Было подсчитано, что около 20% населения обладают «высокой чувствительностью» - термин, который использовался для определения личности те люди, которые проявляют крайнюю чувствительность к миру, воспринимая все стимулы гораздо более интенсивно, чем отдых. Высокочувствительные люди (ПА) характеризуются своей интуицией, эмоциональностью, чуткостью, рефлексией, интровертами, щедростью, перфекционистами, уязвимыми для критики и т. Д. Эта чрезвычайная чувствительность, так же как и положительные моменты, часто приводит их к чувство, что окружающие их не понимают, и что они ошеломлены или переполнены эмоционально. Если в вашем близком окружении есть кто-то, у кого есть эта черта характера, и вы хотите знать, как улучшить свое общение и личные отношения с ней, обратите внимание на эту статью Psychology-Online, в которой мы объясняем деталь как относиться к очень чувствительному человеку.
В психологии мы говорим о человеке, который очень чувствителен (ПАВ), когда у него есть более развитая нервно-сенсорная система
Было указано, что такая высокая чувствительность является наследственной чертой, которая встречается примерно у 15–20% населения, в равной степени затрагивая мужчин и женщин. Как мы видим в книге американского психолога Элейн Арон «Дар чувствительности», есть 4 столпа, которые должен отражать высокочувствительный человек должны рассматриваться как таковые, и это следующие:
- Глубокое отражение информации Принимает: имеет тенденцию интенсивно размышлять по всем темам и многократно перебирает полученную информацию, чтобы лучше понять ее.
- Насыщенность и чрезмерная стимуляция: Тот факт, что ему приходится обрабатывать большой объем сенсорной и эмоциональной информации, может привести к тому, что человек станет умственно насыщенным и почувствует себя чрезмерно возбужденным.
- Высокая эмоциональность: В отличие от других людей, ПА живут своей жизнью с гораздо большей эмоциональностью и интенсивностью. Они легко двигаются в любой ситуации, и это связано с большим сочувствием, характерным также для очень чувствительных людей.
- Высокая сенсорная чувствительность: Помимо высокой сенсорной чувствительности в отношении 5 чувств (зрение, вкус, осязание, обоняние и слух), PAS также обладают высокой чувствительностью. чувствительность с точки зрения тонкостей, то есть перед лицом минимальных изменений, которые происходят в их окружении, или небольших эмоциональных изменений, проявляемых людьми, которые есть близко.
Чтобы человека можно было классифицировать как очень чувствительного, он должен отражать эти 4 основные характеристики вместе.
Разум высокочувствительных людей работает иначе, чем у других, и представленные ниже примеры являются одними из наиболее важных моментов. Особенности что они могут отражаться в вашей повседневной жизни.
У высокочувствительных людей есть:
- большой сочувствие со страданиями других людей. У них высокая способность слушать и готовность помогать другим людям, чтобы они были здоровы морально и физически.
- Высокая способность распознавать все детали, которые происходят в их среде и остаются незамеченными другими.
- Очень низкий болевой порог.
- Трудности для сказать нет и установить личные ограничения.
- Отличная возможность влюбиться. Они проявляют большую вовлеченность в свои отношения, иногда даже забывая о себе.
- Перфекционистские тенденции.
- Высокая чувствительность к критике.
- Отличные навыки для глубокой концентрации.
- Легкость наслаждаться мелочами.
Очень чувствительные люди часто чувствуют:
- Неуверенный и застенчивый.
- Раздражает сильный и интенсивный свет, звуки или запахи.
- Очень обеспокоен страданиями других, справедливостью, окружающей средой, животными и т. Д.
- Ошеломлен или обеспокоен внезапные или значительные изменения.
- Тронуты искусством и природой.
- Переутомлен.
- Непонятые или неудобные в массах людей.
- Комфортно в одиночестве.
Вы можете расширить эту информацию, ознакомившись со статьей Как узнать, высокочувствительный ли я человек.
Возможно, что высокочувствительный человек чрезмерно страдает от такой высокой чувствительности и даже во многих случаях вы чувствуете, что вас неправильно понимают или чувствуете, что не закончили чтобы вписаться в. Это может побудить пострадавшего обратиться за профессиональной психологической помощью и терапия для очень чувствительного человека он может включать в себя следующее:
- Когнитивно-поведенческая терапия: С помощью этого типа терапии можно работать над тем, что думает высокочувствительный человек, чтобы научить его бороться с иррациональными мыслями и противостоять страхам, которые они представляют. Также предоставляются необходимые личные и социальные навыки, чтобы пострадавший мог достичь своих жизненных целей и чувствовать себя хорошо. Кроме того, преподаются различные техники релаксации, которые помогут снизить уровень стресса и беспокойства.
- Межличностный подход: терапия, которая фокусируется на том, как личные отношения влияют на субъект. Вы учитесь определять и выражать собственные эмоции и решать как прошлые, так и настоящие проблемы.
Если кто-то из вашего ближайшего окружения является PAS или вы живете или проводите много времени с кем-то с этими характеристиками, вы Мы рекомендуем вам рассмотреть следующие советы, чтобы понять его, заставить его чувствовать себя хорошо и улучшить ваши отношение. Обратите внимание на эти Рекомендации по лечению высокочувствительного человека:
- Уважайте и понимайте их чувства: Важно, чтобы вы понимали, что ПА не может избежать чувства боли, чрезмерных страданий или резкой и интенсивной реакции на определенные ситуации. Поэтому очень важно, чтобы вы уважали их чувства и понимали, как эти типы людей воспринимают стимулы. Не заставляйте их чувствовать себя непонятыми, не изолируйте их и не сердитесь из-за того, что они чувствуют себя иначе, чем вы.
- Говори тише: Когда вы с ней, старайтесь поддерживать мягкий тон голоса и помните о высокой чувствительности этих людей к интенсивным и громким звукам. Таким образом вы сможете создать приятную атмосферу между вами двумя и избежать создания климата, который может уступить место напряженности, плохому настроению или внезапным реакциям.
- Не обвиняйте его в «жалобах»: Людей с высокой чувствительностью может сильно раздражать то, что их обвиняют в жалобах, что может привести к тому, что они будут чувствовать, что их неправильно понимают окружающие. Важно, чтобы вы знали, что реакция иначе, чем вы бы, не означает, что этот человек очень жалуется, но разница в том, что она получает эту информацию или стимул гораздо быстрее и интенсивнее, чем ваш.
- Послушай ее: ПАВ сильно страдают, когда чувствуют, что кто-то из их окружения переживает тяжелые времена или плохо себя чувствует. эмоционально и так же, как она будет заботиться о вас и будет уделять время, чтобы выслушать вас и помочь вам, важно, чтобы вы делать с этим. Скажите ему, что он может объяснить, чего хочет, и что он получит вашу полную поддержку, когда ему это нужно. Лучше всего то, что вы прибегаете к эмпатическая напористость при общении с ней.
- Попросите его рассказать вам, что его беспокоит: Покажите ему, что вы заинтересованы в том, чтобы узнать, что его беспокоит, и попросите его объяснить, что вы можете сделать, чтобы избежать этого или помочь ему.
- Будьте честны и скажите ему, что вы думаете: PAS высоко ценит честность и будет чувствовать себя намного лучше, если вы четко скажете им, что вы думаете или чувствуете. Таким образом, они не будут все время пытаться выяснить, что с вами происходит, и не будут чрезмерно беспокоиться о вас и вашем благополучии.
- Уважайте свое пространство: Имейте в виду, что эти люди также любят наслаждаться одиночеством, строить планы и быть очень сосредоточенными при выполнении задания.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
