Проблема нарушает ваш распорядок дня нормально и, следовательно, тоже мешает вашему настроению. Столкнувшись с конфликтом, вы чувствуете себя не так, как когда все идет нормально. Поэтому перед лицом конфликта иногда миссия становится невыполнимой. сохранять спокойствиеособенно если речь идет о серьезной проблеме, непредвиденной и трудноразрешимой.
Индекс
- У всего есть решение
- Дыши глубоко
- Четко изложите свой план
У всего есть решение.
Народная мудрость имеет большую ценность, поэтому стоит усвоить сообщение о том, что «все имеет решение, кроме смерти», потому что это правда. Это всегда возможно найти какую-нибудь формулу чтобы лучше справиться с проблемой или решить ее полностью.
Но кроме того, также важно обратиться за помощью. Не замыкайтесь на нерешенной проблеме, поделитесь своей ситуацией с кем-то, кому вы доверяете, говорите об этом и просите о помощи. Ты не одинок.
В силу личных обстоятельств может случиться так, что кто-то сейчас чувствует себя особенно одиноким. В этом случае может быть положительным моментом иметь поддержку тренера или также иметь возможность искать эмоциональную поддержку в таких организациях, как Телефон надежды.
Дышите глубоко.
Столкнувшись с ситуацией, которая вас подавляет, сохранять спокойствие, попробуй глубоко дышатьнайдите удобную позу и место, дающее вам безмятежность. С другой стороны, если вы чувствуете себя по-настоящему одиноким, вы можете записать то, что с вами происходит, потому что это поможет вам экстернализовать внутренний конфликт.
Четко изложите свой план.
Составьте план действий с разными альтернативами. Таким образом, в случае неудачи варианта, лучше иметь план b в качестве альтернативного пути. В жизни, и особенно перед лицом трудностей, не все разрешается с первого раза, поэтому вам никогда не придется застаиваться и сдаваться. Думайте позитивно и не драматизируйте, остановите автоматические мысли, которые заставляют вас ставить себя в худшую сторону.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Советы, которые помогут вам успокоиться при столкновении с проблемой, рекомендуем вам войти в нашу категорию Медитация и релаксация.
