, Л. (2008). Воспитание, невидимое насилие и пристрастия. От редакции.