Что значит попадать на мертвых? Когда мы говорим о том, чтобы позволить мертвым воскреснуть, мы имеем в виду сонный паралич. Он заключается в неспособности человека двигаться, когда мы находимся в моменты перед сном или в первые моменты пробуждения. Это чувство утихает само по себе через несколько минут, но в это время ощущается сильная боль.
Человек, который страдает этим, может воспринимать звуки и прикосновения, однако он не может говорить или двигаться. Таким образом, это может привести к высокому уровню беспокойства из-за бессилия, связанного с невозможностью что-либо делать, пока уважать. В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) он включен в группу парасомний.
Продолжайте читать Psychology-Online, чтобы понять что значит поднять мертвого человека, почему это происходит с вами, что происходит с вашим телом и что вы можете с этим поделать.
В чем причина сонного паралича? Есть несколько причин, по которым у кого-то может развиться это расстройство. Причины паралича сна следующие:
- Часто встречается у людей с нерегулярный график сна или кто нарушил смену часовых поясов.
- Другие частые причины: недостаток сна, то есть спать меньше, чем следует, или спать на спине.
- Еще одна причина паралича сна: стресс.
Что произойдет, когда ты умрешь? Эти разные причины могут спровоцировать в человеке диссоциацию между механизмами, которые способствуют расслабление мышц, возникающее во время сна, и механизмы, вызывающие настороженность при пробуждении чтобы человек просыпается, пока его тело остается в том же состоянии, что и во время глубоких фаз сна. Следовательно, когда мертвое тело поднимается, вы просыпаетесь, но мышечная атония продолжается, и вы не можете двигаться.
Для его диагностики довольно часто проводят исследование сна, то есть отслеживают сон человека в течение одной или нескольких ночей, чтобы получить более объективные данные.
Как избежать сонного паралича? Очень важно иметь хорошее привычки сна. Регулярный график отхода ко сну и подъема, уменьшение количества дневного сна и потребления кофеина, а также технологии перед сном могут способствовать полноценному отдыху и уменьшить эту проблему. Здесь вы можете увидеть некоторые рекомендации по гигиена сна.
Помня, что это доброкачественное заболевание, то есть оно не влияет на ваше физическое здоровье, также очень важно уметь расслабьтесь, так же как важно подчеркнуть, что галлюцинации временны и никоим образом не представляют реальность.
Чтобы начать двигаться, важно помнить, что это продлится всего несколько минут. Расслабиться, сосредоточиться на дыхании и, таким образом, восприятие того, что мы можем дышать, и, более того, сначала очень мало-помалу двигая конечностями, такими как пальцы, может помочь телу проснуться немного быстрее.
Другой техники релаксации что может быть полезно в этой ситуации, это прогрессивное расслабление мышцДругими словами, сосредоточьтесь на напряжении, которое наши мышцы испытывают в этот момент, и двигайтесь одна за другой, разгружая их от упомянутого напряжения.
С другой стороны, в терапии дистанцироваться от галлюцинаций. Это будет заключаться в том, чтобы мы воспринимали галлюцинации как фоновое радио, не пытаясь постоянно их устранять, но не уделяя им слишком много внимания. Кроме того, таким образом можно будет работать над отделением этих галлюцинаций от реальности.
В этой статье вы найдете больше информации о сонный паралич.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
