Вы когда-нибудь слышали о сила разума? Как мы знаем, мозг по-прежнему остается неизведанным, и чем больше мы узнаем о его функционировании, тем больше нам нужно знать. Без сомнения, ум необычен, и очень интересно открывать каждую из тайн, которые он скрывает.
Одна из этих загадок касается нашего подсознания или бессознательного, но что такое подсознание? Как оно работает? Психоанализ определяет подсознание как наименее доступную часть нашего разума, где обнаруживаются воспоминания и подавленные импульсы. В этой статье из Psychology-Online: что такое подсознание и как оно работает, мы подробно расскажем вам обо всем, что связано с этой интересной темой.
Индекс
- Что такое подсознание?
- Как работает подсознание?
- Подсознание говорит правду? Психологический эксперимент
- Как получить доступ к подсознанию?
Что такое подсознание?
Для объяснения этой концепции обычно используется пример метафорический айсберг. Сознание было бы верхушкой айсберга (его можно увидеть невооруженным глазом), поэтому подсознание или бессознательное
Подсознание или бессознательное - это оригинальный термин из психоанализа, обозначающий все, что мы сохранили или хранятся в нашем собственном сознании, как если бы они были спрятаны, и мы не могли видеть их невооруженным глазом, как это происходит с айсбергом. По этой же причине люди находят его очень труднодоступная информация что мы сохранили в нем.
Определение бессознательного
Но какую информацию мы храним в подсознании? Информация, которую мы храним там и к которой мы не можем легко получить доступ, как в сознании, обычно обычно содержит глубокие страхи, подавленные желания и травмирующие переживания что мы даже сознательно не хотели бы вспоминать. Все это содержание может привести к появлению определенных патологий, таких как определенные тревожные расстройства, страхи, фобии, так далее.
Однако, несмотря на то, как трудно нам получить доступ к подсознанию, ко всему тому содержанию, которое мы там храним, мы обычно бессознательно выражаем их по-разному.
Примеры выражения подсознания
Приведу несколько примеров:
- Мечты: Человеку, пережившему травмирующий опыт в детстве, могут сниться сны, связанные с этим, даже если он даже сознательно об этом не помнит.
- Бессознательные действия: человек, который бессознательно подавляет свою гомосексуальность; когда он употребляет алкоголь, он становится раскованным и приближается к людям того же пола.
- Linguae теряет силу: когда мы говорим о теме и внезапно произносим слово или фразу, не имеющую отношения к ней.
Моменты, когда этот тип информации, хранящейся в подсознании, обычно выявляется, случаются, когда уровень нашего сознания снижается.
Как работает подсознание?
Наше подсознание работает как своего рода отправитель сообщений или стимулы, которые мы обрабатываем на сознательном уровне и которые активируют определенные модели поведения, даже не осознавая этого. То есть решения, которые мы принимаем каждый день, даже если кажется, что мы принимаем их сознательно, на самом деле сильно зависят от нашего собственного подсознания.
Наше подсознание как если бы это была компьютерная программа которые мы создавали на протяжении многих лет, используя накопленный опыт и эту же программу (состоящий из идей, укоренившихся убеждений, мыслей и т. д.) заставляет нас больше склоняться к решению, чем к другому.
Иногда наше подсознание соответствует нашим истинным желаниям, и мы принимаем решения, которые действительно хотим, однако в других случаях мы не делаем этого. это так много негативной информации, которую мы храним и которая накапливалась годами с детства, что мы можем получить саботаж.
Различные исследователи определили, что наше подсознание - это источник творчества и это помогает нам решать проблемы, даже те, которые, кажется, не имеют решения. Это было продемонстрировано в различных исследованиях, одно из которых довольно интересно показывает, как мы становимся более творческими, используя наше подсознание.
Подсознание говорит правду? Психологический эксперимент.
В этом исследовании участников попросили изобрести различные способы использования скрепки, для чего им было назначено определенное время. Одной группе людей было отведено 5 минут, а другой - 1 минута.
Удивительно, но люди, которым назначили меньше времени они были более креативными и они нашли больше способов использовать клип.
Но, Как это случилось? Исследователи пришли к выводу, что подсознание всегда было в движении, работая над генерированием новых идей в процессе. расходятся, в то время как люди, которым было выделено больше времени, вошли в конвергентный мыслительный процесс, поэтому они были сознательно отбрасывая все идеи, которые они считали абсурдными или неуместными, беспокоясь о внесении только тех "блестящих" идей, которые ограничивали их, когда дело доходило до творческий. Люди, у которых на выполнение упражнения была всего 1 минута, не были ограничены «разумом», они позволили себе увлечься и, несомненно, смогли проявить всю свою креативность.
Как получить доступ к подсознанию?
Сегодня существуют различные техники, которые помогают нам соединиться с нашим подсознанием, среди самых известных, которые применяются в психологической терапии, следующие:
Свободная ассоциация
Этот тип метода состоит из выражать без использования сознания и свободно, все те мысли, которые спонтанно приходят в голову. Этот метод может быть реализован с использованием какого-либо элемента, который противостоит ассоциации, такого как, например, кто-то другой, называющий слово, число, изображение и т. Д. на который вы ответите мгновенно, не задумываясь.
Направленная задумчивость
Этот метод заключается в том, чтобы заставить пациента войти в психическое состояние, которое между бодрствованием и сном. Для этого пациент должен находиться на кушетке полностью расслабленным и уделять внимание только своему внутреннему миру. Терапевт направляет фантазию, которую пациент должен начать визуализировать (эти фантазии имеют универсальные символы), например, пребывание в море, открытие сокровища и т. Д. Цель состоит в том, чтобы стимулировать пациента к взаимодействию в рамках своей собственной фантазии.
ппроективные тесты
Один из защитных механизмов, который мы используем, чтобы не принимать за свое то, что мы приписываем другим, - это проекция. Когда мы говорим о проекции, мы имеем в виду бессознательный процесс которые мы используем, чтобы освободиться от груза эмоций или идей, которые нам не нужны. Целью проективных тестов является то, что человек может экстернализовать то, что он несет внутри, и что он не может воспринимать, потому что это находится в его подсознании, чтобы проникнуть в вашу личность и познакомить ее поближе.
Среди различий существующих проективных тестов можно выделить структурные, тематические, выразительные или графические, конструктивные, ассоциативные и тесты, связанные с движением. Самый известный в настоящее время проективный тест - это Тест Роршаха.
Гипноз
Гипноз - это техника, которая помогает нам войти в состояние глубокого расслабления и позволяет нам сосредоточиться на себе и своих переживаниях. Посредством гипноза мы можем получить доступ к информации, которую мы храним в подсознании и которую не так сложно достичь, если мы полностью осознаем это.
В терапии этот тип техники используется для определения того, какие возможные причины проблем и страдания человека, а также ассимилировать те негативные переживания, которые там были сохранены, а также реструктурировать их и превратить в более позитивные. Интересно отметить, что есть еще самогипноз где мы - те, кто может привести себя в это состояние расслабления и помочь нам перепрограммировать наш ум.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Что такое подсознание и как оно работает, рекомендуем вам войти в нашу категорию Личность.
Библиография
- Линарес, Р. Л. (2018, 14 сентября). Сила подсознания. Получено 9 января 2019 г. с https://www.elpradopsicologos.es/blog/el-subconsciente-lo-que-se-esconde-debajo-del-umbral-de-la-conciencia/
- Гриппо, Дж. ГРАММ. (2012, 30 мая). Свободная ассоциация. Получено 9 января 2019 г. с http://www.psiconotas.com/asociacion-libre-141.html
- Аламо, А. Р. К. (2004, 15 сентября). Направленная психотерапия сновидений. Получено 9 января 2019 г. с https://psiquiatria.com/psicoterapias-144/terapia-psicodinamica-con-tecnicas-de-ensueno-dirigido-ejemplo-de-un-paciente-con-personalidad-infantil-y-ataques-de-panico-con-hipocondria/
- Проективные техники. (2017, 18 августа). Получено 9 января 2019 г. с http://solopsicologia.com/tecnicas-proyectivas/
