В позитивное мышление Это отношение к жизни, питаемое привычками, которые вы можете усвоить в своем настоящем. Какие упражнения необходимы для развития оптимизма? Во-первых, ведите дневник, посвященный исключительно описанию положительных событий и ситуаций. Внимательное письмо помогает сосредоточиться на том, что у вас есть. Кроме того, в конце дня вы также можете мысленно проанализировать события, за которые вы хотите быть благодарными. Это упражнение улучшает ваш отдых, повышая предрасположенность к оптимизму, который жизненно важен для полноценного сна.
Научитесь просить о том, что вам нужно, не дожидаясь, пока другие люди догадаются, что вы чувствуете. Улучшите ваше общение, уменьшая количество упреков и повышая напористость. Поощряйте узы привязанности с помощью объятий и физического контакта. Физические ласки - это еще и эмоциональные ласки, которые взращивают в вашей душе чувство собственного достоинства и радость.
Накормите своего внутреннего ребенка. Соединитесь с той частью себя, которая присутствует, даже если вы этого не осознаете. Как вы накормите эту детскую часть? Например, вынашивать мечты и развивать чувство юмора.
Также используйте небольшие визуальные якоря. Например, выберите значимое фото в качестве обоев на мобильных устройствах.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
