Советы, как стать менее замкнутым

Вам трудно открыться другим? Если вы замкнутый человек, которому трудно говорить о своих чувствах и эмоциях с людьми, которым доверяют, то вы, безусловно, интроверт. Это характеристика, которая может препятствовать естественному развитию человеческих отношений и, Кроме того, это может заставить кого-то почувствовать себя насыщенным обычными повседневными ситуациями. день.

Интроверт - это тот, кто держит все при себе, не раскрывается и затрудняется говорить. Поэтому ваши чувства могут стать неприятной ситуацией, особенно если этому человеку плохо. Именно по этой причине в Psychology-Online мы собираемся дать вам несколько полезных советы, чтобы быть менее замкнутым это поможет вам открыться другим и говорить о себе, не чувствуя стыда или уязвимости.

Интроверт может причинить вам дискомфорт на личном уровне потому что какие бы проблемы, сомнения или страхи у вас ни были, вы не передаете их другим, и, следовательно, они становятся все больше и больше внутри вас. Фактически, это основная проблема, с которой сталкиваются интроверты, а именно общаются с другими, у них не может быть разных точек зрения и решений своих проблем ежедневно.

Вот почему важно знать эти советы, чтобы быть менее замкнутым Это поможет вам установить более здоровые отношения со своими близкими и, прежде всего, просить о помощи, когда она вам нужна, без страха, без недоверия и без сожалений.

1. Ставьте перед собой простые цели: Чтобы научиться быть менее замкнутым, мы рекомендуем вам ставить цели, которых легко достичь, но которые помогут вам сделать еще один шаг вперед в отношениях с другими людьми. Например, встретитесь со своим другом и предложите поговорить с ним обо всем, что вас беспокоит, попросить его о помощи, попросить у него совета. Это простой шаг, но в глубине души он очень важен, потому что он поможет вам постепенно открываться другим и, таким образом, преодолеть застенчивость.
2. Оставь страх позади: Часто люди становятся интровертами, потому что они боятся, что им будет больно, что они будут обижены и их чувства. Чем больше вы открываете себя человеку, тем больше вы позволяете ему узнать вас «сверху донизу», и это делает вас более уязвимым для других. Но важно, чтобы вы практиковали упражнение в доверии и отключили тот маленький внутренний голос, который посылает вам только сообщения о страхе. Помните: кто не рискует, тот не выигрывает.
3. Практикуйте оптимизм: Чтобы быть менее замкнутым, важно, чтобы вы положительно отзывались о себе, а также о своих друзьях и семье. Они не причинят вам вреда, они не воспользуются вами, они не будут над вами смеяться, они просто внимательно вас выслушают и постараются сделать все возможное, чтобы помочь вам. Важно, чтобы вы были оптимистичны и доверяли окружающим, это первый шаг к тому, чтобы перестать быть интровертом.
4. Повысьте самооценку: любить себя - это первый шаг к открытию другим. Часто интроверты - это люди, которые очень низко уважают себя, и именно потому, что что они не осмеливаются говорить о себе с другими, они чувствуют себя неполноценными, мало важный... Поэтому, если вы хотите оставить эту проблему позади, вам нужно начать больше любить себя, уважать себя и принимать себя со своими сильными и слабыми сторонами. Любовь к себе поможет вам позволить другим любить вас. В этой другой статье мы узнаем о 4 основных принципа самооценки.
5. Напишите журнал: Хотя это кажется глупым, это один из лучших советов, как быть менее замкнутым, поскольку эта привычка Это поможет вам выделить время в день или неделю, в течение которого вы должны думать о себе, о том, что вы чувствуете, о том, как вы себя чувствуете. заботы и т. д. Выполнение этого упражнения на рефлексию поможет вам лучше понять себя и бороться за будь счастливее дня в день.

Мы должны различать два понятия, которые часто путают: быть интровертом и застенчивым - НЕ одно и то же. Застенчивость - это неотъемлемая характеристика человеческого существа, которая присуща всем нам, и проявляется, когда мы не чувствуем себя полностью комфортно и безопасно в той или иной ситуации.

Однако быть интровертом - это личная характеристика, которая заставляет человека всегда быть сдержан, не открывайся другим и не чувствуешь себя важным объяснять свои проблемы или Сомнения. Как видите, быть интровертом - это несколько серьезнее, чем застенчивость, поскольку корень проблемы кроется в отсутствие чувства собственного достоинства и страха получить травму.

Но если в вашем случае вы считаете себя замкнутым и застенчивым человеком, важно, чтобы вы продолжали читать советы, которые мы даем вам ниже, чтобы вы могли жить лучше и с меньшим количеством препятствий:

• Больше соли: Один из лучших советов, как быть менее замкнутым - избегать изоляции дома и заставлять себя больше выходить на улицу. Важно, чтобы вы работали над своими личными отношениями и старались их укреплять. Мы рекомендуем вам выбрать пару друзей и предложить улучшить вашу дружбу с ними, так мало-помалу вы будете чувствовать себя менее стыдно и более защищенным, что поможет вам открыть.
• Выйди из своей зоны комфорта: чтобы преодолеть застенчивость и перестать быть таким замкнутым, вы также должны подвергнуть себя риску, то есть покинуть эту область комфорт, в котором вам так комфортно и безопасно, и вы осмеливаетесь пробовать новое, открываться другим людям, узнавать больше о жизни. Выйдите из своей зоны комфорта, чтобы вы могли сами убедиться, что за ее пределами вы живете не плохо, а, наоборот, можете жить намного лучше!
• Медитация может помочь вам: И, наконец, еще один совет, чтобы перестать быть интровертом, - это примириться со своим внутренним «я». И для этого нет более здоровой практики, чем медитация, поскольку она поможет вам обрести покой, посвятить время себе и насладиться моментом равновесия и эмоционального благополучия. Медитация имеет много преимуществ, которые помогут вам чувствовать себя лучше в повседневной жизни, а также успокоят беспокойство, которое вы испытываете при общении с другими людьми.

Эти советы помогут вам стать менее замкнутым и стать хозяином своей жизни, постепенно делая свои отношения более здоровыми и позитивными.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Советы, как стать менее замкнутым, рекомендуем вам войти в нашу категорию Личностный рост и самопомощь.